Obsah
V dnešní době se mnohým jeví introverze jako ostudná vlastnost. Jaký je to pocit sedět doma a s nikým nemluvit ve společnosti, kde se cení aktivita a družnost? Ve skutečnosti mohou introverti ukázat svou sílu světu.
Nejsem hrdý na to, že jsem introvert, ale ani se za to nestydím. To samo o sobě není ani dobré, ani špatné. Je to prostě dané. Abych byl upřímný, jsem trochu unavený z toho humbuku, že jsem hrdý na svou introverzi. Každý, koho znám, mi posílá memy o cool introvertech a nudných extrovertech, kteří příliš mluví.
Dost. Je skvělé, že jsme přijali naši specialitu a řekli světu o naší lásce k samotě. Ale není čas jít dál? Protestujeme příliš? Pokud se opravdu cítíte dobře, musíte kvůli tomu pořád křičet? Není čas starat se jen o své věci?
Kromě toho vás mnoho aktivistů hnutí „buďte hrdí na svou introverzi“ vyzývá, abyste je nechali na pokoji.
Potřeba samoty je samozřejmě součástí povahy introverta, ale pouze součástí. Potřebujeme to pro zotavení, ale myslím, že je čas přijít na to, jak udělat svět šťastným s výhodami vaší introverze.
Pokud to používáte pouze jako výmluvu pro odmítání pozvánek, pak jen potvrzujete většinový názor, že introverti jsou asociální. A to je jeden z příznaků, že svou introverzi zneužíváte. Začneme tím a pak si povíme o některých dalších.
1. Trávíte příliš mnoho času doma.
Nemáš rád večírky. To je v pořádku, ale věděli jste, že se je můžete naučit milovat, pokud se na nich budete podílet... svým vlastním způsobem? Například, když jdete na večírek, dejte si svolení, abyste ho kdykoli opustili – i když je ještě „příliš brzy“. Nebo si sedněte do kouta a pozorujte ostatní. No ano, někdo vás bude otravovat otázkami, proč nekomunikujete. No a co? Je ti to jedno, jsi v pohodě sama se sebou.
Ale řekněme, že pořád nesnášíš večírky. Tak na ně nechoďte! Ale pokud jen odmítáte pozvání a nepozvete lidi, které máte opravdu rádi, aby dělali to, co máte opravdu rádi, pak nejste introvert, ale pouhý samotář.
Je v pořádku, když se vám nelíbí, jak se ostatní lidé stýkají.
Ale pak se musíte socializovat svým vlastním způsobem. Můžete být introvert, který si sám zve zajímavé lidi, aby ho doprovázeli na akce — například na přednášky, výstavy, autorská čtení.
Pořádáte společné večeře, abyste si užili báječný rozhovor v úzkém kruhu? Jezdíte kempovat s kamarádem, se kterým je stejně dobré mluvit a mlčet? Povečeřet s několika přáteli, kteří jsou blízcí vašemu srdci? Pokud ne, pak svou introverzi zneužíváte. Ukažte několika šťastlivcům, jak cool mohou být introverti.
2. Právě děláte práci.
Schopnost introvertů vykonávat rutinní práci je jednou z našich silných stránek. Buď na to hrdý. Ale pokud nevyjádříte své myšlenky kolegům a nadřízeným, ukazujete světu skutečně veškerou velikost své introverze?
Chápu, že někdy schůzky probíhají příliš rychle na naše tempo myšlení. Je pro nás těžké formulovat myšlenky a najít chvilku, abychom byli slyšeni. A přesto je naším úkolem naučit se sdílet nápady s ostatními.
Pomoci mohou osobní schůzky s manažerem nebo spojení s někým, kdo může pomoci vyjádřit své nápady.
Lídři se nedávno začali učit o introverzi a extroverzi jako o dalším aspektu rozmanitosti, který musí být přítomen v efektivním týmu. Ujistěte se, že demonstrujete výhody introverze a ne jen děláte práci tím, že se prolnete.
3. Vyhýbáte se mluvení.
Já vím, já vím, plané řeči jsou pro introverty kamenem úrazu. Sám se tomu snažím vyhýbat. A přesto… Některé studie potvrzují, že mluvit o „ničem a všem“ má dobrý vliv na náš psychický stav.
Takže v sérii experimentů, které provedli psychologové z Chicaga, byla skupina subjektů požádána, aby si promluvila se spolucestujícími ve vlaku – tedy aby udělala něco, čemu se obvykle vyhýbali. Podle zpráv měli ti, kteří si povídali se spolucestujícími, příjemnější cestu než ti, kteří si „užívali samotu“.
Žádnému z iniciátorů rozhovoru nebylo odmítnuto pokračovat v rozhovoru
Ale pojďme kopat ještě hlouběji. Zatímco triviální řeči většinou končí samy, někdy se z nich stane něco víc. Vztahy nezačínají intimitou. Okamžité ponoření se do hlubin rozhovoru s novým známým může být matoucí. Určitě jste to zažili: vynikající naslouchací schopnosti introvertů vedou k tomu, že se otevíráme víc, než bychom chtěli.
Výměna společných frází pomáhá navázat kontakt, poskytuje čas na vzájemné zkoušení, čtení neverbálních signálů a hledání společné řeči. Pokud se věci sčítají, lehký rozhovor může vést k smysluplnějšímu rozhovoru. Pokud se tedy vyhýbáte chatování, přicházíte o příležitost setkat se s důležitými a sympatickými lidmi.
4. Předstíráte, že jakákoli samota je dobrá samota.
Mluvím o tom tolik, protože tato chyba již dlouhou dobu zasahuje do mého štěstí. Jsme introverti, ale všichni lidé potřebují lidi a my nejsme výjimkou. Zůstat sám doma je nejjednodušší způsob, jak nic nedělat, ale přílišná osamělost škodí a může vést k blues a špatné náladě.
Bohužel, nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s osamělostí, je být sám. Osamělost je tak vše pohlcující a těžký pocit, že je snazší jej zažít o samotě než v davu.
A samozřejmě se díky tomu cítíme ještě izolovanější.
Navíc zkreslení našeho myšlení nás nutí pokračovat v něčem, co se nám nelíbí, jednoduše proto, že jsme tomu už věnovali nějaký čas a úsilí. Říkáme si, že samota je dobrá, že jsme nadlidé, protože nám vyhovuje být sami, i když to tak zdaleka není.
Odborníci poznamenávají, že osamělí lidé jsou nepřátelštější. Vždy jsem je považoval za misantropy, ale teď mám podezření, že uvízli hluboce v tomto začarovaném kruhu odmítání.
Není to to, co si říkáte, když přijdete na večírek a hned od začátku se necítíte dobře? Nebo když se trochu stydíte před cizím člověkem? Utěšujete se příběhy, že máte přirozenou neschopnost zapůsobit na ostatní? Neočekáváte, že budete skvělým konverzátorem? Pamatujete si na své slabé sociální dovednosti, které dělají z každé události minové pole?
Zapomeň na to. Přestaňte se přesvědčovat, že jste jiní než ostatní. Ano, někomu se snáze komunikuje, někdo rozzáří místnost svou pouhou přítomností. Abych byl upřímný, nejsou to lidé, ke kterým bych byl přitahován, dokonce mi připadají trochu odpudiví. Raději bych si promluvil s mužem, který sedí tiše v rohu. Nebo někoho, koho už znám. Nechodím na večírky, abych poznal nové lidi – chodím tam za lidmi, které znám.
Každý pociťuje v nových situacích alespoň lehkou nejistotu.
Každý se obává dojmu, který dělá. Lidé, kteří při tanci vstupují do místnosti, se tímto způsobem jednoduše vyrovnávají se svou úzkostí.
Snažte se nezvýšit svou přirozenou úzkost tím, že si budete říkat, že jste „beznadějní“, neschopní pokračovat v rozhovoru a nikdo si vás nikdy nevšimne. Ano, máte obavy. Pokud ale netrpíte diagnostikovanou úzkostnou poruchou, není pro vás tato úzkost nebezpečná. Je to přirozená reakce na novou situaci.
Vnímejte to a pak lidem ukažte, jak zajímaví mohou být introverti, pokud chtějí. Řekněte si, jaké štěstí tito lidé budou mít, když konečně zmlknou, aby slyšeli, co se chystáte říct!
O autorce: Sophia Dambling je autorkou Zpovědí introvertního cestovatele a řady knih, včetně The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.