Obsah
Cítíte necitlivost prstů, bolest zápěstí nebo svalové selhání rukou? Nepochybně trpíte karpální tunel. A to nevěstí nic dobrého, zvlášť když víme, že ruce se používají při různých denních úkolech.
A protože zdraví prochází všemi částmi těla a ipso facto rukama, je nezbytné tuto nemoc napravit a čím dříve, tím lépe. Zvláště proto, že bolest není triviální.
Pokud se tyto příznaky u vás projevují, doporučuji vám vybrat si ze šesti jednoduchých, ale účinných řešení, která vám níže nabízím.
1- Esenciální oleje ke zmírnění příznaků karpálního tunelu
Esenciální oleje mají změkčující a protizánětlivé vlastnosti, pomáhají zmírnit příznaky karpálního tunelu. Chcete -li to provést, promněte prsty, dlaně a zápěstí směsí dvou až tří kapek esenciálního oleje z máty peprné a lžíce oleje ze sladkých mandlí.
Doporučení
Pokud pociťujete bolest, připravte si směs s 1 kapkou třezalkového rostlinného oleje, 3 kapkami rostlinného oleje z arniky a 4 kapkami silice ze zimáku. S takto získanou směsí proveďte lehkou masáž počínaje palcem směrem k předloktí, procházející přirozeně zápěstím. Opakujte to několikrát. Tuto směs aplikujte třikrát denně.
U těhotných a kojících žen, stejně jako u dětí mladších šesti let, je vhodnější nebo dokonce doporučeno nepoužívat éterické oleje.
2- Naneste obklady ze zeleného jílu
Zelená hlína vám také může pomoci uzdravit karpální tunel. Chcete -li to provést, naneste na hedvábný papír dobrou vrstvu zelené jílové pasty a poté ji položte kolem zápěstí.
Doporučení
Nechte obklad působit 15 minut až hodinu, podle toho, kolik času máte. Opakujte operaci tolikrát, kolikrát je to nutné, dokud příznaky neustoupí.
3- Vyberte si potraviny bohaté na vitamín B6
Na základě některých výzkumů z 80. let bylo zjištěno, že syndrom karpálního tunelu je způsoben nedostatkem vitaminu B6. Dostatečná konzumace této látky tak může pomoci regenerovat nervovou stimulaci v rukou a udržovat nervovou tkáň.
Abyste se vyhnuli jakémukoli riziku při užívání vitaminu B6, jezte potraviny bohaté na vitamín B6, včetně lososa, hnědé rýže, obilných výhonků, kuřecích prsou, ořechů, měkkýšů a zelené zeleniny.
Doporučení
Pokud je to nutné, doporučil bych vám užívat maximálně 50 mg vitaminu B6 denně, rozdělených do dvou nebo tří dávek, dokud příznaky neustoupí. Spárujte ho s hořčíkem, což vám umožní absorbovat bolest ještě rychleji.
Číst: Vitaminy skupiny B: proč je tolik potřebujete?
4- Cvičte jógu proti brnění v prstech
Některé pohyby cvičené během cvičení jógy mohou napravit syndrom karpálního tunelu.
Doporučení
Pevně přitiskněte dlaně k sobě, prsty držte nahoru a předloktí vodorovně. Držte pózu a tlak po dobu třiceti sekund a poté operaci několikrát opakujte.
Chcete -li dokončit toto malé cvičení, proveďte masáž olivovým olejem několikrát na kostech části, která vás bolí. Tato masáž, přestože je velmi jednoduchá, je vynikající alternativou k obvyklé chirurgické operaci v případě problému s karpálním tunelem.
5- Ochlaďte si zápěstí kostkami ledu, abyste snížili zánět
Chcete -li zmírnit zánět a bolest způsobenou syndromem karpálního tunelu, můžete použít kostky ledu, které jste vložili do tenké látky. Kostky ledu zabalené v utěrce naaranžujte na zápěstí a nechte alespoň deset minut. Tuto operaci opakujte jednou za hodinu.
6- Arnikové komprese
Arnica je rostlina známá svými protizánětlivými vlastnostmi a poskytuje účinnou úlevu od bolesti. V případě syndromu karpálního tunelu je zvláště účinný. Arniku můžete použít jako mast nebo obklad.
Jako mast jej budete nanášet dvakrát denně. Naneste kousek krému na vnitřní část zápěstí, poté jej masírujte opačným palcem a jděte dolů do spodní části dlaně. Opakujte tuto operaci ráno a večer, dokud příznaky neustoupí.
Doporučení
Jako obklad máte dvě možnosti, buď jako obklad s mateřskou tinkturou arniky, nebo jako obklad s odvarem z arniky.
Pro první případ, připravte směs se 100 gramy sušených květů arniky a půl litrem 60stupňového alkoholu. Nechte květiny marinovat deset dní a nezapomeňte směs každý den míchat.
Po 10 dnech výslednou směs přefiltrujte a uchovávejte v tónované skleněné nádobě. Poté jej pomocí obkladu přiložte na zápěstí až k lokti.
Pro druhý případ, uvařte šálek vody a poté přidejte lžíci sušených květů rostliny. Nechejte pět až deset minut vyluhovat a poté filtrujte, když se nálev ochladí. Poté stačí několikrát denně na bolestivou část přiložit obklad napuštěný infuzí arniky.
Neberte především bolest způsobenou syndromem karpálního tunelu na lehkou váhu, protože může způsobit značné poškození, které může vést k nutnosti chirurgického zákroku.
Přijetím jedné z výše uvedených přírodních procedur vás ujišťuji, že rychle dokážete zmírnit bolest a najít zápěstí ve skvělé kondici. Máte -li jakékoli dotazy k tomuto tématu, neváhejte a napište své komentáře.
Fotografický kredit: graphicstock.com