Všude slyšíme, že musíme hodně pít vodu. A bez ohledu na to, jaké období je venku za oknem, uspokojení těla vlhkostí by mělo být včasné a povinné.
Doporučuje se vypít 2–3 litry vody denně, v závislosti na náplni. Například při sportování, horkém počasí nebo zimním topení v domě byste měli pít více vody.
A čím více potravin ve vaší stravě je nasyceno vlhkostí, tím méně vody byste měli pít. Ale výrobky, které obsahují až 98% vody - jíst je, je jako pít obyčejnou vodu. Navíc tato jídla obsahují vlákninu, vitamíny a stopové prvky, které každý potřebuje.
Okurky
Okurky obsahují 97% vody a také snadno stravitelnou vlákninu, která pomáhá včas očistit tělo od toxinů a toxinů. Okurky dokonale uhasí žízeň a pomáhají saturovat buňky těla vlhkostí.
Pomidori
Je neuvěřitelné, že masitá rajčata obsahují až 95% vlhkosti. Je také vynikajícím zdrojem antioxidantů a vitaminu C, které pomohou chránit tělo před škodlivými účinky volných radikálů, rajčata zpomalí proces stárnutí a učiní pokožku pružnější.
Ledový salát
Tato bylinná rostlina také obsahuje spoustu vody a její použití pomáhá normalizovat rovnováhu vody a elektrolytů v těle. Salát obsahuje vlákninu, vitamín K, zlepšuje pohyblivost střev, normalizuje nervový systém.
Celer
Celer také obsahuje 96-97% vody, dále vitamíny A, C a K, kyselinu listovou. Tato rostlina zlepšuje chuť k jídlu a trávení, obnovuje krevní oběh, normalizuje krevní tlak a zmírňuje otoky
Ředkev
Voda v ředkvičce je asi 95%, navíc tato zelenina je antioxidant. Ředkvička pomáhá léčit žlučník, zlepšuje pleť, posiluje, posiluje srdce a cévní stěny. Vysoký obsah vlákniny snižuje hladinu cholesterolu v krvi a odstraňuje toxiny z těla.
Vodní meloun
Meloun je známý zdroj vlhkosti a způsob, jak se zbavit otoků. Nezapomeňte, že meloun představuje velkou zátěž pro urogenitální systém, ledviny a měl by být konzumován s mírou. Meloun je dobrým zdrojem antioxidantů. Toto bobule také obsahuje spoustu cukru, což je velmi důležité vzít v úvahu, pokud držíte dietu.
Borůvka
Borůvky budou vynikajícím prostředkem při dehydrataci a navíc se používají k prevenci cystitidy a dalších onemocnění urogenitálního systému, ke snížení hladiny cholesterolu, ke zlepšení zraku a paměti.
Zelná zelenina
Brokolice, květák, bílé zelí tvoří z 90% voda a saláty na jejich základě pomohou předcházet dehydrataci. Zdá se, že všechny druhy zelí nejsou příliš šťavnaté, ale ve skutečnosti mají hodně vody. Je lepší je použít syrové.
Bůh vám žehnej!