Obsah
Letní vedro vede k trvalému snížení chuti k jídlu a gastronomickým požadavkům; příjem kalorií klesá kvůli normalizaci teploty a tlaku. Tělo musí tvrdě pracovat a extra zátěž pro žaludek během tohoto období je cokoli.
Vybrali jsme nejoptimálnější možnosti pro letní přílohy, zdravé a chutné!
Kuskus
Kuskus je příloha, něco, co připomíná smetanu pšeničné chuti. Je to zrno, takže energie těla po jeho použití je poskytována na dlouhou dobu. Vzhledem k nízké výhřevnosti a užitečnému složení odkazuje na dietní přílohy, zlepšuje trávicí trakt, snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje hemoglobin. Příprava kuskusu je velmi rychlá - není třeba stát v horkém dni u plotny.
Quinoa
Quinoa je důležitým zdrojem rostlinných bílkovin, které jsou velmi snadno stravitelné. Tato obilovina má vysoký obsah železa, vápníku, fosforu, zinku; může zlepšit náladu, zmírnit úzkost, posílit imunitní systém a pomáhá aktivněji vstřebávat vápník.
Kukuřice
Kukuřice je bohatá na cenné vitamíny a minerály: vitamíny B, PP, E, K, D, železo, draslík, hořčík, fosfor a zinek. Krémová kukuřice čistí tělo toxinů, obsahuje antioxidanty, které pomáhají zastavit proces stárnutí a bojovat proti rozvoji zhoubných nádorů.
Těstoviny z tvrdé pšenice
Těstoviny z pšenice tvrdé jsou lehký dietní výrobek, který neobsahuje vitamíny a minerály - obsahují vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Díky množství zeleniny, těstovin, které můžete vařit, nebo omáčky na nich založené - dvojí výhoda.
Grilovaná červená paprika
Paprika je bohatá na vitamín C, a zejména hodně z ní je koncentrováno ve stopce, které před vařením nelitujeme. Pepř je zdrojem draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku, fluoru, fosforu, železa, chloru, zinku, manganu, jódu, chromu a síry, kobaltu. Upečte celý pepř s kořením a příloha k masu nebo rybě je hotová.
Brokolice a květák
Tyto druhy zelí jsou bohaté. Ve vitaminu B mohou aktualizovat složení krve a stimulovat kardiovaskulární systém. A brokolice, květák má málo kalorií, má jedinečnou chuť, která z nich dělá skvělou přílohu. Jsou užitečné pro tkáň trávicího a imunitního systému.
Cuketa
Cuketa obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, stimuluje trávicí systém, normalizuje rovnováhu vody a soli, pomáhá odstraňovat toxiny a odpady. Použití cukety pomáhá při nervovém vyčerpání a kožních vyrážkách.
Zelené fazole
Zelené fazole jako příloha jsou prospěšné. Absolutně není schopen hromadit škodlivé látky na plodinách. Fazole normalizují trávicí systém, obsahují vitamíny A, B, C, E, předcházejí chorobám srdce a cév.