O víkendech hraje slavný kuchař Markus Samuelsson fotbal, televizní zpravodaj Bill McGowan řeže dřevo a architekt Rafael Vinoli hraje na klavír. Provádění jiného druhu činnosti umožňuje vašemu mozku a tělu zotavit se ze stresu, kterému během týdne čelíte. Je logické, že relaxovat doma u televize je také jiný druh činnosti, ale tato akce vám nepřinese žádné pozitivní emoce a vjemy a vaše hlava si neodpočine. Inspirujte se těmito 8 věcmi, které dělají úspěšní lidé o víkendu!
Naplánujte si víkend
Dnešní svět nabízí obrovské množství příležitostí. Zavření se doma, sledování televize a procházení zpráv je podle Vanderkama neschopnost přemýšlet o tom, co chcete o víkendu dělat. Pokud si uvědomíte, že nevíte o svých plánech na víkend, podívejte se na plakáty akcí, filmů, divadel, workshopů, školení a rozdělte si je do dvou dnů. Pokud chcete jít jen na dlouhou procházku, zapište si to také, abyste vytvořili záměr. Plánování vám také umožňuje užít si radost z očekávání něčeho zábavného a nového.
Naplánujte si na nedělní večer něco zábavného
Dopřejte si v neděli večer zábavu! Můžete si tak prodloužit víkend a soustředit se spíše na zábavu než na pondělní rána. Můžete mít velkou večeři s rodinou, jít na večerní lekci jógy nebo dělat nějakou charitu.
Maximalizujte své ráno
Zpravidla se ráno ztrácí čas. Obvykle mnoho z nás vstává mnohem později než ve všední dny a začíná uklízet a vařit. Vstaňte před rodinou a postarejte se o sebe. Můžete si například zaběhat, zacvičit si nebo si třeba přečíst zajímavou knihu, kterou tak dlouho odkládáte.
Vytvořte tradice
Šťastné rodiny často o víkendech pořádají speciální akce. Například v pátek nebo v sobotu večer vaří pizzu, ráno palačinky, celá rodina jde na kluziště. Tyto tradice se stávají dobrými vzpomínkami a zvyšují úroveň štěstí. Vymyslete si vlastní tradice, které všichni členové vaší rodiny rádi podpoří.
Naplánujte si spánek
To je užitečné nejen pro miminka. Pokud si myslíte, že víkendy jsou ideální příležitostí jít spát po půlnoci a probudit se v poledne, vaše tělo si to vůbec nemyslí. Ano, odpočívat a spát potřebujete, ale ne na škodu vašeho těla, protože se začátkem týdne se opět ponoří do stresujícího stavu. Naplánujte si, kdy půjdete spát a kdy se probudíte. Pokud máte chuť, můžete si během dne i zdřímnout.
Udělejte trochu práce
O víkendech si dáváme pauzu v práci, ale drobné pochůzky vám mohou prospět ve všední dny. Pokud máte při plánování víkendu okno, řekněme mezi filmem a rodinnou večeří, strávte ho trochou práce. Tato akce je motivována skutečností, že po splnění povinností můžete přejít k příjemným věcem.
Zbavte se gadgetů
Když se vzdáte telefonu, počítače a dalších vychytávek, získáte prostor pro jiné věci. Toto je jeden z nejlepších postupů, který vám umožní být tady a teď. Místo toho, abyste svým přátelům psali SMS, si s nimi domluvte schůzku předem. A pokud musíte pracovat, myslete na konkrétní čas a pak vypněte počítač a vraťte se do reálného života. Víkend bez vychytávek je nejlepší příležitostí, jak si uvědomit, kolik času trávíte na telefonu a využít tento čas k dobrému.