Ne každý rozumí tomu, co se myslí elektrolyty. Mezitím každý elektrolyt hraje specifickou roli při udržování specifické biologické funkce. Pojďme si situaci vyjasnit. Elektrolyty jsou minerály přítomné v krvi a jiných tělesných tekutinách, které nesou elektrický náboj. Patří mezi ně: Nejhojnější minerál v našem těle. Vápník ovlivňuje svalové kontrakce, vysílá a přijímá nervové vzruchy a udržuje pravidelný srdeční rytmus.
Chlor, který se nachází v soli a mnoha zeleninách, je zodpovědný za udržování zdravé rovnováhy tělesných tekutin a hraje důležitou roli při hydrataci těla.
Podporuje činnost nervové soustavy, svalové kontrakce, reguluje využití živin pro tvorbu energie.
Hraje důležitou roli při produkci ATP – hlavního zdroje paliva pro svaly. Fosfor podporuje normální činnost ledvin.
Hlavní zaměření tohoto minerálu je na práci hladkých svalů, jako je srdce a trávicí trakt.
Pomáhá přenášet nervové vzruchy a stimuluje svalové kontrakce. Kromě toho sodík kontroluje krevní tlak. Jak jste si možná všimli, existuje silný vztah mezi elektrolyty a svalovými kontrakcemi a nervovými signály. To vysvětluje, proč je pro nás zvláště důležité doplňovat elektrolyty při fyzické aktivitě, protože je ztrácíme i potem. Nejlepší přírodní nápoj plný elektrolytů je kokosová voda. Rovnováha tekutin a elektrolytů v něm je pozoruhodně podobná tomu, co je přítomno v našem těle. A nakonec… Šlehejte v mixéru do konzistence šťávy. Pojďme se napít a užít si zdravý nápoj!