Dobrý den, milí čtenáři mého blogu! Myslím, že jsme na to přišli již v předchozím článku: “Co je seberozvoj a 5 základních způsobů, jak se posunout vpřed” Proto v tomto článku zjistíme, jak vypracovat cestu k “sebe co nejlépe”, kde se začít pohybovat a čemu věnovat zvláštní pozornost, abyste v blízké budoucnosti dosáhli hmatatelných výsledků. O tom, jak se zapojit do seberozvoje, toho bylo napsáno hodně. Pokusím se vybrat z mého pohledu to hlavní a uvést toto hlavní co nejpřístupněji.
Začněme tedy možná studiem fází, kterými člověk ve svém vývoji tradičně prochází. Osobní růst se ostatně jako všechno na tomto světě netvoří najednou, ale prochází řadou fází svého vývoje.
Etapy seberozvoje
- sebepoznání. Ve XNUMX století před naším letopočtem sedm starověkých mudrců zformulovalo a vepsalo do chrámu boha Apollóna v Delfách absolutní a univerzální pravdu: „Poznej sám sebe“. Myslící člověk musí jasně reprezentovat své životní priority, ideály, vlastnosti, které mu umožní pohybovat se „vpřed a nahoru“. Pouze tím, že odpovíte na otázku: „Kdo jsem na tomto světě?“, můžete zkusit hledat orientační body a směr pohybu.
- Stanovení cílů. Cíle mohou být dlouhodobé i krátkodobé, ale v každém případě musí být flexibilní a neměly by si odporovat. Výsledkem stanovení cílů by navíc měl být konkrétní výsledek a proces — systematická cvičení. Problém stanovování životních cílů v aspektu seberozvoje je sám o sobě velmi důležitým a obsáhlým tématem, kterému se budeme věnovat v některé z následujících publikací.
- Způsoby, jak dosáhnout cílů. Seberozvoj je velmi individuální proces. Univerzální tipy pro dosažení výšin osobního růstu proto prostě nemohou existovat. Odpověď na otázku, jak se zlepšit (fyzické, duševní či duchovní), lze dlouho hledat v chytrých knihách, nebo je lze získat, jak se říká, «z nebes». Napadá mě příběh amerického podnikatele a gamblera MC Davise. Náhodou, kvůli dopravní zácpě, když se dostal na dětskou přednášku o ničení divoké zvěře, najednou našel smysl svého života. Podnikatel-filantrop dvacet let investoval devadesát milionů dolarů do projektu Nokuse, projektovaného na tři sta let. Výsledkem bylo, že na pozemcích zakoupených od dřevozpracujících společností bylo vysazeno osm milionů sazenic borovice bahenní.
- Akce. Můj oblíbený výraz: "Cestu zvládne ten, kdo chodí." Koneckonců, pouze tím, že začneme jednat a uděláme alespoň jeden krok ke snu, můžeme doufat, že dosáhneme výsledku.
Program seberozvoje zahrnuje různé oblasti, včetně zlepšování charakteru, formování kvalit silné vůle, rozvoje intelektu, spirituality a fyzické formy. Obecně platí, že seberozvoj je jak silným faktorem úspěchu v podnikání, tak úspěchu v osobní sféře lidského života.
Způsoby seberozvoje
- Vyberte priority. Aby se člověk dostal na vrchol bez zastavení a bez bloudění, musí jasně pochopit směr pohybu. Stephen Covey, známý kouč a obchodní konzultant, se zaměřil na to, že většina dnes volí hodinky jako hlavní metaforu svého života, přičemž by se měla řídit především kompasem. Hlavním úkolem jednotlivce je najít svou pravou cestu. Důraz by neměl být kladen na rychlost, plány a harmonogramy, ale na priority.
- Uvědomění si plnosti života. Člověk často v proudu života vnímá svět buď jako šedou viskózní látku, nebo jako pestrý chaotický kaleidoskop. Pro vnímání plnosti okamžiku, harmonie světa a jeho všestrannosti stojí za to uplatnit princip „být tady a teď“. V každém okamžiku si můžete dát povel: „Stop. Uvědomit si. Cítit to."
- Koncentrace pozornosti. Indiáni mají příběh, že lidský mozek je malá opice. Neustále někam leze, svědí, na něco kouká, žvýká, ale dá se ochočit. Totéž je třeba udělat s vědomím. Když mysl skáče od myšlenky k myšlence, od myšlenky k myšlence, řekněte jí: „Vrať se! Podívej se sem!" Mimochodem, chci vás ujistit, že tato technika funguje bezchybně. Testoval jsem na sobě a dospěl k závěru, že s pomocí sebekontroly se můžete zcela soustředit na úkol a zahodit vše ostatní. Akumuluji tedy vědomí a efektivita procesu se mnohonásobně zvyšuje.
- Zapisujte myšlenky.Abyste vytvořili a posílili jakýkoli záměr, radím vám opravit všechny brilantní a nepříliš skvělé myšlenky, které se ve vaší mysli vynoří o konkrétním problému. Použijte k tomu poznámkový blok, organizér nebo hlasový záznamník. Nastavením své podvědomí na generování nápadů daným směrem brzy dostanete spoustu tipů a pochopíte, co a jak dál. Při zjišťování myšlenkových úletů také věnujte pozornost opakujícím se úkolům. Všimli jsme si, že třikrát odložený úkol nestojí za námahu vynaloženou na jeho řešení.
- Čas. Dobře se starejte o tak cenný zdroj, jakým je čas. Používejte techniky řízení času. Stojí za to naučit se svévolnému zapomnění, protože některé problémy se řeší samy, a pracovat na schopnosti sledovat a blokovat „žrouty času“: prázdné konverzace, komunikace v sítích, vstřebávání a reakce na zbytečné informace.
- životní prostředí. Komunikace s lidmi, kteří vás mohou něco naučit, inspirovat, vést. Zároveň vám radím, abyste omezili interakci s těmi, kteří vás táhnou dolů, zatěžují vás fňukáním a stížnostmi.
- Pohyb k cíli. Osvojením si umění malých kroků se budete neustále posouvat ke svému cíli. Sebemenší pohyb v naznačeném směru je již výsledkem.
- Vícevektorové. Schopnost dosáhnout několika výsledků za jednu jednotku času. Například když si stoupnete na běžecký pás, můžete si strčit do uší sluchátka s kyselou hudbou, nebo můžete poslouchat audio knihu nebo opakovat slova cizího jazyka. Která možnost je efektivnější? Rozhodně to druhé! Tady se ale nemůžete nechat unést, pokud je úkol vážný, je lepší se na něj zcela soustředit.
- Stres. Tim Ferriss, autor knihy How to Work the 4-Hour Workweek, radí naučit se zvládat stres. Zní to paradoxně. Není to ono? Je to ale určitá míra stresu, která ve vás tvoří dostatečnou motivaci. Ukazuje se, že existuje takzvaný «dobrý» stres — emoční výbuchy (ne vždy se znaménkem plus), které vás nutí opustit svou zónu pohodlí.
Samozřejmě, že způsoby seberozvoje nejsou tímto výčtem vyčerpány. Každá duchovní praxe, každý guru psychologie vás s největší pravděpodobností upozorní na mnohem více způsobů. Ty popsané v tomto článku mi připadají nejuniverzálnější.
2 výkonné techniky
A na závěr bych vám, milí čtenáři mého blogu, ráda věnovala malý dárek. Dvě skvělá cvičení, která pomohou obnovit vnitřní harmonii a motivují se k aktivnímu pohybu na vrchol.
Nádherná technika, se kterou můžete svůj život úžasným způsobem upgradovat, je popsána v knize vietnamského duchovního vůdce a zenového mistra Tit Nat Khana „Mír na každém kroku“. Autor navrhuje přehodnotit postoj k realitě. „Často si klademe otázku: Co je špatně? A kolem se okamžitě vytvoří negativní pole. Co kdybychom se naučili ptát se života: "Co to je?" Zároveň prožívejte vjemy, které odpověď tvoří, delší dobu.
Power Hour, technika vyvinutá Anthony Robbinsem. Základem jsou tři velryby: plánování dne (deset až patnáct minut), zaměření na cíl a smysluplná výslovnost nastavení. Bavme se o postojích, nebo se jim také říká afirmace. Jsou to ti, kdo programují vědomí určitým způsobem. Jedná se o velmi mocný nástroj, který úžasným způsobem doplňuje energetické zdroje a funguje jako magnet, který přitahuje zdroje, lidi a události. Zde je několik podobných nastavení (afirmací):
- Cítím v sobě sílu, odhodlání, štěstí;
- Jsem si jistý svým potenciálem;
- Žiji každý den s energií a vášní;
- vše, co začnu, přivedu k dokonalosti;
- Jsem klidný a sebevědomý;
- Jsem vděčný za každý den, který žiju;
- Jsem velkorysý a rád se dělím o svou hojnost.
Více o afirmacích si můžete přečíst v článku: „Jak se pomocí afirmací naprogramovat k úspěchu“
Proč investovat do čističky vzduchu?
Doufám, že informace získané v článku úspěšně využijete. Pokud se po přečtení článku budete chtít o něco podělit, napište do komentářů. Rád bych slyšel váš názor a zpětnou vazbu.
Existuje mnoho různých technik a metod seberozvoje člověka. O nejlepších z nich řeknu v následujících publikacích.
Přihlaste se k odběru aktualizací, abyste nezmeškali vydání nových zpráv, které vás zajímají, ze stránky blogu.
Hodně štěstí přátelé ve všech vašich snahách.