Kundaliní je často nazývána královskou jógou, je jedinečná a výrazně se liší od ostatních oblastí tím, že působí 16x rychleji. Možná právě pro své zázračné vlastnosti nebyla až do poloviny dvacátého století kundalini jóga rozšířena a byla výsadou vybraných indických mistrů.
Kundalini jóga se na první pohled skládá z fyzické aktivity a statických ásan, zpívání mantry a meditace. Část učení je navržena tak, aby uvolňovala energii kundalini a část je pozvednout ji. Základem cvičení kundalini jógy je krija, každá z krijí má svůj úkol, ať už jde o odbourání stresu nebo o normalizaci práce určitého orgánu. Kriya se skládá z kombinace statických a dynamických cvičení, dýchání a samozřejmě relaxace. Je pozoruhodné, že první výsledek z lekcí kundalini je patrný po 11 minutách! Proč se tohle děje?
„Pracujeme se žlázami, ne se svaly,“ říká Alexej Merkulov, známý ruský trenér kundalini jógy a moderátor televizního kanálu Zhivi. Pokud k dosažení dobré fyzické kondice trvá měsíce a roky tvrdého tréninku, pak dopad na lidský hormonální systém vede k téměř okamžitému hmatatelnému výsledku. Není žádným tajemstvím, že lidé, kteří vedou sedavý způsob života a začínají cvičit klasickou jógu, mají potíže s prováděním komplexních ásan. V praxi kundalini se považuje za přijatelné pokračovat v provádění cvičení mentálně, pokud to zpočátku není fyzicky možné, a to také povede k požadovanému výsledku. Proto i začátečníci s minimálním tréninkem hned od prvních lekcí získají stejnou odměnu jako jejich zkušený učitel.
V době rychlosti a zvýšeného stresu se ne každý může plně vrhnout do duchovního sebezdokonalování, ale každý moderní člověk potřebuje pomoc při přijímání obtížných rozhodnutí a způsobů, jak obnovit sílu. Kundalini jóga se stane chápavým spojencem byznysu a zaneprázdněných lidí. Neovlivňuje náboženské přesvědčení, nevyžaduje radikální změnu životního stylu a výživy. Člověk si může individuálně vybrat krije a meditace, které mu vyhovují a dělat je, když tělo křičí SOS.
V krátkém článku nelze pojmout plnou sílu kundalini jógy. Ale jedna meditace bude relevantní pro ty, kteří se často potýkají s potřebou dělat důležitá rozhodnutí:
Sedněte si v lotosové pozici (nazývané také lehká póza), zavřete oči na 9/10 a soustřeďte se na svůj dech. Nadechněte se na 5 impulzů, zadržte dech na 5 impulzů a vydechněte na stejnou dobu. Pozornost se soustředí na bod mezi obočím. Postupem času je potřeba cykly prodlužovat, ideálně až na 20 sekund.
Lidé, kteří zažili rychlý účinek z praxe kundalini, se zpravidla snaží toto učení poznat hlouběji. Ale do jaké míry je na vás. Posaďte nás!