Dieta Anity Tsoi, 10 dní, -7 kg

Ztráta hmotnosti až 7 kg za 10 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 590 kcal.

Při pohledu na populární zpěvačku Anitu Tsoi je těžké si představit, že kdysi vážila přes 100 kilogramů. Hvězda podle ní odhodila více než 50 kilogramů, aby rodinu zachránila. Souhlasíte, výsledek je více než hmatatelný. Navrhujeme, abyste se seznámili s možnostmi diety, na které zpěvák seděl. Podle ní je vyzkoušela celou řadu, protože má sklon k nadváze.

Pokud si také chcete napravit postavu, pomůže vám vybrat si tu nejvhodnější dietu, v závislosti na vaší vůli.

Požadavky Anity Tsoi na stravu

Nejprve si všimneme, že ve všech systémech Anita používá následující pravidla:

• použití Sheltonovy metody oddělené výživy (nekombinujeme bílkovinné a sacharidové produkty v jednom jídle);
• denní fyzický trénink;
• žádné jídlo po 20:00;
• jednou týdně pořádání půstu pro monoprodukty;
• denní přísun dostatečného množství tekutin v těle - čistá nesycená voda, která by se měla stát základem pitné stravy.

Pokud jde o půstní dny, bez nichž si zpěvačka už nedokáže představit svůj život, označuje je za své oblíbené.

Okurka den, během kterého musíte jíst až 2 kilogramy této zeleniny bez soli. A v noci, aby bylo snazší usnout, se můžete hýčkat sklenicí beztučného kefíru.

В Kefír pijte pouze tento nízkotučný nebo nízkotučný fermentovaný mléčný výrobek denně v množství až 2 litry.

Na tvaroh den, kupte si tvaroh s obsahem 0–0,5% tuku a konzumujte jej celý den (ne více než 500–600 g) v pravidelných intervalech, při dodržení zásad populární frakční výživy.

Nejkratší strava, kterou Anita vyvinula, je pokus a omyl třídenní technika. Tato expresní dieta je ideální, když potřebujete během krátké doby shodit pár kilo. Pokud však máte hodně nadváhy, můžete se jeho používáním zbavit větší tělesné hmotnosti. Někteří poznamenávají, že třídenní dieta Anita Tsoi jim pomohla zhubnout až 5 kilogramů. Tato expresní metoda je založena na konzumaci grapefruitu a bílkovin slepičích vajec natvrdo. Je lepší se žloutků zbavit nebo jim najít jiné využití a přitom je nedávat jíst. Tyto produkty by se měly konzumovat střídavě po celou dobu expresní diety. Na 3 dny budete potřebovat přesně 15 vajec a stejné množství grapefruitů (to znamená, že od každého produktu bude potřeba zkonzumovat 5 kusů denně).

Anita doporučuje odmítnout čaj / kávu po dobu diety a pít vodu (2 litry denně). Pokud během diety pociťujete nedostatek energie, je přípustné vypít sklenici vody s trochou citronové šťávy a 1 lžičkou. Miláček. Takový postup by měl tělo povzbudit, dodat mu energii a také otupit pocit hladu, čímž by se dieta stala pohodlnější.

Vejce by neměla být solená; zadržování tekutin v těle může zhoršit výsledky stravy. A z grapefruitů byste měli důkladně oloupat bílou slupku pouze pomocí dužiny.

Pozoruhodným rysem třídenní stravy Anita Tsoi je to, že pomáhá dobře zhubnout v problémových oblastech ženského těla (boky, břicho, hýždě).

Hvězda používá delší způsob hubnutí 10-day dietní kurz. Během tohoto období lze shodit stejný kilogram. Tento systém předpokládá stravovací pravidla, podle nichž lze denně konzumovat jednu nebo více konkrétních potravin. První den pijeme koktejl z kefíru a okurek. Připravuje se smícháním 500 g omšelých čerstvých okurek a 0,5 litru beztučného kefíru. Porazte tyto ingredience v mixéru a zázračný nápoj je hotový.

Na začátku stravy jsou toxiny z těla obzvláště aktivně odstraňovány. Pití čisté vody jim může pomoci co nejdříve opustit vaše tělo, jehož množství se doporučuje zvýšit na 2,5 litru.

Druhý, třetí a čtvrtý den této možnosti stravy jsou stejné. Během dne musíte konzumovat bílkoviny z 5 vajec a 5 grapefruitů. Se silnými záchvaty hladu můžete také vypít nízkotučný kefír. Pokud však žaludek zvlášť nezuří, obejděte se bez fermentovaného mléčného nápoje.

Pátý den (jehož nabídka je také duplikována osmý den) se na dietní fázi objevují vejce a okurky. Potřebujete 2 vejce a jeden a půl kg okurek denně.

6. den si můžete dát trochu zeleniny a ovoce, mléčné výrobky a ovesné vločky.

Sedmý den znamená přidání ryb a masa do nabídky předchozího dne.

Devátý den jezte pohanku (bez soli, nejlépe na páře), okurky a malé množství mrkve s celerem.

A poslední den této stravy stojí za to jíst omeletu, ryby, neškrobové ovoce a zeleninu.

Všimněte si, že stojí za to opustit jakoukoli variantu Choi stravy postupně, aniž byste se opírali o vysoce kalorická jídla, jedli minimálně nízkotučné produkty a dodržovali umírněnost v porcích. Pokud si chcete získaný výsledek uložit, pak i v nedietních dobách doporučujeme věnovat pozornost výživovým pravidlům, které zpěvačka dodržuje v každodenním životě, nyní přísně hlídá svůj jídelníček.

Přibližná strava Anita Tsoi v nedietní době:

• snídaně: salát z neškrobového ovoce nebo nízkotučný tvaroh se zeleným čajem;
• svačina: neslazený jogurt;
• oběd: polévka se zeleninovým pyré a salát z jakékoli zeleniny, kromě brambor;
• odpolední svačina: grapefruit nebo jiný citrus;
• večeře: libová kuřecí prsa a pár rajčat.

Dieta

Strava třídenní stravy Anita Tsoi

Začneme jíst první půlhodinu po probuzení. Jíme každou hodinu a střídáme bílkoviny z jednoho kuřecího vejce a středně velkého grapefruitu. Ujistěte se, že nic nejíte bezprostředně před spaním, ať se vám to zdá jakkoli lehké a bezvýznamné.

Strava třídenní stravy Anita Tsoi

Kontraindikace stravy Anita Tsoi

• Je rozhodně nemožné sedět na všech možnostech stravování pro lidi s gastrointestinálními chorobami nebo vysokou kyselostí, zejména z toho důvodu, že jsou ve stravě přítomny grapefruity a při expresní metodě se obecně dostávají do popředí.
• Těhotné ženy, kojící matky, děti a starší osoby by samozřejmě neměly tolik zhubnout, protože strava je stále poměrně omezená. Držet by se toho měli pouze ti, kteří jsou zdraví a cítí se dobře.

Výhody stravy

• Diety Anity Tsoi fungují. Každý den zmizí téměř kilogram hmotnosti a objemy uniknou z těch nejodpornějších ženských míst. Dokonce i pár dní na dietě zmodernizuje vaše tělo. Expresní strava vám může pomoci před důležitou událostí, když potřebujete vypadat 100%.
• Mezi výhody metod hubnutí celebrit patří skutečnost, že čistí gastrointestinální trakt a pomáhají urychlit metabolismus.
• Také strava má pozitivní vliv na stav pokožky, která se stává hladší a svěžejší. Koneckonců, produkty zahrnuté ve stravě jsou nasyceny vitamíny a různými užitečnými látkami, což zlepšuje zdraví a vzhled.

Nevýhody stravy Anity Tsoi

• Kvůli nízkokalorické stravě se někteří cítí slabí, takže ne každý dokončí dietu. A doporučené sporty nejsou tak snadné, nezvyklí lidé prostě nemají dostatek síly na plné cvičení.
• Choiova strava se nemůže pochlubit vyváženou stravou. Z tohoto důvodu je lepší kombinovat hubnutí s užíváním komplexů vitamínů a minerálů na podporu těla.

Opakování stravy Anita Tsoi

Třídenní (vejce-grapefruitová) strava se doporučuje opakovat nejdříve týden po jejím ukončení. Pokud jde o desetidenní úbytek hmotnosti, je lepší tento kurz neopakovat po dobu dalších 3-4 týdnů. A je vhodné počkat ještě déle, než se tělo plně vzpamatuje z předchozího maratonu v dietě.