I kdyby to znamenalo sportovat, mohli bychom také najít disciplínu, která nás baví. Po zumbě vám představujeme Aqua Pole Dance. Ale co to přesně je? Jak naznačuje jeho název, tento sport přebírá postavy pole dance, ale ve vodě, díky čemuž je cvičení přístupnější. Stejně jako aquabiking je tato sportovní aktivita velmi účinná při přetváření vašeho těla. Řekneme vám všechno.

Jak bychom měli postupovat?

Co přesně je tento sport? Tento sport se provozuje v bazénu a lekce probíhají s trenérem. Každý účastník má před sebou tyčový taneční bar a reprodukuje postavy, pohyby a další akrobacii trenéra. Pole dance je pro amatéry velmi komplikovaný, ale ve vodě bude vaše tělo vážit jen třetinu hmotnosti, takže provádění různých sekvencí bude snazší.

Ale pozor, neznamená to, že tento sport není fyzický. Pokud nemáte rádi tanec a nejste absolutně flexibilní, tento sport není pro vás. Na druhou stranu, Pokud jste milovali zumbu, nyní je čas vyzkoušet tuto novou disciplínu. Budete vyzváni, abyste používali svaly paží a nohou k provádění elegantních a elegantních postav.

Abych vám pomohl a povzbudil vás, dáme vás do živého zázemí a naučíte se choreografii že se v průběhu zdokonalíte. Začnete s Amorem, rotací nebo vlajkou a čím budete šikovnější, tím více budete moci provádět obtížnější triky, jako je práce na podlaze.

Jaký dopad na siluetu?

Tento sport je docela kompletní. Umožní vám vybudovat svaly v různých částech těla. Posílíte ruce a nohy a posílíte jádrový pás. A díky odporu vody necháte celulitidu uloženou ve stehnech, hýždích nebo na bocích rychleji zmizet.

Sekvence figur vám také umožní pracovat s kardiem a flexibilitou minimální riziko zranění, protože budete ve vodě. A jako všechny vodní sporty zpřesníte svoji postavu rychleji, protože ztratíte kalorie rychleji než na kole.

Kdo může tento sport provozovat?

Napadá mě otázka, zda je tato sportovní aktivita přístupná každému a odpověď zní ano. Každý může tento sport provozovat, ale je zřejmé, že v závislosti na flexibilitě a úrovni účastníků, trenér se přizpůsobí a začne hladce pro ty, kteří se bojí, že se tam nedostanou. Bez ohledu na váš věk můžete předvádět postavy ve vodě a myslet si o sobě, že jste kabaretní umělec.

Lekce trvají v průměru 45 minut. Pokud je to pro vás prvních párkrát příliš těžké, můžete požádat o zpomalení. Je potřeba pravidelně pravidelně trénovat (jednou nebo dvakrát týdně), abyste dosáhli pokroku a získali vytrvalost a flexibilitu.

Kde to dokážeme?

Je jasné, že ne všechna koupaliště tuto aktivitu svým zákazníkům nabízejí. Chcete -li zjistit, zda bazény ve vašem okolí mají potřebné vybavení a nabídnout lekce, stačí jim zavolat.

Marine Rondot

Čtěte také: Výhody sportu…