Vědci nacházejí stále více důkazů o pozoruhodném vlivu pozitivních emocí na náš imunitní systém. „Když jsem toto téma před 40 lety začal studovat, nevěřil jsem tomu,“ říká Martin Seligman, Ph.D., jeden z předních odborníků v oblasti pozitivní psychologie, „statistiky se však rok od roku zvyšovaly, která se proměnila v jakousi vědeckou jistotu.“ Nyní o tom vědci mluví: pozitivní emoce mají na tělo léčivý účinek a vědci stále nalézají stále více důkazů o tom, jak postoje a vnímání ovlivňují lidskou imunitu a míru zotavení ze zranění a nemocí. Vyjádřete sebe, své emoce Osvobozením hlavy od nechtěných myšlenek a zážitků se začnou dít úžasné věci. Byla provedena studie na pacientech s HIV. Čtyři dny po sobě pacienti po dobu 30 minut zapisovali všechny své zážitky na list. Ukázalo se, že tato praxe vede ke snížení virové zátěže a zvýšení počtu T buněk bojujících proti infekci. Být více sociální Sheldon Cohen, Ph.D., profesor psychologie na Carnegie Mellon University a odborník na vztah mezi sociální aktivitou a zdravím, v jedné ze svých studií provedl experiment s 276 pacienty s virem nachlazení. Cohen zjistil, že nejméně sociálně aktivní jedinci měli 4,2krát vyšší pravděpodobnost nachlazení. Zaměřte se na pozitiva Další Cohenovy studie se zúčastnilo 193 lidí, z nichž každý byl hodnocen podle úrovně pozitivních emocí (včetně štěstí, klidu, chuti do života). Zjistil také vztah mezi méně pozitivními účastníky a jejich kvalitou života. Lara Stapleman, Ph.D., docentka psychiatrie na Medical College of Georgia, poznamenává: „Všichni se můžeme svobodně rozhodnout ve prospěch štěstí. Cvičením optimistického postoje si na to postupně zvykáme a zvykáme si.
2022-11-11