Se změnou ročního období se stav naší pleti často mění – ne k lepšímu. Pokožce můžete pomoci navenek používáním kvalitních přírodních krémů a olejů, ale hydrataci zevnitř nic nenahradí. Stejně jako všechny ostatní orgány potřebuje naše kůže určité živiny, které pomohou opravit buňky a udržet je v optimálním stavu. Zdravá, přiměřená výživa pokožku nejen hydratuje, ale působí také na buněčné úrovni, aby udržela hladkost a pružnost. Podle expertky na péči o pleť Dr. Arlene Lamba: „“. Ořechy Ořechy jsou bohaté na vitamín E, o kterém je již dlouho známo, že je pro pokožku životně důležitý. Tento vitamín chrání buňky před oxidačním poškozením a stejně jako omega-3 mastné kyseliny chrání pokožku před UV zářením. Avokádo Stejně jako ořechy je avokádo bohaté na vitamín E a další antioxidanty. Ovoce má také vysoký obsah mononenasycených tuků, které nejen pomáhají hydratovat pokožku, ale také snižují záněty a zabraňují předčasnému stárnutí pokožky. Sladká brambora Zelenina bohatá na beta-karoten navíc obsahuje velké množství vitamínu A – jednoho z hlavních prvků, které zabraňují vysušení pokožky. Tyto antioxidanty pomáhají opravovat poškození tkání. Olivový olej Bohatý na vitamín E, mononenasycené tuky, omega-3 mastné kyseliny, díky čemuž je tento olej výživnou živinou šetrnou k pokožce. Poskytuje UV ochranu, účinná pro suchou pokožku a dokonce i ekzémy. okurky „Křemík se nachází v zelenině bohaté na vodu, jako jsou okurky. Dodávají pokožce vlhkost, zvyšují její elasticitu. Okurky obsahují také vitamíny A a C, které zklidňují pokožku a bojují proti poškození,“ říká doktor Lamba.
2022-11-11