Obsah
Déšť, tlumené sluneční světlo, vůně sušenek vycházející z trouby…. Technika ASMR („Autonomous sensory meridian response“ neboli ve francouzštině autonomní senzorická odezva) založená na zvucích, pachech nebo obrazech spočívá v tom, že přiměje někoho zažít příjemný pocit jako odpověď na stimulaci. vizuální, zvukové, čichové nebo kognitivní.
ASMR: zimnice ve vlasové pokožce
Jak se vaše tělo cítí uprostřed sezení? Může to být zimnice, mravenčení ve vlasové pokožce a pokožce hlavy nebo lokalizované na periferních oblastech těla. K tomu AMSR apeluje na sugestivní schopnosti: vzpomeňte si například na masáže hlavy prováděné vaším partnerem nebo na masáž, vždy kraniální, prováděnou po šamponování kadeřníkem. Šel vám z toho mráz po zádech, pocit pohody? Je to totéž během sezení ASMR!
ASMR: uklidňující videa na internetu
Nejedná se o žádnou novou zázračnou metodu, používá se a stala se populární již od roku 2010. V době uvěznění se technika vrací do popředí. Na internetu nám mnoho videí a podcastů pomáhá díky technice usnout, uvolnit se. Zejména díky rámci, který ASMR obklopuje: jemnost hlasu, šepot, lehké ťukání… Stále více z nás testuje ASMR a oceňuje jeho uklidňující účinky.
Kontroverze kolem ASMR
Pokud se kolem této relaxační metody vytvořila komunita, vedou spory o její povaze a vědecké klasifikaci jejích projevů… Zejména proto, že účinek ASMR je u každého proměnlivý. Někteří zůstanou bez pohnutí tváří v tvář podnětům všeho druhu. Ve skutečnosti, stejně jako v hypnóze, je tato technika založena na uvolnění. Pokud jedinec blokuje, brání relaxaci, jeho mysl nebude schopna „jít“, snít nebo jednoduše ovládat svou představivost. Takže pšššt… pustíme a vyzkoušíme ASMR…