Lidem, kteří nedokáží být asertivní, může svět připadat krutý. Asertivita často chybí, když lidem chybí sebevědomí a mají potíže s vyjadřováním. Naštěstí existují tipy, jak být úspěšný v prosazování sebe sama.

Máte problém prosadit se, protože vám chybí sebevědomí? Těžko říkáte ne? Vnutit vám? Zjistěte, proč a odkud toto chování pochází. Může to pocházet z vašeho dětství nebo z vašich zkušeností v dospělosti, protože jste například byli pod vlivem toxických lidí. Nalezení původu této obtížnosti každopádně umožňuje vidět ji trochu jasněji.

Abyste se dokázali prosadit, musíte znát sami sebe. Sebeprosazení vyžaduje lepší znalost sebe sama, protože abyste se mohli vyjádřit, musíte vědět, jak identifikovat své pocity, slabosti, přednosti a limity.

Než se v konkrétní situaci prosadíte, musíte nejprve vědět, co chcete a co potřebujete. Můžete to tedy vyjádřit ostatním.

Abyste byli vyslyšeni, musíte mluvit! Ať už jste v konfliktu, na schůzce nebo v debatě, nebojte se mít jasno ve svém úhlu pohledu.

Ale bez ohledu na to, jakou zprávu chcete předat, bude lépe srozumitelná, pokud ji doručíte pevně, ale jemně. Mluvíte za sebe, ne proti druhému. Pokud vám situace nevyhovuje, měli byste se do konverzace zapojit například pomocí „já“ než obviňujícího „vy“: „Necítím se respektován“, spíše než „nerespektujete mě“.

Než začnete mluvit o sobě, dobře si promyslete: „jaký idiot“ nebo „nejsem schopen“ jsou jako špatná kouzla, která na sebe vrhnete. Asertivita zahrnuje přeformulování vašich vět pozitivním způsobem. Zachyťte spíše dobré než špatné. Spíše vaše úspěchy než vaše neúspěchy.

Pokud se chcete naučit prosazovat své volby a svoji osobnost, budete muset riskovat tím, že vystoupíte ze své komfortní zóny. Je to skvělý způsob, jak poznat své vlastní limity, uvolnit svůj plný potenciál a cítit, že jste schopni. Podstupování rizika vám také umožňuje uvést své neúspěchy na pravou míru.

Někdy je pro vás těžké prosadit se, protože nejste dostatečně připraveni. To může být například v práci nebo ve všech situacích, kdy člověk musí vyjednávat nebo mluvit na veřejnosti. Čím více se připravíte, tím více budete znát své téma a své argumenty, tím lépe se budete moci prosadit.

Sebeprosazení také zahrnuje vaši fyzičku, váš způsob držení sebe sama, váš pohled ... Procvičte si stoj vzpřímeně, zvednutá ramena, hlavu vztyčenou, podporujte pohled svého partnera, nejste si jisti a usmíváte se, protože váš postoj ovlivňuje vaše myšlení.

Abyste se stali asertivními, musíte se naučit říkat ne, což je pro mnoho lidí obtížné cvičení. Postupujte podle našich tipů a naučte se říkat ne.