Pilates je systém fyzických cvičení zaměřených na rozvoj síly, flexibility a koordinace. Pojmenována po svém vynálezci Josephu Pilatesovi, tesaři a gymnastce, který vynalezl cvičení pro zraněné tanečníky. Pilates systém byl do značné míry ovlivněn jógou, stejně jako přirozenými pohyby různých zvířat, jako jsou labutě, tuleni a kočky. Výhody tohoto systému Zaměřením se na správnost dýchání, vyrovnání páteře a pánve, soustředěním se na plynulost pohybů dosáhnete harmonie ve svém těle. U pilates je kvalita prováděných pohybů důležitější než počet opakování. Správné dýchání je velmi důležité, pomáhá provádět pohyby s maximální silou a účinností. Správné dýchání navíc může snížit stres. Cvičení Pilates podporuje rozvoj páteře těla, neboli „jádra těla“. Jádro tvoří hluboké břišní svaly, stejně jako svaly nejblíže páteři. Pilates trénuje více svalových skupin najednou prostřednictvím plynulých a nepřetržitých pohybů. Vyvinutím správné techniky můžete své tělo „přepojit“ na bezpečnější a přínosnější formy pohybu potřebné pro zotavení ze zranění, sportovní výkon, správné držení těla a optimální zdraví. včetně kotníků a chodidel. Neexistuje taková svalová skupina, která by neměla zátěž. Celé vaše svalstvo je rovnoměrně vyvážené, což vám umožňuje užívat si každodenní aktivity s větší lehkostí, zvyšuje produktivitu a snižuje pravděpodobnost zranění. . Rozsah obtížnosti tříd se liší od úrovně začátečníků až po pokročilé. Vyberte si úroveň, která vám momentálně nejvíce vyhovuje, a zvyšujte intenzitu podle vývoje vašeho těla.
2022-11-11