Obsah
Může na nás zima působit psychicky?
Psychologie
Odborníci odhalují, zda kromě nepohodlí a nepohodlí způsobených nepříznivými povětrnostními podmínkami může náhlý pokles teploty skutečně ovlivnit náladu
„Meteosenzitivní“ osoba je osoba, která může pociťovat nepohodlí nebo související příznaky změny počasíať už jde o náhlé poklesy teplot nebo nepříznivé povětrnostní jevy, jako jsou silné sněžení nebo mrazy, které Filomena přinesla do Španělska. Některé z těchto známek „meteorosenzitivity“ se mohou projevit ve formě bolestí hlavy, změn nálady nebo problémů se svaly a klouby, jak vysvětluje meteorolog a fyzikální lékař z eltiempo.es, Mar Gómez. Z psychologického hlediska nás však nad rámec výše uvedených změn nálad, ke kterým může ve skutečnosti docházet více kvůli nepohodlí, které bouře může generovat, chlad nemusí ovlivňovat na psychologické úrovni, jak vysvětluje Jesús Matos, psycholog
„V duševní rovnováze“.
To, co se ve skutečnosti děje a co můžeme vnímat na psychologické úrovni, je podle Matose to, že se tělo snaží přizpůsobit se novým povětrnostním podmínkám. Proto jako zvířata, kterými jsme, je normální, že mysl a tělo koncentrují energii udržet v teple a při hledání pohody. Dostali jsme se do „režimu přežití“, což znamená, že „nejsme tu kvůli jiným věcem“, jako je například touha komunikovat s jinými lidmi nebo například chtít popustit uzdu kreativitě. Znamená to, že díky chladu jsme méně společenští a méně kreativní? "To nemusí, ale je pravda, že když se tělo snaží přizpůsobit prostředí, mobilizuje a soustředí své zdroje, aby hledalo úkryt, teplo a pohodu," říká.
Podle odborníků z Avance Psicólogos může v kontextu extrémního chladu nastat to, že ty kapacity, které mají co do činění s laterální myšlenís nekonvenčními způsoby uvažování as hledáním asociací mezi pojmy mohou být zmenšeny. A ačkoliv to neznamená, že člověk nemůže být kreativní v místech, kde vládne led a sníh, zdůrazňuje, že je důležité, aby se osoba, která takovou tvůrčí činnost vykonává, plně aklimatizovala na tento kontext a na chlad.
Také naznačují, že s chladem se objevuje mírná psychologická tendence ukázat nám více zavřenoPlus podezřelý se zbytkem. Vzdálený postoj, který obvykle zachycujeme i v jazyce, protože jej sdružujeme chladný charakter na způsob chování někoho, kdo obecně nevyjadřuje známky náklonnosti nebo přátelské povahy. "Důvod, proč k tomuto psychologickému efektu dochází, není znám, ale může to souviset se strategií šetřit energii a udržovat tělesnou teplotu (udržovat končetiny relativně blízko trupu)," říkají v Advance Psychologists.
Důsledky nachlazení ovlivňují více
To, co nás může ovlivnit na mentální úrovni, jak zdůrazňuje Matos, jsou důsledky toho extrémního chladu (uzavřené ulice, sníh, led ...) nebo z nepříznivého počasí, jako je neschopnost chodit do práce, neschopnost cirkulace při normálnosti na ulici může být neschopnost jít nakupovat nebo dokonce nemít možnost vzít děti do školy nepohodlí, ale nemusí vytvářet psychologický problém, protože, jak objasňuje, je to něco, co bude vyřešeno v rozumném časovém období. «Lidi, kteří museli, trápí více na psychologické úrovni v dnešní době dvojité směny, jako se to stalo v případě některých lékařů a sester, lidí v záchranné službě nebo jiných profesích, kterým se celé hodiny nemohlo ulevit a kteří během té doby museli vykonávat svoji práci na nejvyšší úrovni. To může generovat StresOn říká.
Psycholog se domnívá, že existuje tendence vést jakoukoli okolnost, že žijeme k patologii, a že stejně jako v určitém okamžiku nám alergie na teplo nebo jaro může způsobit nepohodlí, může to být také způsobeno chladem nebo dokonce skutečností mít v dnešní době topení nahoře doma, protože to může být zdrcující, otravné nebo nepříjemné. Podle Matosových analýz se možná v dnešní době žije nedostatek jasných pokynů, jak se chovat tváří v tvář neznámému nebo „neobvyklému“. Efekt „překvapení“ nebo „novinka“ nebo nevědět, jak jednat tváří v tvář něčemu, co se často nezažívá nebo s čím si neví rady, může způsobit určité obavy.
Řešením je mít zdravé návyky
Ale také ve dnech, kdy je zima, se můžeme dostat do „začarovaného kruhu“, říká Blanca Tejero Claver, lékařka psychologie a ředitelka magisterského studia speciální pedagogiky na UNIR: „Když trávíme více hodin doma, cvičíme méně. Je línější jít běhat nebo sportovat venku v tmavém nebo špatném počasí. Díky tomu přibíráme a také snižujeme naši úroveň serotonin, hormon, který nám dává štěstí. Vstupujeme do smyčky, ve které se cítíme hůř sami se sebou a jsme více sklíčeni.
Proto je obecně nejlepším vzorcem pro negativní účinky změn počasí zdravý životní styl: jíst zdravě, cvičit, zahrnout do stravy potraviny bohaté na vitamín D (aby se zabránilo nejmenšímu vystavení slunečnímu záření), jako je sýr , žloutky nebo tučné ryby, jako je losos nebo tuňák, a snažte se co nejlépe využít denního světla: jděte ven, když máme slunce, a pokud nemůžeme jít ven, alespoň na terasu nebo k oknu