Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 119 kcal |
| Proteiny | 1.9 g |
| tuky | 8.9 gr |
| sacharidy | 7.7 gr |
| voda | 77 g |
| Vlákno | 2.2 g |
| Organické kyseliny | 0.3 g |
| Glykemický index | 15 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 153 μg | 15% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.02 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 7 mg | 10% |
| Vitamín E | tokoferol | 3.1 mg | 31% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 0.6 mg | 3% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 315 mg | 13% |
| Vápník | 41 mg | 4% |
| Magnézium | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 37 mg | 4% |
| Sodík | 700 mg | 54% |
| Železo | 0.7 mg | 5% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.