Obsah
Výhody vody pro tělo, zejména pro děti, jsou neomezené. Ale zásada „čím více, tím lépe“ se na ni nevztahuje. Kolik vody by mělo dítě vypít? Jak to udělat správně? Jak včas rozpoznat nedostatek vody? Budeme o tom mluvit a ještě mnohem více.
Individuální přístup
Mnoho rodičů si klade otázku, kolik vody dítě potřebuje vypít v prvních dnech života. Do 5-6 měsíců ji miminko vůbec nepotřebuje, protože vodu dostává s mateřským mlékem. Při umělém krmení je také dostatek vody z láhve. Pokud má dítě horečku, začal průjem nebo je za oknem horko, ztráta tekutin je nutně kompenzována. K tomu se dítěti podává 50 ml vařené vody na 2-3 lžičky. každých 10-15 minut během dne.
S věkem se potřeba vody rostoucího těla zvyšuje. Do jednoho roku by děti měly vypít 150-200 ml tekutiny denně včetně všech nápojů. Denní norma kapaliny od jednoho do tří let je 700-800 ml, kde je voda přidělena o něco více než polovina. Pro předškoláky je důležité zkonzumovat alespoň 1.5 litru tekutin, kde podíl vody je 700-1000 ml. A teenageři by měli mít asi 3 litry tekutin denně, z toho 1.5 litru vody.
Vysoce kvalitní voda
Kvalita vody pro děti hraje důležitou roli. Nejlepší je dát jim balenou vodu bez plynů. Zavádění minerální vody by mělo být odloženo na 3 roky, protože existuje riziko poškození ledvin. Terapeutická minerální voda je předepisována pouze pediatrem.
Pamatujte, že dítě může pít vodu z otevřené lahve pouze 3 dny. V budoucnu by to mělo být vařené. Voda z vodovodu musí být samozřejmě také převařena. Zničení patogenních bakterií trvá 10-15 minut. Ale v tomto stavu se voda stává téměř zbytečnou. Nejlepší metodou čištění jsou tedy domácí filtry.
Správná by měla být nejen voda, ale také způsob její spotřeby. Naučte své dítě pít vodu na prázdný žaludek od raného věku, nejpozději půl hodiny před jídlem a nejdříve hodinu po něm.
Přečtěte si mezi řádky
V létě musíte zvláště pečlivě sledovat vodní rovnováhu dítěte, zejména nejmladšího. To, že kojenec chce pít, lze pochopit svým chováním a vnějšími změnami. V první řadě je třeba upozornit na častý pláč, nervozitu, nadměrně suchou pokožku a jazyk, tmavou moč.
U starších dětí musíte být také ve střehu. Nástup dehydratace je indikován letargií, prasklinami na rtech, viskózními slinami, kruhy pod očima.
Buďte ostražití: teenageři, nejčastěji dívky, někdy úmyslně odmítají vodu a dehydrataci berou na hubnutí. To může vést k fatálním následkům. Pokud máte podezření, že je vaše dítě dehydratované, snažte se co nejrychleji obnovit hladinu tekutin v těle. Udělejte to pomocí obyčejné vody a odvarů ze sušeného ovoce. Podle pokynů lékaře užívejte vodný fyziologický roztok. 1 lžíci cukru, 1 lžičku sody a sůl rozpusťte v 1 litru převařené vody a podávejte dítěti vodu po celý den.
Ve speciálním režimu
Je důležité si uvědomit, že přebytečná tekutina v těle dítěte není o nic méně nebezpečná. Může to vyplavit životně důležitý protein. Přebytek vody značně přetíží ledviny a srdce. To je spojeno s rozvojem chronických onemocnění, zejména pokud již existují problémy s prací těchto orgánů. Někdy je neuhasitelná žízeň známkou nástupu cukrovky.
Co dělat a kolik vody by měly děti během nemoci denně vypít? Kojenci se doporučuje častěji aplikovat na prsa a, jak již bylo uvedeno, dát vodu na 2-3 lžičky. Starší děti zvyšují denní dávku vody o 20–30 %. Je třeba poznamenat, že mnohem snadněji pijí vodu okyselenou citrónovou šťávou. Mimochodem, při otravě jídlem, která se v létě vyskytuje častěji, je voda s citronem první pomocí pro tělo. Zastavuje zvracení s průjmem a nahrazuje ztrátu tekutin. Pro prevenci můžete dítěti připravit neslazené limonády.
Zachází ve sklenici
Co by mělo dítě pít kromě vody? Počínaje 4. měsícem povolují lékaři do jídelníčku zavádět 3-4x ředěné bylinné čaje z heřmánku, lípy nebo meduňky. O něco později se k nim přidávají čerstvé šťávy z jablek, meruněk nebo dýní. Ředí se vodou v poměru 1:1 a začínají s minimálními porcemi 1-2 lžičky.
V období od jednoho do tří let přichází na řadu kravské mléko a kysané mléčné nápoje. Tělo dítěte je snadno vstřebává a příznivě působí na mikroflóru. Domácí želé z čerstvých bobulí také prospěje, zejména dětem s podváhou. Kompot ze sušených plodů pomůže při zažívacích potížích.
Pokud dítě nemá alergie, po 3 letech mu nabídněte nápoje z bobulového ovoce. Postupně ho můžete hýčkat kakaem, ale ne více než 1-2x týdně. Přírodní kávové nápoje jako čekanka s kondenzovaným mlékem jsou také velmi oblíbené u dětí. A pro tělo je to opravdový dar.
Není třeba znovu dokazovat, že voda je zdrojem života a zdraví. Ale aby voda přinesla jen výhody, musíte být schopni s ní zacházet moudře. Zejména pro rodiče, kterým záleží na zdraví svých dětí.