Obsah
Nemoci kardiovaskulárního systému začínají trápit lidi od 30-40 let, proto se vědci snaží najít způsoby, jak zpomalit proces stárnutí srdce a cév. Vědci z Harvardské univerzity zjistili, že konzumace 50 gramů ořechů týdně může snížit pravděpodobnost srdečních a cévních problémů 3-4krát. Biologové, fyziologové a lékaři identifikovali řadu produktů, které by se neměly konzumovat při ischemii a jiných kardiovaskulárních onemocněních.
Čokoládový koktejl je škodlivý pro krevní cévy
Julia Brittainová, lékařka z lékařské univerzity, říká, že čokoládový koktejl poškozuje krevní cévy. Pokud vypijete jednu sklenici nápoje a sníte jedno jídlo, které obsahuje velké množství tuku, aktivují se nezdravé změny v cévách a červených krvinkách. Uvedla, že červené krvinky jsou přirozeně hladké, ale při konzumaci tučných jídel se na jejich povrchu objevují zvláštní „hroty“.
Pokud je člověk zcela zdravý, dodržuje správnou stravu, pak budou takové změny pouze dočasné. Byl proveden experiment: 10 zcela zdravých dobrovolníků vypilo pamlsek, který obsahoval zmrzlinu, šlehačku, čokoládu a plnotučné mléko. V jedné sklenici mléčného koktejlu bylo asi 80 gramů tuku a tisíc kilokalorií. 4 hodiny po požití takového jídla lékař analyzoval stav cév. V důsledku experimentu se zjistilo, že se obtížně roztahují a erytrocyty mění svůj tvar.
Julia Brittainová spojila změnu tvaru červených krvinek s imunitní reakcí. Taková reakce imunitního systému může způsobit onemocnění srdce a cév. Kvůli pití se také dočasně zvýšila hladina proteinu myeloperoxidázy (odchylka od normy může vyvolat infarkt). Lékař radí i zdravým lidem, aby se zdrželi konzumace čokoládových mléčných koktejlů, zejména ve velkém množství.
Nejnebezpečnější potravina, která může poškodit srdce a cévy
Vědci světového významu se domnívají, že hlavní příčinou ischemické choroby srdeční je podvýživa, zejména konzumace velkého množství tuků a soli.
Kardiolog Marat Aripov jmenoval hlavní produkty, které mohou poškodit kardiovaskulární systém:
- pečivo (dorty se smetanou, máslové sušenky, housky s máslovou náplní);
- červený a černý kaviár;
- pivo (za den se vyplatí pít ne více než 0,5 litru pro muže a ne více než 0,33 litru pro ženy);
- šumivá vína a šampaňské;
- paštiky a uzené klobásy.
Tyto produkty obsahují nejvyšší množství nezdravých tuků.
Fyziologové pracující na Harvard School of Public Health provedli rozsáhlý experiment. Trvalo 30 let a vedl ho MD En Pan. Práce se zúčastnilo 120 dobrovolníků. Vědci se rozhodli zjistit, zda je červené maso zdravé.
Statistického experimentu se zúčastnilo asi 38 tisíc mužů a 82 tisíc žen. Za celou dobu vědci zaznamenali 24 úmrtí: 6 lidí zemřelo na cévní a srdeční choroby, 10 dobrovolníků zemřelo na onkologii a zbytek na jiné nemoci. Britové jsou si jisti, že konzumace červeného masa má negativní vliv na lidské tělo.
Příznaky, které naznačují problémy s kardiovaskulárním systémem
Cévní onemocnění zaujímalo čtvrté místo na světě mezi všemi ostatními nemocemi. Proto se po dosažení věku 30-40 let vyplatí posilovat cévy a při prvních klinických příznacích poruchy kardiovaskulárního systému kontaktovat odborníka.
Poplašné zvonky jsou:
- zvýšené pocení se zvýšením teploty uvnitř i venku;
- pulzující bolest hlavy;
- slabost a silná únava s měnícími se povětrnostními podmínkami;
- bolest a bolesti v kloubech;
- pocit chladu a necitlivosti v rukou a nohou;
- tlakové rázy v tepnách;
- rychlý nebo pomalý srdeční tep.
Při častých bezdůvodných závratích, krátkodobé ztrátě vědomí, ztmavnutí očí po prudké změně polohy těla stojí za vyšetření. Dalším příznakem cévního onemocnění je náhlá kinetóza při jízdě ve vozidle.
Tyto příznaky naznačují oslabení krevních cév, narušení krevního oběhu. Takové projevy mohou být spojeny se zvýšením hladiny cholesterolu. Kvůli odchylce od normy indikátoru se nádoby stávají křehčími a ztrácejí svou elasticitu.
Zkušený kardiolog diagnostikuje tato onemocnění: hypertenze a křečové žíly, cévní dystonie a ateroskleróza, tromboflebitida a flebitida, cévní krize a migrény.
Vše o problémech s krevními cévami řekl ruský chirurg
Známý lékař Igor Zatevakhin si je jistý, že každý třetí člověk na planetě má problémy s cévami. Většina patologií se objevuje v důsledku aterosklerózy. Více než 60 % případů srdečních infarktů a mrtvic je spojeno s traumatem tepen plaky. Na kardiovaskulární onemocnění ročně zemře 40 až 52 % lidí.
Zatevakhin poznamenal, že některé typy onkologie lze léčit, ale ne pokročilou aterosklerózu. Skutečnou základní příčinu rozvoje onemocnění zatím žádný vědec nezjistil. Vědci jsou přesvědčeni, že onemocnění je způsobeno metabolickou poruchou, dědičnou predispozicí, závislostmi (jíst tučná jídla, kouřit). Pak stojí za to si položit otázku, proč mají mladí, pohybliví a hubení lidé aterosklerotické pláty. Chirurg naznačuje, že základem nebezpečného onemocnění je intracelulární virová infekce.
Specialista řekl, že v počáteční fázi cévních onemocnění pomůže dietní výživa zbavit se problému, ale s běžícím procesem již nebude možné obejít se bez léků. Zatevakhin věří, že nejúčinnější metodou prevence aterosklerózy je odmítnutí živočišných tuků.
V případě cévních onemocnění ruský chirurg doporučuje zařadit do stravy:
- ryby s nízkým obsahem tuku;
- odstředěné mléčné výrobky;
- zeleninové potraviny;
- žloutky;
- játra;
- zelenina a ovoce;
- obiloviny a luštěniny.
Udržování aktivního životního stylu je považováno za nejúčinnější při porušení kardiovaskulárního systému. Fyzická aktivita stimuluje rozvoj krevních cév, po tréninku se stav pacienta výrazně zlepšuje.
Užitečné cvičení pro srdce a krevní cévy
Krátkodobý silový trénink je považován za nejškodlivější pro cévy a srdce. Nejlepší je spolupracovat s trenérem, který zná schopnosti člověka a jeho prodělané nemoci. Při fyzické aktivitě se vyplatí sledovat tep.
Pokud v důsledku fyzické aktivity tep stoupne nad 140 tepů za minutu, musíte přejít na lehčí cvičení. To se musí udělat, protože při takovém pulzu tělu chybí kyslík. V důsledku toho začíná přetížení srdce, dušnost a hladovění kyslíkem.
Lékaři doporučují lidem s cévním onemocněním dát přednost aerobnímu cvičení s velkým rozsahem pohybu. Jako ideální se ukázal běh, jóga, středně intenzivní pilates, plavání, jízda na kole.
preventivní opatření
Aby se zabránilo výskytu onemocnění kardiovaskulárního systému, stojí za to přestat kouřit. Nekuřáci by se měli vyvarovat pobytu v místnosti, kde kouří ostatní lidé (pasivní proces je zdraví velmi nebezpečný). Při pěti vykouřených cigaretách denně se riziko cévních problémů zvyšuje o 40–50 %. Při kouření jednoho balení denně se riziko úmrtí zvyšuje 8-10krát.
Dodržování hypocholesterolové diety příznivě ovlivňuje fungování vnitřních orgánů a organismu jako celku. Vyplatí se snížit spotřebu tučných masných výrobků. Je nutné jíst králičí maso a krůtí maso. Vhodné je zaměřit se na obiloviny, ovoce, ryby a zeleninu. Z olejů lékaři doporučují řepkový, kukuřičný, slunečnicový, olivový. Obsah tuku ve výrobcích by neměl přesáhnout třicet procent.
V rámci prevence cévních onemocnění se vyplatí konzumovat až 5 gramů kuchyňské soli denně. Je povinné omezit používání potravin, které obsahují skrytou sůl (chléb, vařená a uzená klobása). Vědci prokázali, že s poklesem množství soli v potravinách se riziko problémů se srdcem a cévami snižuje o 25-30%.
Užitečná jsou jídla s hořčíkem a vápníkem. Mezi tyto produkty patří pohanka, dýně, cuketa, červená řepa, rozinky, meruňky, mořská kapusta. Není třeba sedět na vyčerpávajících dietách, je lepší dát přednost racionální vyvážené stravě (4-5 jídel denně).
Pokud má člověk nadváhu, je potřeba s ní aktivně bojovat. Kila navíc mohou způsobit vážné problémy s cévami a srdcem. Podle statistických průzkumů vědci zjistili, že 12-15 % dotázaných nezná svou váhu. S věkem si lidé začínají méně hlídat tělesnou hmotnost, což má žalostný dopad na jejich zdraví.
Důležitým preventivním opatřením je kontrola tlaku v tepnách (ukazatel by neměl překročit 140/90 milimetrů rtuti). Určitě plavat, jezdit na kole, chodit běhat. Průměrná zátěž by měla být půl hodiny denně (cca 4-5x týdně). Lidé starší 50 let by měli kombinovat třídy různé závažnosti.
Vědci doporučují, aby pacienti s vaskulárním onemocněním kontrolovali metabolismus lipidů a hladiny hemoglobinu. Má pozitivní vliv na odmítání alkoholických nápojů v těle pacienta. Jedním z důležitých faktorů, které předcházejí závažným onemocněním, je omezení stresu a konfliktních situací. I malými změnami životního stylu se podaří zpomalit proces stárnutí celého organismu a vyhnout se problémům s cévami a srdcem.