Rýma: jak se rychle uzdravit
Ukazuje se, že pokud budete jíst přímo během ARVI, můžete se zotavit rychleji a vyhnout se komplikacím. Wday.ru spolu s odborníkem vyvrátili mýty o výhodách medu a malinového džemu v období nachlazení.
Nelitujte sebe, že jste odlepeni a nemáte sílu, zmocnit se tohoto stavu pomocí koláčů. Nalaďte se na rychlé uzdravení a pokud se budete řídit našimi radami, výživa bude fungovat lépe než léky.
"Med a jakýkoli džem je obrovské množství cukru a snižuje imunitní systém." Jak se to stane: kvůli cukru v těle se množí mnoho kvasinkových hub, mikroflóra oslabuje, imunitní obrana klesá, v důsledku toho infekce postupuje a mohou se vyvinout komplikace. Proto jsou rady pro nachlazení k pití čaje s medem a malinovou marmeládou relikvií minulého století.
První pravidlo, když onemocníte: vyřízněte přebytečný cukr. To platí nejen pro med a džem, ale také pro sladké dezerty a sladkosti. Nechte ve své stravě pouze ovoce ze sladkostí - asi 400 gramů denně.
Za druhé, pijte více vody, i když se vám nechce. Objem čisté vody musí být zvýšen nejméně o 0,5 litru, tj. Plus množství, které jste vypili před nachlazením. Díky tomu v těle proběhne přirozený detox a krev se začne očistit od virů a bakterií. Je užitečné pít bylinné čaje bez cukru. Můžete také vařit ovocné nápoje s přírodními bobulemi (ale opět bez cukru). Současně se ujistěte, že voda není teplejší než 70 stupňů, jinak nebudou zachovány vitamíny plodů. "
Přinuťte se jíst polévku a kaši
"Ano, když je teplota a pocit přemoci, mnoho lidí ztratí chuť k jídlu." Ale jídlo je také lék. Uvařte sekundární masové vývary (když se vývar po uvaření masa scedí, a poté se polévka uvaří v nové vodě). Zbavíte se tedy cholesterolu, který se vytvořil v bohatém vývaru, a škodlivých přísad, které by bylo možné použít ke zpracování masa při výrobě.
Sekundární bujóny neztrácejí své vlastnosti a obsahují extrakty, které zase zvyšují sekreční aktivitu gastrointestinálního traktu. Díky tomu jsou eliminovány toxiny virů a bakterií. A to je přesně to, co je potřeba k uzdravení.
I když se vám nechce, k obědu a večeři snězte 300-400 ml polévky.
Zaměřte se na komplexní sacharidy - obiloviny. Část kaše by měla být nejméně 200-250 gramů. Jezte, jako byste byli zdraví 3-4krát denně. Další pravidlo pro ty, kteří nechtějí být dlouhodobě nemocní. Ve své stravě byste rozhodně měli mít bílkoviny. Faktem je, že každá imunitní buňka je protein a viry a bakterie se z těla vylučují na nosných bílkovinách. Proto během ARVI dochází v těle k prudkému nedostatku bílkovin. Lze jej odebrat z masa, ryb, drůbeže, tvarohu nebo vajec. "