Obsah
Mluvili jsme s rodinná psycholožka Natalia Varskaya.
Důvod 1: Vysoká očekávání
Například: Chtěl jsem do Španělska, ale mám dost peněz jen na Gelendzhik nebo Anapu. A to vůbec není ono…
Co musíte udělat, abyste si dovolenou užili? Napište své silné a slabé stránky na papír. Dva sloupce. V levém poctivě píšete např.: „Nemám moc peněz.“ Přemýšlejte o této frázi. Nastavíte částku, kterou můžete na dovolenou vyčlenit. A přiznáváte: 1) z této částky budete muset vycházet; 2) potěšení o prázdninách není příliš závislé na penězích. Mnozí cestují s omezeným rozpočtem i se stany a jsou spokojeni. Všechno je v nás: jakou náladu si člověk přinesl na dovolenou, tam s takovým člověkem stráví čas.
– Co když je špatné počasí? Nezáleží na člověku.
– Musíme se sami se sebou jednou provždy shodnout: pokud nemůžeme některé věci ovlivnit (počasí, přírodní jevy), musíme na to přestat reflektovat. Sprcha? Jděte do bazénu. Je poblíž bazén? Podívejte se z okna a pochopte: liják nebude trvat věčně (samozřejmě pokud jste si bláhově nezvolili cestu do Thajska v období dešťů). Už teď musím poděkovat za to, že na dovolené dýcháte úplně jiný vzduch, jaký máte ve zplynovaném městě. Musíme si nakonec osvojit zvyk být vděční za všechno.
Důvod 2: Nikdy jsem nenašel lásku
Pro někoho je dovolená cílem najít si společníka, ale on/ona tam stále není.
– Vlastně si nemusíte dávat žádné plány na dovolenou, nemusíte čekat na osudová setkání. Nech to být. Navíc ženy, které hledají spíše nepříjemný pohled – s hodnotícím pohledem, jak řekl Gosha z filmu „Moskva nevěří slzám“.
Důvod 3: Zájmy se neshodují
Žena se například rozhodne: „Udělám všechno tak, aby to bylo zajímavější ne pro mě, ale pro mé děti, mého manžela…“ V kempu poblíž Astrachaně autorka narazila na rodinu, která cestovala z Čeljabinsk tam jen 13 let! Manžel rybaří, ale dcera s manželkou prostě nevědí, co dělat…
– Existuje jedna ze dvou věcí: buď relaxovat a bavit se, nebo protestovat. Za prvé, manželka se může pokusit zamilovat se do tohoto rybolovu, nechat se unést, mimochodem, je to opravdu vzrušující věc. Měl jsem případ, kdy se moje žena tak zabývala rybařením, že ji manžel už nemohl odtáhnout. Pokud děláte něco pro někoho blízkého, dělejte to s radostí a dobrovolně. Nikdo nepotřebuje oběti. Jede táta na ryby? Dobrý! A já a moje dcera – do resortu. Nemáte peníze na resort? Spočítejme si, kolik to bude pro mě a mou dceru trvat, když s vámi pojedeme poblíž Astrachaně, a pokusíme se splnit stejnou částku tím, že půjdeme na jiné místo.
Důvod 4: Kontrast mezi dovolenou a pracovní rutinou
Je špatné, pokud se člověk vrátí k nemilované práci, protože lidem se přes ty nejživější emoce stýská po oblíbené práci i na dovolené.
– Pokud je dílo nemilované, musíte najít něco, co vás osobně uchvátí. Například koníček: budete očekávat, že ve středu půjdete konečně tančit nebo ve čtvrtek dělat květinářství. Pak nebude takový kontrast mezi dovolenou, kde jste něco dělali, a rutinou.
– Existuje taková běžná rada: Abyste se vyhnuli poprázdninové depresi, musíte se vrátit pár dní před prací…
– Má racionální zrno, ale ne pro každého. Pro někoho je to naopak jednodušší z lodi rovnou na ples.
Důvod 5: Nezbývají peníze
Například: po dovolené jsem chtěl koupit manželce k narozeninám dobrý parfém, ale pak se ukázalo, že se na dovolené utratilo víc, než se chystali.
"Nechte člověka, ať se o tom popere, to je v pořádku!" To je objektivní věc: když nejsou peníze, je to smutné. Můžete poradit, jak rozdělit rozpočet, ale ne každý se to bohužel může naučit. Musíme přijmout: peníze teď nejsou, ale později budou. Na fotku z dovolené se můžete podívat: zde se říká, jak to tu bylo krásné, což znamená, že peníze nebyly vyhozené. I když … existuje riziko, že se někdo podívá na obrázky a pomyslí si: no, proč jsem za to utratil své těžce vydělané peníze?! Prostě někteří rádi čuchají a jsou se vším nespokojeni. Toto je jejich způsob bytí. Mají tak prázdnou zábavu, že ji naplňují negativitou, jinak nechápou, o čem jiném se s lidmi bavit.
Mimochodem
„Jeden z mých klientů odjel se skupinou přátel do Afriky,“ říká psycholog. – A zveřejnil se na sociálních sítích: tady je na pozadí vodopádu, tady na pozadí malebného útesu… A pak řekl pravdu: všechno je to o Photoshopu, kterým předtím odstranil obrovské řady turistů a po sobě. A taky jsem zabarvila vodu do modra (ve skutečnosti byla zakalená). Zde je obrázek na internetu. Nespěchejte tedy závidět fotky a obdivné příběhy na sociálních sítích!
Využití pozitiv
– Hned na začátku, když jsme hovořili o velkých očekáváních, jsme si na papír namalovali klady a zápory nadcházející dovolené. A tak to skončilo. Je možné uplatnit princip papíru po dovolené?
„Papír je užitečná věc. Řekněme, že je člověk po dovolené naštvaný. Posadí se a do levého sloupce napíše, co se negativum stalo. Například: "Všechno bylo nudné." V jiném sloupci, k čemu byla dovolená, například: „Jednoho večera jsem potkal krotitele hadů.“ A pak ho nechte přemýšlet, jak využít pozitivní momenty. Někdo o tom možná napíše na sociální síť, někdo nakreslí obrázek – a objeví v sobě umělcovy schopnosti. Někdo začne studovat oblast, ve které byl hlouběji. Tento pozitivní pocit musíte rozšířit dále do svého života.