Proč vám diety neumožňují udržet si postavu dlouhodobě a i po tom nejúžasnějším průběhu hubnutí se přebytečná kila vrací? Protože se v první řadě snažíme napravit důsledek — zhubnout, a ne odstranit příčinu, proč ji brzy začneme znovu přibírat, je přesvědčen psychoanalytický terapeut Ilja Suslov. Za jakými bolestmi se skrývají kila navíc a jak zhubnout jednou provždy?
„Když začnou bojovat s nadváhou, zpravidla se mučí dietami. A často dosahují znatelného a rychlého, ale bohužel dočasného výsledku, říká psychoterapeut Ilya Suslov. — Navzdory tomu, že dieta v řečtině znamená způsob života, což znamená, že nemůže být z definice dočasné!
U nás není uznáván samotný fakt světoznámé nemoci, obezity. Mnozí maskují nepříjemnou formulaci za slovy „plnost“ nebo vtipy a eufemismy „žena v těle“, „kustodská krása“, „chutné formy“, „muž úctyhodné velikosti“. A obvykle se neléčí pro obezitu, ale pro její následky: gastrointestinální potíže, vysoký krevní tlak a kardiovaskulární onemocnění, diabetes mellitus, poruchy dýchacího a pohybového aparátu, reprodukční selhání.
„Samotná diagnóza obezity se v lékařských záznamech vyskytuje jen zřídka. Lékaři ani pacienti si nechtějí přiznat, že právě nadváha vyvolala mnoho zdravotních problémů, stěžuje si Ilja Suslov. "Ale téměř nikdo kromě psychologů se hlouběji nedívá." Navíc málokterý lékař obecně věří, že příčina nadváhy se téměř vždy skrývá někde v hloubi duše.
Jídlo "alkoholismus"
Obezita má však zcela oficiální definici — jde o systémové chronické recidivující onemocnění. „Systémový“ znamená, že jsou zapojeny všechny orgánové systémy těla, „rekurentní“ znamená opakující se, „chronický“ znamená celoživotní.
„Může být postaven na roveň alkoholismu v tom smyslu, že stejně jako neexistují žádní bývalí alkoholici, chronická obezita může přejít do remise, ale navždy se jí zbavit, aniž byste se museli snažit téměř celý život a bez studia nevědomých příčin psychoterapeut, to je nemožné. Proto žádná dočasná dieta, nepodporovaná prací na hlubokém uvědomění si svých činů, v zásadě nemůže vyřešit problém obezity, “je přesvědčen Ilya Suslov. Rozdíl je jen v tom, že při alkoholismu člověk hromadou přehluší pocity a potřeby a v případě závislosti na jídle se uchýlí k přebytku jídla.
Jak je to ale například s přibíráním v těhotenství a po porodu? Nebo v případech, kdy člověk po stresujících událostech náhle přibere tucet a více kilo navíc?
Pokud jsme uvízli v nějaké fázi truchlení a neobrátili jsme se na psychologa, dočasná plnost se může změnit v dlouhodobý problém.
„Co se týče plnosti po porodu a při krmení dítěte, jde o normální důsledek změn hormonálního pozadí, které se po ukončení laktace vyrovnává,“ vysvětluje psycholožka. — Stává se, že člověk prudce přibere v důsledku zvláště stresující události — úmrtí nebo nemoci blízké osoby, ztráta zaměstnání, rozpad vztahu, narození nemocného dítěte, mimořádné události. Je to silná ztráta — drahá osoba nebo dřívější způsob života. Nastartuje proces truchlení, který zase může vyvolat hormonální selhání, změnit metabolismus, stravovací návyky.
Takové události mohou být jednorázové, dočasné a stát se může vyrovnat. Ale někdy, pokud člověk uvízl v jedné z fází truchlení a nevyhledá pomoc psychologa, může se dočasná plnost nepostřehnutelně změnit v dlouhodobý problém — nadváhu a obezitu.
„Můj přítel přibral po porodu nevyléčitelně nemocného dítěte 20 kg,“ vzpomíná Ilja Suslov. — Od porodu uplynulo více než šest let: během této doby by se za normální situace při správné výživě měla váha vrátit do normálu, ale její poporodní plnost se změnila v chronickou. Místo toho, aby se při prvních alarmujících signálech snažila problém vyřešit kontaktováním psychoterapeuta, hluboce skrývala své pocity beznaděje, strachu, viny a dospěla do bodu, kdy diety přestaly pomáhat.
Je vždy na vině jídlo?
Samozřejmě, někdy jsou naše rozměry výsledkem imunologických, endokrinních onemocnění, poruch trávicích procesů v důsledku patologií v gastrointestinálním traktu. Například při hypotyreóze (nedostatek hormonů štítné žlázy) může dojít k silnému otoku způsobujícímu zvýšení hmotnosti. Pokud ale mluvíme o psychologickém aspektu obezity, je nadváha vždy spojena s přejídáním?
Ve většině případů ano. Naše tělo přijímá nadměrné množství potravy, které převyšuje to, co potřebujeme ke kompenzaci nákladů na energii: vedeme sedavý způsob života, ale jíme, jako bychom každý den běželi čtyřicetikilometrový maraton. A často si všimneme, že jsme v této váze nepohodlní, ale nemůžeme si pomoct.
„Přejídání je tří typů. První je nutkavý nebo psychogenní, kdy se čas od času náhle přivalí vlna a člověk může sníst spoustu chutných věcí najednou – obvykle tučné, uzené, rychlé občerstvení nebo sladké, vysvětluje psychoterapeutka. — Druhým typem je bulimie: člověk se přejídá normálním jídlem, které pak hned vyplivne, čímž si uměle vyvolává zvracení, protože je posedlý touhou být hubený. Pacient s bulimií může najednou sníst plný hrnec polévky nebo celé kuře, uvařit kaši nebo těstoviny, otevřít si konzervy, balíček sušenek nebo bonboniéru a vše sníst bez rozdílu. A třetí typ je, když člověk pravidelně jí víc, než je nutné. A často je to nezdravé jídlo – něco, co je chutné, ale v takovém množství je zjevně nezdravé. V tomto případě člověk vidí na váze postavy mimo měřítko, ale nemůže nic dělat a pokračuje ve svém obvyklém stravovacím režimu.
Pro dítě je proces krmení aktem všepohlcující lásky. A když tento pocit ztratíme, začneme hledat náhradu
Často, i když si člověk uvědomí, že mu nadměrná váha překáží, není schopen sám změnit svůj jídelníček – dokud nenajde hlavní příčinu své touhy po jídle. Může to být neprožitý smutek, potrat nebo odměna za tvrdou práci. Ilja Suslov se ve své praxi setkal se zhruba dvěma desítkami psychologických přínosů obezity.
„Když s klientem analyzujeme situaci a najdeme hlavní příčinu nadváhy, po nějaké době začnou kila navíc samy odcházet,“ říká psychoterapeutka. „Jídlo je náhražkou lásky. Dítě saje matčin prs, cítí chuť mléka, její teplo, vidí její tělo, oči, úsměv, slyší její hlas, cítí tlukot srdce. Pro něj je proces krmení aktem všepohlcující lásky a bezpečí. A když tento pocit ztratíme, začneme za něj hledat náhradu. Nejdostupnější je jídlo. Pokud se naučíme dávat si lásku jiným způsobem, pokud si uvědomíme svou skutečnou potřebu a dokážeme ji přímo uspokojit, pak nebudeme muset bojovat s nadváhou — prostě nebude existovat. “