Otoky nohou postihují mnohem častěji ženy než muže. Někdy je celá noha oteklá. Obecně postihuje chodidla, místa za koleny a lýtky, nohy se zdají nepřirozeně těžké, každý krok naráží na odpor.
Lehké nohy chybí nejen těhotným ženám, ale i lidem, kteří pracují vestoje a stěžují si na křečové žíly. Důvodů je celá řada. Naučte se jednoduché domácí prostředky, které sníží otoky nohou a zmírní výsledné nepohodlí!
Triky na oteklé nohy
- Zkuste si po dlouhém dni lehnout na záda na zem a opřete se nohama o zeď. Ujistěte se, že nejsou stažené, protože v tomto případě by se nepohodlí vyplývající z otoku mohlo zesílit.
- Začněte usínat s polštářem nebo složenou dekou pod lýtky.
- Často jsou otoky nohou způsobeny žilním oběhem, který oslabuje škodlivé látky konzumované s jídlem. Doporučuje se pít velké množství vody, která si očistou těla s tímto neduhem poradí.
- Někdy zlepšení přináší jednodenní půst omezený na vodu a chléb nebo kaši. Z těla se tak zbavíme přebytečných toxinů a nohy budou „dýchat“.
- Snižte množství soli, kterou konzumujete. Jak víte, sůl zadržuje vodu v těle.
- Temperujte nohy, což by vás tohoto problému mělo na chvíli zbavit. Do jedné misky nalijte horkou vodu a do druhé studenou. Po dobu 10-15 minut namáčejte nohy střídavě v každé z těchto nádob.
- Po ochlazení nohou ve sprše se rozhodněte pro tření hrubé soli rukama krouživými pohyby od prstů na nohou až po stehna. Po 10 minutách smyjte zbytek soli.
- V horkém počasí začněte den studenou sprchou, zlepší se totiž cirkulace, což přímo sníží pocit tíhy v nohou.
- Vyplatí se studená sprcha, a to i před a po masáži. K tomu bude vhodný malý kartáček s měkkými štětinami. Od kotníků až po stehna s ním děláme rázné krouživé pohyby, které by měly být dostatečně jemné, aby neporanily pokožku.
- Při pravidelně se opakující tíze nohou jsou obvazové zábaly dobrým řešením. Obvaz namočte do studené vody a opatrně vymačkejte. Před vložením do lednice jej můžete pokapat citrusovým, levandulovým nebo rozmarýnovým olejem. Jeho fungování oceníme, když ho o pár hodin později po návratu domů necháme čtvrt hodiny s nohama nahoře.
- Podobně jako u obvazových obkladů se výsledku dosáhne masírováním nohou stejnými pohyby kostkou ledu zabalenou v kapesníku.