Špatné stravování je problémem mnoha matek. Často chybí nápady, jak vymýšlet nová jídla, která by dítě povzbudila k jídlu. Některé děti nerady jedí přirozeně, některé je jejich obvyklé jídlo nudí a potřebují zpestření. U některých je nedostatek chuti k jídlu důsledkem parazita. Jak zkontrolovat, proč naše dítě nechce jíst?Než s ním půjdeme na testy, je nejjednodušší sáhnout po pár jednoduchých způsobech, které nám pomohou ovlivnit apetit dítěte.
- Jídlo pěkně prezentovanéKaždý zná rčení, že jíme očima. U dítěte tomu není jinak. Pěkně, esteticky prezentované jídlo je polovina úspěchu. Začněte samotným talířem. Oranžové se doporučují pro náročné jedlíky. Podle výzkumů zvyšuje chuť k jídlu. Dalším krokem je vhodná aplikace. Pro děti budou atraktivní chlebíčky s uzeninami, zeleninou, sýrem nebo tvarohem.
- Domácí chutná lépePro vaše dítě může být zábava pomáhat mu s přípravou jídla, které se chystají jíst. Navíc častěji jedí to, co si sami připravili. Na začátku můžete začít chlebíčky a postupně rozšiřovat seznam jídel, ve kterých budeme dítě žádat o pomoc.
- TrpělivostVybíravý jedlík nezačne jíst hned plné porce. Pokroku bude dosaženo malými krůčky, takže trpělivost bude velmi užitečná.
- Sdílená jídlaVzorce chování se dítě učí od rodičů, proto je důležité začít co nejdříve. Je důležité, aby dítě jedlo u stolu společně. Zdravá jídla by měla být podávána esteticky. Díky tomu se dítě učí správným návykům a zároveň se upevňuje vazba mezi dítětem a rodiči.
- Menší porceProblémy s jídlem u dítěte mohou vyplývat z nedostatku touhy jíst velké porce. Musíte začít dávat menší, abyste dítě povzbudili k jídlu. Když sní celou porci, můžete mu nabídnout druhou porci. Nadměrné nucení k jídlu může v budoucnu vést k problémům s nadváhou a obezitou.
- Pravidelná jídlaJídla by měla být podávána víceméně ve stejnou dobu. To umožní dětskému tělu zvyknout si na pravidelné časy jídla. Z jídla se stane rituál, na který se vaše dítě bude těšit.
- RozmanitostOpakovaná jídla se stanou nudnými. Zpestřeme jídelníček dítěte tak, aby pro něj jídlo bylo objevováním nových chutí. Pokud jsou jídla pestrá, dítě je bude pravděpodobněji jíst.
- ZdravýZdravé nemusí být bez chuti. Z mrkve stačí udělat zajímavý vzor nebo z vajec a rajčat vyrobit muchomůrky. Tato jídla jsou jednoduchá, s jejichž přípravou může pomoci i vaše dítě. Tímto způsobem bude pravděpodobněji jíst zeleninu a ovoce.
- Co neudělatNenuťte dítě jíst. Neberme dítěti talíř, ukliďme jiné nádobí a nechme dítě samotné. Když nejí – nedávejme na oplátku nic. Neuplácejme – neslibujme, že za snědený talíř dostane bonbon. Pokud před jídlem zmíníme sladkosti, dítě na ně bude jen myslet. To ho bude stresovat, že tam ještě nejsou. Nekrmte mezi jídly. V důsledku toho dítě nebude chtít jíst jídlo.