Horor, dobrodružství, milostný příběh nebo moudré podobenství – sny jsou tak odlišné. A všechny nám mohou pomoci orientovat se v reálném životě. Existuje mnoho způsobů, jak je interpretovat, a mnohé mohou být užitečné při samostatné práci s nimi. Psycholog Kevin Anderson poskytuje případové studie a rady pro ty, kteří mají zájem porozumět svým snům.
"Poslední dobou mám velmi zvláštní sny." Opravdu to nejsou noční můry, jen se mi zdá něco tak nesrozumitelného, že začínám pochybovat, jestli je se mnou všechno v pořádku. Nedávno se mi například zdálo, že mi po probuzení někdo řekl: „Nemůžu uvěřit, že jsi šel na hřbitov sám. Je známo, že useknutá ruka na hřbitově se rozkládá a uvolňuje jedovaté plyny. Mám v takovém svinstvu hledat smysl? Vím, že psychologové považují sny za významné, ale děsí mě, “řekl jeden z klientů psychoterapeutovi Kevinu Andersonovi.
Mnoho vědců by sny nazvalo příběhy vytvořenými jako výsledek náhodné aktivity mozkových buněk během spánku. Ale tento názor není o nic věrohodnější než Freudovo tvrzení, že sny jsou bránou do nevědomí. Odborníci se stále přou o to, zda sny znamenají něco důležitého, a pokud ano, co přesně. Nikdo však nepopírá, že sny jsou součástí naší zkušenosti. Anderson věří, že o nich můžeme kreativně přemýšlet, abychom mohli vyvodit závěry, růst nebo se uzdravit.
Asi 35 let poslouchá vyprávění pacientů o jejich snech a nepřestává žasnout nad úžasnou moudrostí, kterou nevědomí vysílá prostřednictvím personalizovaných dramat, nám známých jako sny. Jedním z jeho klientů byl muž, který se neustále srovnával se svým otcem. Ve svém snu skončil na vrcholu mrakodrapu, aby se podíval na svého otce a viděl, že… je opět nahoře. Pak se otočil k matce stojící na zemi: "Můžu dolů?" Po projednání tohoto snu s psychoterapeutem opustil kariéru, o které si myslel, že by se jeho otci mohlo líbit, a vydal se vlastní cestou.
Ve snech se mohou objevit zajímavé symboly. Mladý ženatý muž snil o tom, že zemětřesení srovnalo se zemí chrám v jeho rodném městě. Prošel troskami a zakřičel: "Je tu někdo?" Během sezení Kevin Anderson zjistil, že manželka jeho klienta může být těhotná. Rozhovory manželů o tom, jak moc se jejich život po narození dítěte změní, vedly k kreativnímu metaforickému zpracování těchto myšlenek ve snu.
„Když jsem se potýkal s dizertační prací, nemohl jsem se nijak rozhodnout pro důležitou otázku: zda si vybrat místo „na peníze“, nebo se vrátit s manželkou do rodného města a získat tam práci na některé z klinik. Během tohoto období jsem měl sen, ve kterém moji profesoři ukradli loď se zbraní v ruce. V další scéně mi oholili vlasy a poslali mě do něčeho, co vypadalo jako koncentrační tábor. Zoufale jsem se snažil utéct. Zdá se, že můj «tvůrce snů» to přehnal ve snaze podat mi co nejjasnější zprávu. Posledních 30 let jsme s manželkou žili v našem rodném městě,“ píše Kevin Anderson.
Je třeba si uvědomit, že všechny události ve snu jsou hypertrofované povahy.
Podle něj neexistuje jediný správný způsob výkladu snů. Dává několik tipů, které mu pomáhají při práci s pacienty:
1. Nehledejte jediný správný výklad. Zkuste si pohrát s několika možnostmi.
2. Nechte svůj sen být pouze výchozím bodem pro vzrušující a smysluplné zkoumání života. I když se to, co se děje ve snu, zdá jasné a zřejmé, může vás to přivést k novým myšlenkám, někdy velmi kreativním.
3. Berte sny jako moudré příběhy. V tomto případě v nich můžete najít spoustu užitečných a zajímavých věcí, které přímo souvisí s vaším skutečným životem. Možná nás spojují s „vyšším nevědomím“ – tou naší částí, která je obdařena více moudrostí než vědomím.
4. Analyzujte podivnou věc, kterou vidíte ve snu. Anderson věří, že čím jsou sny podivnější, tím užitečnější přinášejí. Musíte si jen pamatovat, že všechny události ve snu jsou hypertrofované. Pokud sníme, že někoho zabíjíme, měli bychom myslet na hněv, který vůči této osobě cítíme. Pokud v rámci zápletky máme s někým sex, pak možná máme touhu se sblížit, a ne nutně fyzicky.
5. Není třeba spoléhat na univerzální snové symboly nalezené v literatuře. Tento přístup, píše Anderson, znamená, že pokud dva lidé sní o želvě, znamená to pro oba totéž. Ale co když jeden měl jako dítě milovanou želvu, která zemřela, a tak ho brzy seznámila s realitou smrti, a druhý provozuje továrnu na želví polévku? Může symbol želvy znamenat pro všechny totéž?
Emoce spojené s osobou nebo symbolem ze snu pomohou určit, jak jej interpretovat.
Když přemýšlíte o příštím snu, můžete se sami sebe zeptat: „K čemu se tato symbolika nejlépe hodí v mém životě? Proč se přesně objevila ve snu? Anderson doporučuje používat metodu volné asociace brainstormingu všeho, co nás napadne, když si vzpomeneme na tento symbol. To pomůže odhalit, s čím je spojeno v reálném životě.
6. Pokud ve snu bylo hodně lidí, zkuste to analyzovat, jako by každá z postav byla aspektem vaší osobnosti. Dá se předpokládat, že všechny se neobjevily náhodou. Volné asociace vám také pomohou pochopit, co každý ze snících lidí může ve skutečnosti symbolizovat.
7. Věnujte pozornost svým pocitům ve snu. S jakými pocity jste se probudili po skoku z útesu – se strachem nebo s pocitem uvolnění? Emoce spojené s osobou nebo symbolem ze snu pomohou určit, jak jej interpretovat.
8. Sledujte své sny, pokud procházíte těžkým nebo přechodným obdobím ve svém životě a potřebujete se správně rozhodnout. Zdroj mimo naši logickou mysl vás může nasměrovat správným směrem nebo poskytnout užitečné informace.
9. Pokud máte potíže se zapamatováním svých snů, mějte u postele poznámkový blok a pero. Až se probudíte, zapište si vše, na co si vzpomenete. To pomůže přenést sen do dlouhodobé paměti a později s ním pracovat.
„Nemám ponětí, co znamená sen o hřbitově a useknuté ruce,“ přiznává Kevin Anderson. „Ale možná vám některé z těchto nápadů pomohou pohrát si s jeho významy. Možná si uvědomujete, že z vašeho života odchází někdo důležitý, kdo vás v pravý čas „oslovil“. Ale to je jen jedna z možností, jak tento podivný sen rozluštit. Bavte se tříděním různých možností.“
O autorovi: Kevin Anderson je psychoterapeut a životní kouč.