Příčiny gastritidy jsou různé: bakterie, dlouhodobá léčba, reflux žluči, autoimunitní poruchy, nepravidelná strava, stres, konzumace alkoholu. Abyste se vyrovnali s gastritidou, musíte provést změny v životním stylu a stravě.
Jezte malá jídla více než třikrát denně.
Jezte, jen když máte hlad.
Jídlo by se mělo důkladně rozžvýkat, aby bylo zajištěno správné trávení.
Nepijte vodu s jídlem, abyste zabránili zředění trávicích enzymů. Vyhýbejte se potravinám, které způsobují podráždění: zpracované potraviny, smažená jídla, sycené nápoje, alkohol, luštěniny, citrusové plody, kořeněná jídla.
Jezte denně k snídani misku ovesných vloček.
Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny.
Pijte zázvorovou šťávu, která přináší úlevu lidem trpícím gastritidou. Pijte jednu nebo dvě sklenice denně, alespoň půl hodiny před jídlem.
Recept (jedna porce)
Je lepší použít odšťavňovač.
- 2 střední mrkev
- 1 středně velký syrový brambor
- 1 lžička šťávy z kořene zázvoru
Mezi jídly pijte hodně vody.