Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 542 kcal |
| Proteiny | 46 gr |
| tuky | 37.3 g |
| sacharidy | 4.5 g |
| voda | 7.3 g |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 2050 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 5 μg | 50% |
| Vitamín E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | cholin | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 8 mcg | 2% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 448 mg | 18% |
| Vápník | 193 mg | 19% |
| Magnézium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Sodík | 436 mg | 34% |
| Železo | 8.9 mg | 64% |
| Jód | 64 mcg | 43% |
| zinek | 3.5 mg | 29% |
| Měď | 320 mcg | 32% |
| Síra | 625 mg | 63% |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| chróm | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 720 mg | 288% |
| Isoleucin | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| leucin | 3770 mg | 75% |
| threonin | 2640 mg | 471% |
| Lysin | 2380 mg | 149% |
| Methionin | 1210 mg | 93% |
| Fenylalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| Histidin | 900 mg | 60% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?