Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 354 kcal |
| Proteiny | 16.2 gr |
| tuky | 31.2 gr |
| sacharidy | 0 g |
| voda | 50 gramů |
| Vlákno | 0 g |
| Cholesterol | 1510 mg |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 925 μg | 93% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.24 mg | 16% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.28 mg | 16% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 7.7 μg | 77% |
| Vitamín E | tokoferol | 2 mg | 20% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4 mg | 20% |
| Vitamin B4 | cholin | 800 mg | 160% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.46 mg | 23% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 22.4 mcg | 6% |
| Vitamin H | Biotin | 56 mcg | 112% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 129 mg | 5% |
| Vápník | 136 mg | 14% |
| Magnézium | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 542 mg | 54% |
| Sodík | 51 mg | 4% |
| Železo | 6.7 mg | 48% |
| Jód | 33 mcg | 22% |
| zinek | 3.1 mg | 26% |
| Měď | 139 μg | 14% |
| Síra | 170 mg | 17% |
| chróm | 7 mcg | 14% |
| Mangan | 0.07 mg | 4% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 240 mg | 96% |
| Isoleucin | 910 mg | 46% |
| Valin | 940 mg | 27% |
| leucin | 1380 mg | 28% |
| threonin | 830 mg | 148% |
| Lysin | 1160 mg | 73% |
| Methionin | 420 mg | 32% |
| Fenylalanin | 700 mg | 35% |
| Arginin | 1160 mg | 23% |
| Histidin | 380 mg | 25% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.