Termín eupneic popisuje pacienta, který má normální dýchání, bez problémů nebo zvláštních symptomů. Lze si tedy položit otázku, která z toho vyplývá: podle jakých kritérií je dýchání považováno za normální?

Říká se, že pacient je eupneický, pokud dobře dýchá a nepředstavuje žádné zvláštní problémy nebo příznaky.

Instinktivní mechanismus, dokonce i reflex získaný od narození, poskytuje dýchání veškerý kyslík nezbytný pro fungování celého těla. Sotva na to myslíme, když to funguje, ale způsob, jakým dýcháme, by neměl být opomíjen. Jakmile se nějaké ozubené zuby zaseknou, může to mít vážné důsledky.

Dobré dýchání zlepšuje tělesnou a duševní hygienu. Jak tedy probíhá dobré dýchání?

Inspirace

Na inspiraci je vzduch nasáván nosem nebo ústy a dostává se do plicních sklípků. Současně se bránice stáhne a klesá směrem k břichu. Prostor v hrudníku se odpovídajícím způsobem zvětší a plíce se nafouknou vzduchem. Mezižeberní svaly stahováním také umožňují expanzi hrudní dutiny zvednutím a otevřením hrudního koše.

Kyslík přicházející do plicních sklípků překračuje jejich bariéru a váže se na hemoglobin (protein v červených krvinkách), který mu umožňuje cirkulovat v krvi.

Protože nasávaný vzduch neobsahuje pouze kyslík, ale také oxid uhličitý, prochází vzduch také plicními alveoly, ale ukládá se do alveolárních vaků. To po průchodu krevním řečištěm a zpět do plic bude poté posláno zpět ven výdechem.

vypršení

Při výdechu se bránice uvolní a pohybuje se směrem nahoru k hrudní dutině. Uvolnění mezižeberních svalů umožňuje žeberám získat původní polohu a zmenšuje objem hrudního koše. Vzduch v plicích je pak bohatší na oxid uhličitý, který bude vytlačován nosem nebo ústy.

Během inspirace se u subjektu stahují svaly, a proto vyvíjí úsilí. Svaly se poté při výdechu uvolní.

Rozdílů mezi „normálním“ dýcháním a „abnormálním“ dýcháním je několik.

Dýchání v horní části hrudníku

Zatímco při normálním dýchání se bránice pohybuje směrem k břichu a vytváří tlak směrem dolů, dýchání hrudníkem nepoužívá k pohybu membrány břišní prostor. Proč? Buď je bránice zablokována, nebo ze zvyku jsou jako hlavní svaly pro dýchání použity mezižeberní svaly.

Mělké dýchání

Je to mělké dýchání, ne kvůli břichu, ale tady zase k bránici, která dostatečně nesestupuje. Dýchání tedy zůstává na hrudníku příliš vysoké, i když se břicho zdá oteklé.

Paradoxní dýchání

V tomto případě je membrána na inspiraci přitažena směrem k hrudníku a při výdechu je vytlačena směrem k břichu. Nepomáhá tedy dobrému dýchání.

Dýchání ústy

Kromě intenzivní fyzické námahy jsou lidé nuceni dýchat nosem, alespoň na inspiraci. Pokud člověk dýchá ústy, představuje to závažnou dechovou vadu a může vést k několika poruchám.

Nevyvážené dýchání

K tomu dochází, když je doba inspirace delší než doba expirace. Tato nerovnováha může způsobit různé poruchy v nervovém systému.

Dechová apnoe

Když na chvíli přestanou dýchat, mohou nastat během emocionálního šoku nebo duševního šoku. Mikroapnoe jsou rozšířenější; ale člověk se také setká s delším spánkem apnoe.

Normální dýchání má jen dobré důsledky. Dobrý životní styl, dobré duševní a fyzické zdraví, lepší spánek a lepší energie na denní bázi.

Co se však stane, když je dýchání abnormální, jako ve výše uvedených případech?

Dýchání hrudníkem

Pacient pak bude mít sklon k hyperventilaci s velmi vysokým počtem respiračních cyklů za minutu. Podléhá úzkosti, stresu a je velmi emocionální, hrudník je napjatý a brání správnému dýchání.

Mělké dýchání

Zde opět pacient riskuje hyperventilaci, ale také nerovnováhu mezi přední a zadní částí, a to kvůli velmi tónovaným příčným svalům ve vztahu k zádům.

Dýchání ústy

Posturální bolest, sklon k migrénám, zánět nebo astma.

Nevyvážené dýchání

Vdechování více než normálně vede k neustálé pohotovosti našeho nervového systému, protože parasympatický systém již není povolán k uklidnění těla. To dlouhodobě působí stres a únavu. Oxid uhličitý, méně emitovaný, je proto méně tolerován a tělo je celkově špatně okysličené.

Apnoe

Obzvláště špatně je snáší nervový systém, který je ve stresu. Kromě toho je oxid uhličitý špatně eliminován, což snižuje celkovou okysličení těla.

Pokud máte pocit, že se vaše dýchání podobá jednomu z popsaných případů, neváhejte požádat o radu svého lékaře a přemýšlet o přítomnosti stresu, napětí, únavy v souvislosti s tímto možným špatným dýcháním. Opravit některé poruchy vám mohou také dechová cvičení, používaná v určitých jógových praktikách (pránájáma).