Nežádoucí účinky zeleného čaje jsou způsobeny vysokým obsahem katechinu, nazývaného také epigalokatechin galát (EGCG). Přitom právě díky katechinům, organickým látkám, které jsou silnými antioxidanty, je zelený čaj zdraví prospěšný. Zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje rozvoji rakovinných buněk a výskytu kardiovaskulárních onemocnění, poradí si s cukrovkou a záněty dásní, podporuje omlazení pokožky a zlepšuje koncentraci. Zelený čaj obsahuje kofein, takže je těžké říci, zda je zelený čaj skutečně alternativou kávy. Takže 8 uncí (226 g) zeleného čaje obsahuje 24-25 mg kofeinu. Vedlejší účinky kofeinu: • nespavost; • nervozita; • hyperaktivita; • kardiopalmus; • svalové křeče; • podrážděnost; • bolest hlavy.
Vedlejší účinky taninu: Na jedné straně tanin, látka, která dává zelenému čaji kyselou chuť, pomáhá odstraňovat těžké kovy z těla, a na druhé straně může způsobovat zažívací potíže. Konzumace více než 5 šálků zeleného čaje denně může způsobit zvracení, průjem, nevolnost a zácpu. Nedoporučuje se pít zelený čaj nalačno. Zelený čaj může snížit schopnost těla absorbovat železo Výzkum provedený v roce 2001 prokázal, že antioxidanty v zeleném čaji mohou snížit schopnost těla absorbovat železo z potravin. Novější výzkumy však toto tvrzení vyvracejí. Zelený čaj se v těhotenství nedoporučuje Kvůli kofeinu lékaři radí nastávajícím maminkám omezit příjem zeleného čaje a nepít více než jeden šálek čaje (200 ml) denně. Mnohem nebezpečnější ale je, že zelený čaj snižuje schopnost těla vstřebávat kyselinu listovou. A pro rychlý vývoj a růst plodu v těle ženy musí být dostatečná koncentrace kyseliny listové. Kombinace zeleného čaje s drogami Pokud užíváte nějaké léky, určitě se poraďte se svým lékařem, než začnete pít zelený čaj nebo užívat doplňky s extraktem ze zeleného čaje. Je známo, že zelený čaj inhibuje účinky adenosinu, benzodiazepinů, klozapinu a léků na ředění krve. Opatruj se! Zdroj: blogs.naturalnews.com Překlad: Lakshmi