Obsah
Jak víte, nejjistějším způsobem, jak se zbavit nadváhy, je kontrola a správný výběr stravy v kombinaci s dostatečnou fyzickou aktivitou. Ve skutečnosti lze tento mechanismus popsat jednou frází - energetickou bilancí, která se skládá ze dvou částí:
- Určité množství energie, které získáte z jídla. Toto číslo lze snadno vypočítat pomocí referenčních tabulek nebo dokonce ve speciální aplikaci nainstalované ve vašem smartphonu.
- Váš denní výdej energie. Mohou být také vyjádřeny konkrétním číslem, které bude záviset na vašem věku, pohlaví, úrovni fyzické aktivity a některých dalších parametrech.
A pak je vše jednoduché: pokud je příliv energie z jídla menší než její spotřeba po celý den, pak vaše tělo nemá dostatek energie. To znamená, že jej vybere ze zásob, které jsou zastoupeny hlavně ve formě tukových zásob.
Ale co dělat, když se potřebujete zásobit energií a vaše tělesná hmotnost vám vyhovuje?
Ti, kteří upřednostňují aktivní životní styl a věnují se amatérským (a dokonce i profesionálním) sportům, se často dostávají do takových situací. Náš mozek navíc vyžaduje také obrovské množství energie. Je to obecně energeticky nejnáročnější orgán v lidském těle. Proto při aktivní „práci hlavy“ je energetické palivo v našem těle spotřebováno téměř stejně intenzivně jako při fyzické námaze.
Energetické palivo? Co je to?
Energetická paliva jsou látky, které jsme se evolučně naučili zpracovávat na výrobu energie. Vstupují do těla, jak jsme již řekli, s jídlem. V zásadě lze všechny sloučeniny, které absorbujeme, rozdělit do šesti hlavních kategorií:
- Veverky
- tuky
- sacharidy
- Vitamíny
- Stopové prvky
- voda
Každá z těchto skupin látek má mnoho různých „rolí“ a míst použití ve fyziologických a biochemických reakcích našeho těla. Ale dnes nás budou zajímat pouze dvě skupiny sloučenin: sacharidy a tuky. Dostali neoficiální název energetického paliva.
Proč potřebujeme dva zdroje energie najednou?
Faktem je, že i když je výsledkem štěpení tuků a sacharidů stejná energie, ale tyto procesy probíhají různými způsoby.
Sacharidy, které se používají k zásobování energií, jsou hlavně jednoduché cukry - glukóza, fruktóza atd. Tyto malé molekuly se v buňkách snadno a jednoduše rozkládají a rychle uvolňují energii. Ale množství této energie je relativně malé.
Tuky jsou složitější a větší molekuly. Aby je tělo zničilo, musí věnovat více času a úsilí. Výsledek však bude znatelně působivější - naše buňky získají přibližně 3.5krát více energie z jedné molekuly tuku než z jedné molekuly glukózy.
Tento „energetický dualismus“ pomohl našim předkům přežít v celé historii lidstva. Koneckonců, jednoduché sacharidy, a to jsou hlavně sladkosti, se staly častým hostem na našem stole teprve před jedním a půl až dvěma stoletími. Okamžik ve srovnání s životem druhu Homo Sapiens. Z tohoto důvodu si lidské tělo navíc vyvinulo schopnost vytvářet si rezervy pro budoucnost. Pokud se najednou ocitneme v podmínkách nadměrného přísunu sacharidů, pak se vše, co není okamžitě zpracováno na energii, promění v tuk a odloží se „na deštivý den“.
Mimochodem, tato schopnost se nyní obrátila proti nám. Koneckonců, významná část lidstva v současné době nemá problémy se získáním téměř neomezeného množství sacharidů - sladká soda, rychlé občerstvení, pečivo, různé cukrovinky. A tělo věří, že upadlo do jakési „energetického ráje“ a ekonomicky odkládá veškerý přebytek, který jí jeho majitel, na břiše, stehnech, hýždích atd. A pokud je dospělý stále schopen (a pak ne) vždy!), aby bylo možné kontrolovat vstřebávání potravin s vysokým obsahem sacharidů, děti tomu téměř nedokážou odolat, což vede k prudkému nárůstu případů závažné obezity.
A jak se podílejí tuky na spotřebě energie?
Zásoby tukové tkáně jsou naší rezervou v případě nedostatku sacharidů. To znamená, že je tělo začne zpracovávat až poté, co spálí všechny volně dostupné cukry. A není to nic, co jsme výše zmínili o situacích, kdy člověk zažívá zvýšený fyzický a duševní stres. V takových případech je nejčastěji nedostatek sacharidů, následovaný přechodem na „přísun tukové energie“.
A je tu dostatek tuku k udržení energetické rovnováhy?
U většiny našich tkanin je odpověď ano. Buňky, které je tvoří, i když ne okamžitě, ale začínají štěpit tuky a získávají potřebnou energii. Existuje však několik nuancí. Například se ukázalo, že náš mozek je stále „náročný“. Funguje dobře na glukózu, ale tuk v čisté formě mu nevyhovuje. Některé další části nervového systému, řada endokrinních orgánů, které regulují mnoho životně důležitých procesů atd., Mají stejné vlastnosti.
Pro tyto orgány slouží jako alternativa glukózy specifické sloučeniny – ketolátky. Naše játra je mohou produkovat a přeměňovat na ně všechny stejné tuky. A stav, kdy játra začnou produkovat ketolátky, se nazývá ketóza.
Zároveň si tuky, jako suroviny pro výrobu ketonů, i tuky, které jsou absorbovány našimi tkáněmi přímo, tělo bere z těchto „zásob deštivého dne“. A pokud chcete zhubnout - je to dobrá volba, jak zhubnout. Ale pokud člověk nemá za cíl snížit tělesnou hmotnost, ale stále je nutný zvýšený tok energie, pak má smysl se živit ketonovými těly přicházejícími zvenčí. Takové ketony se nazývají exogenní nebo jednoduše exoketony.
Jaké jsou výhody jejich používání?
Ketonová tělíska nejsou nadarmo považována za „pokročilejší“ výživu mozku než glukóza. Koneckonců, nejenže nám dodávají zvýšené množství energie. Moderní výzkum přesvědčivě prokázal, že mají celou řadu pozitivních účinků na náš nervový systém:
- urychlit zotavení po zvýšeném psychickém a intelektuálním stresu;
- zvýšit odolnost proti psychoemotickému stresu;
- vyhladit projevy deprese a zlepšit emoční stav člověka;
- chránit mozkové buňky před poškozením během různých intoxikací;
- zpomalit změny související s věkem v tkáních centrálního nervového systému;
- slouží jako prevence Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a dalších neurodegenerativních patologií.
Rovněž je již dlouho známo, že zdravý člověk ve stavu ketózy má výrazně vyšší psychickou a fyzickou odolnost. To je důvod, proč použití exogenních ketonů na pozadí nízkosacharidové stravy často používají profesionální sportovci. Tento životní hack, který lze považovat za jakýsi zcela fyziologický „doping“, funguje obzvláště dobře v podřízených sportech - maraton, jízda na kole, triatlon atd.
Užívání exoketonů vám navíc pomůže rychle, bezpečně a relativně bezbolestně přejít na tuto velmi nízkosacharidovou dietu. A pokud již jíte podle systému LCHF (s nízkým obsahem karbohydrátů, s vysokým obsahem tuku), ale zároveň chcete udržovat a dokonce zvyšovat svalovou hmotu, pak jsou pro vás prostě nezbytné exogenní ketony, aby tělo nezničilo své vlastní buňky za účelem získání energetických surovin.
Vyrábí u nás exoketony?
Ano. Lídrem v této oblasti je VILAVI INT LTD. Její produktová řada zahrnuje exoketonový komplex nazvaný T8 Ega Echo. Jeho kvalita není v žádném případě horší než zahraniční analogy a podle některých výzkumníků je dokonce převyšuje. Tato výhoda komplexu T8-Exo je založena na tom, že obsahuje ketolátky nikoli v čisté formě, ale ve formě sodných, vápenatých a hořečnatých solí. A dříve v několika vědeckých pracích bylo prokázáno, že právě jako takové soli se exoketony dostávají do tkání, které potřebují příliv energie nejrychleji a úplně. Tento autorský vývoj specialistů VILAVI získal patent od Státního registru vynálezů Federální služby pro duševní vlastnictví Ruské federace v roce 2020.
Exoketony komplexu T8 Egaexo budou sloužit jako vynikající neuroprotektor a dodají vám další energii. S nimi můžete účinně odolávat dlouhodobému fyzickému a psychickému stresu a rychle se vyrovnat s únavou a stresem. Preventivní příjem tohoto produktu zlepší vaši produktivitu při jakékoli intelektuální činnosti a umožní vám udržovat energii a koncentraci po celý pracovní den.