Blížící se menopauza velmi často způsobuje deprese. Ženy si myslí: "Jsem starý, život skončil." Co nás na menopauze děsí, jak si ji spojujeme se stářím a proč se bojíme dospělosti?
Ženy na prahu menopauzy se bojí přicházejících změn. Jsou spojeny s ukončením intimních vztahů a ztrátou atraktivity. Odněkud z dávné minulosti pochází myšlenka, že intimita je potřebná pouze k narození dětí, což znamená, že je to možné pouze v plodném věku a že jen mládí může být krásné. A zralost je druhý stupeň. Ale je to tak?
Intimita po menopauze
Ztrácíme schopnost užívat si fyzickou lásku? Na biologické úrovni tělo přestane produkovat dostatek lubrikantu. Tím horor končí. Naštěstí lékárny prodávají produkty, které ji pomohou nahradit.
Nyní si povíme něco o kladech. A jsou významné.
Zvyšuje se citlivost. Stáváme se vnímavějšími nejen k dotekům, ale i k jejich kvalitě, začínáme rozlišovat polotóny a odstíny. Paleta vjemů se rozšiřuje. V sexu dává zcela nové dojmy a příležitosti.
Objeví se zkušenost. Jestliže jsme se v mládí museli v mnoha ohledech spoléhat na partnera, nyní víme, co a jak chceme nebo nechceme. Ovládáme nejen svůj orgasmus, ale i potěšení z muže. V sexu se stáváme téměř všemocnými, pokud to sami chceme. Naše sexualita se jen zvyšuje a v tomto ohledu by se menopauzy nemělo bát.
Jsem neatraktivní!
Toto období je spojeno s nedostatkem ženských hormonů, což znamená stárnutí tkání a ztrátu krásy. Jak oprávněné je to? Ano, produkuje se méně estrogenu. Nahrazuje ho však testosteron, podmíněně „mužský“ hormon, který podporuje nárůst svalové hmoty a také dodává energii a libido. Ženy, které pravidelně cvičí nebo začínají cvičit v období klimakteria a po menopauze, doslova kvetou.
Jakou zátěž máme povolenou?
- Relaxační praktiky. Produkce testosteronu závisí na svobodě pohybu a pohyblivosti těla, takže qigongové praktiky pro páteř, například Sing Shen Juang, budou velmi relevantní.
- Posilovací cvičení. Mírné a zdravé silové cvičení pomůže zvýšit svalovou hmotu a posílit kosti.
Jaké jsou výhody hormonálních změn?
- Klid a jasnost — a žádné měsíční emocionální bouře.
- Nový smysl pro krásu – když záříš navzdory vráskám.
Jak se naučit cítit a přenášet navenek hlubokou, skutečnou přitažlivost? Existuje několik cvičení a nejjednodušší z nich je se signálem, který si nastavíte na telefonu.
Nastavte si na telefonu budík, který vám každou hodinu (kromě spánku) připomene, abyste se zeptali sami sebe: jak atraktivní se právě teď cítím? Ohodnoťte svůj stav na stupnici od 1 do 10. Pozor: stupnice nezačíná od nuly, takový pocit sebe sama prostě neexistuje. Toto cvičení opakujte každý den alespoň týden a budete překvapeni, jak moc se změní váš postoj k tělu a pocit vlastní přitažlivosti.
A za peníze?
Dalším způsobem, jak odnaučit svůj mozek kárání těla a konečně přijmout nezpochybnitelnost krásy, jsou pokuty.
Domluvte se s kamarádkou, že za každou devalvující poznámku o vlastním vzhledu zaplatíte malou pokutu. Například 100, 500 nebo 1000 rublů – kdo si kolik může dovolit.
Je to jen hra, kterou začínáte pro své vlastní dobro, takže buďte upřímní k podobně smýšlejícím lidem, se kterými se spojíte o svých chybách. Říkal jsi si dnes tlustý? Díval ses do zrcadla a myslel si, že jsi starý? Převeďte peníze na sdílený účet.
Co získáte jako výsledek:
- Začnete se na sebe dívat z jiného úhlu – místo hledání nedostatků začne mozek objevovat přednosti, zdůrazňovat je a soustředit se na ně.
- Sbírejte nějakou „trestnou“ částku, kterou můžete například věnovat na charitu.
Zkus to! Hry mají moc změnit způsob, jakým interagujeme se světem a sami se sebou.