Arginin. Arginin je aminokyselina, která hraje mimo jiné roli v procesu hojení ran, správném fungování imunitního systému a vylučování některých hormonů, včetně růstového hormonu. Předběžné klinické studie ukázaly pozitivní výsledky při zlepšování sexuální uspokojení u žen^{11, 17,18}. Vědci byli například pozitivně testováni ve dvojitě zaslepené klinické studii u 77 žen, kterým bylo podáno buď placebo, nebo populární přípravek (nazývaný ArginMax®) obsahující arginin. , damiana, ginkgo biloba a ženšen, dále vitamíny a minerály¹¹. Po 4 týdnech užívání 73,5% žen, které dostaly tento přípravek, zaznamenalo lepší spokojenost se svým sexuálním životem ve srovnání s 37,2% ve skupině s placebem.

 DHEA. DHEA nebo dehydroepiandrosteron je hormon produkovaný nadledvinami těsně před pubertou. Její produkce vrcholí ve dvaceti, pak postupně klesá. Používá se zejména k produkci estrogenu a testosteronu. Podle přehledu studií publikovaných v roce 2006 zůstává použití DHEA ke zlepšení sexuálních funkcí u žen prozatím nepřesvědčivé.¹⁹.

Poznámka. Neexistuje žádný dietní zdroj DHEA. Víra, že diosgenin (nacházející se hlavně v divokých jamách, ale také v jiných rostlinách, včetně sóji, jetelů a petržele) je předchůdcem DHEA, je neopodstatněná.

 Gingo (Ginkgo biloba). Podle dosud provedených studií užívání ginkgo biloba nemá žádný vliv na sexuální dysfunkci žen^26-28 . Pouze jedna studie bez placeba vedla k pozitivním výsledkům²⁵.

Historicky jisté rostliny z afrodiziakální ctnosti nebo tonika s účinkem na zvýšení sexuální výkonnosti. U většiny těchto rostlin nebyly provedeny žádné přesvědčivé klinické studie. Někdy se zdá, že předběžné testy to potvrzují tradiční znalosti, ale obecně jsou deklarované účinky těchto přípravků založeny na málo vědeckých údajích. Zde je seznam, nutně neúplný, hlavních rostlin, které se nacházejí v různých komerční přípravky určené ke stimulaci sexuální horlivosti u žen.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). V Číně má tato houba pověst propagující sexuální elánjak u žen, tak u mužů. Několik dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných studií v Číně naznačuje, že cordyceps v množství 3 g denně může stimulovat zhoršenou sexuální funkci²⁴.

Dávkování

Tradičně se doporučuje užívat 5 g až 10 g houbového prášku denně. Ve studiích extrakt z kultivovaných cordycepsů (Paecilomyces hepiali(kmen Cs-4), rychlostí 3 g denně. Poraďte se s lékařem vyškoleným v tradiční čínské medicíně o individuální léčbě.

 Damian (Turnera diffusa, Dříve Turnera aphrodisiaca). Listy tohoto malého keře původem z Mexika, Jižní Ameriky a Západní Indie byly použity při přípravě afrodiziakálního nápoje mezi domorodci z Mexika. Nebyly provedeny žádné systematické klinické studie, které by dokázaly účinnost damianu u lidí. Není také jasné, jaké složky lze přičíst jeho nárokovaným afrodiziakálním účinkům.

Dávkování

Nahlédněte do našeho souboru Damiane.

 Epimedes (Epimedium grandiflora). Nadzemní části této byliny pocházející z Japonska jsou v tradiční čínské medicíně známé jako Yin Yang Huo. Je jim připisována schopnost léčit sexuální dysfunkce, a to jak ženské, tak mužské. Ačkoli existují předběžné údaje naznačující, že rostlina může mít hormonální (zvýšené hladiny testosteronu), hypotenzní a vazodilatační účinek, nebyly na lidech provedeny žádné klinické studie. Kromě toho nemáme žádné informace o vhodném dávkování, při kterém by bylo epimedium účinné.

 muira puama (liliesma ovata). Amazonští domorodci vždy ošetřovali impotenci a frigiditu kůrou a kořeny muira puama. Platnost tohoto použití nebyla nikdy potvrzena klinickými studiemi s placebem. Je proto nemožné určit dávku, která by byla účinná i bezpečná, zejména proto, že byly vyjádřeny pochybnosti o účinnosti přípravků (tinktur), které jsou v současné době na trhu k dispozici.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Plody tribulus se používají po tisíciletí v ajurvédské medicíně (Indie) a v tradiční asijské medicíně (Čína, Japonsko, Korea atd.), Převážně k léčběneplodnost a sexuální dysfunkceu mužů i u žen. Neexistují však dostatečné údaje, které by naznačovaly dávkování.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Kůra tohoto stromu afrického původu byla tradičně používána pro své afrodiziakální vlastnosti, a to jak u žen, tak u mužů. Afrodiziakální vlastnosti kůry yohimbe jsou dány yohimbinem, alkaloidem, který obsahuje. V předběžné studii s 9 ženami nebyl žádný pozitivní účinek yohimbinu na libido¹². Na druhé straně ve studii provedené s 24 ženami by užívání směsi yohimbin / arginin (6 mg každé složky) 1 hodinu před sexuální aktivitou zvýšilo nervové impulsy pochvy.¹³.

Opatření

V našem souboru Yohimbe se dozvíte, jaká opatření je třeba při výběru produktu provést a jaké jsou jeho možné nežádoucí účinky.

 Akupunktura, meditace, jóga. Podle odborníků na klinice Mayo ve Spojených státech mohou tyto přístupy pomoci zlepšit for sexuální⁹. Akupunktura může pomoci zmírnit koitální bolest a případně zlepšit libido u žen s nízkou touhou. Podle výzkumu meditace všímavosti (všímavost) by zlepšilo různé aspekty sexuální reakce a zmírnilo utrpení žen s nedostatkem touhy. A konečně, cvičení jógy, věnující zvláštní pozornost dýchání během držení těla, by výrazně zlepšila sexuální energii.

 Hypnoterapie. Podle výzkumníka Irvinga Binika, profesora psychologie na McGill University (Montreal) a ředitele služby pro sexuální a párovou terapii v nemocnici Royal Victoria, může být koitální bolest, ať už jde o dyspareunii nebo vaginismus, spojena se skutečností, že v mnoha ženy, které tím trpí, práh tolerance bolesti je obzvláště nízká^{21, 22}. Proto by bylo užitečné poskytnout jim nástroje, které jsou poskytovány pacientům s chronickou bolestí. Profesor také informoval o případu pacienta trpícího dyspareunií po dobu 3 let, jehož bolest po sérii hypnoterapie trvale zmizela.²³.

 Psychoterapie. Ačkoli neexistují žádné vědecké studie na podporu jejich účinnosti při specifické léčbě sexuální dysfunkce, určité typy psychoterapie mohou lidem pomoci mít lepší sexuální život. V části Terapie je popsáno několik přístupů. Můžete si prohlédnout zejména následující listy: Opuštění těla, Bioenergetická analýza (bioenergie), Arteterapie, Zaostřování, Gestalt, Posturální integrace a Neurolingvistické programování. Mohou nabídnout nástroje ke zlepšení postojů k sexualitě, k přenastavení očekávání (možná nereálných), ke kontrole získaného chování za účelem pokroku směrem k lepšímu sexuálnímu uspokojení.

Volba jednoho psychoterapeutického přístupu před druhým závisí na osobních úvahách. Další podrobnosti o různých kategoriích psychoterapie a prvcích, které mohou motivovat výběr, najdete v našem listu Psychoterapie.