Během zvláštního, magického období svého života žena zpravidla věnuje zvláštní pozornost výživě. O stravě těhotné ženy existuje mnoho mylných představ. Dnes se podíváme na ájurvédská doporučení ohledně krásného, jedinečného prožitku ženy v jejím životě. Ihned je třeba poznamenat, že těhotenství neznamená potřebu „jíst za dva“, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. Opravdu, celé, čerstvé, organické potraviny, které podporují zdravý vývoj plodu. Je nutné se zaměřit na vyváženější stravu, spíše než jednoduše zvyšovat množství zkonzumovaného jídla. Vyvážená strava předpokládá přítomnost všech živin: bílkovin, sacharidů, zdravých tuků, minerálů, vitamínů. Čeho se vyvarovat:
– kořeněná jídla – nedovařené fazole (způsobuje tvorbu plynu) – konzervy s přidanými chemikáliemi, barvivy Zejména v těhotenství. Denní strava by měla obsahovat tři chutě vyvažující Váta: sladkou, slanou a kyselou. Věnujte zvláštní pozornost přirozené sladké chuti, protože ta je pro dítě nejsattvičtější a nejprospěšnější. Vařená řepa, mrkev, sladké brambory, ovoce, rýže, celozrnné výrobky. Přírodní oleje vyživují pokožku a zklidňují nervový systém nastávající maminky, čímž dávají Vata dóšu do pořádku. Může to být sebemasáž kokosovým, sezamovým, olivovým olejem nebo masáž milujícího partnera. V 8. a 9. měsíci věnujte pozornost masírování bradavek, abyste je připravili na krmení.
- Pečte semínka kardamomu, rozdrťte je na prášek, snězte malou špetku po celý den.
- Pijte čaj vyrobený ze 14 lžic. zázvorový prášek s přídavkem fenyklových semen.
mnoho žen má tendenci pociťovat svědění na hrudi a břiše, stejně jako pálení na hrudi nebo v krku kvůli zvětšení velikosti plodu. Jezte jídlo v malých množstvích, ale často. V tomto období je vhodné omezit příjem soli na minimum, stejně tak se vyhnout pití vody bezprostředně po jídle. žena potřebuje co nejvíce odpočívat. Během této choulostivé doby se z matky na dítě přenáší výživná tekutina „ojas“, která podporuje vitalitu a imunitu. Maximální zábava se ženou, podpora a plnění tužeb, tolerance k rozmarům – to očekává budoucí maminka od milované osoby. Sama žena by navíc měla během dne cvičit to, co ji dělá šťastnou, včetně lehkých jógových ásan, meditace, kreslení nebo nějaké kreativity.