Obsah
V souladu se svým posláním se redakční rada MedTvoiLokony snaží poskytovat spolehlivý lékařský obsah podpořený nejnovějšími vědeckými poznatky. Dodatečný příznak „Zkontrolovaný obsah“ znamená, že článek byl zkontrolován nebo přímo napsán lékařem. Toto dvoufázové ověření: lékařský novinář a lékař nám umožňuje poskytovat obsah nejvyšší kvality v souladu se současnými medicínskými poznatky.
Naši angažovanost v této oblasti ocenila mimo jiné Asociace novinářů pro zdraví, která udělila redakční radě MedTvoiLokony čestný titul Velký pedagog.
Ploché nohy jsou chodidla, která se vyznačují snižováním podélné klenby. Dnes lze ploché nohy nazvat sociální nemocí. Je velmi častý jak u dětí, tak u dospělých. Děti s takovými nohami se rychle unaví, zatímco malé děti nechtějí chodit, žádají, aby je vzali do náruče
Co jsou ploché nohy?
Ploché nohy (ploché nohy) je stav, kdy jsou podélné klenby sníženy. Velmi často se vyskytuje v rodině a je rodiči podceňována. To je velká chyba, protože pro správné utváření chodidla jsou rozhodující první roky života dítěte, proto by tento problém neměl být ignorován. Správně stavěné chodidlo se podílí na protahování fyziologických kleneb a kostních kleneb, které tak chodidlo podpírají a chrání před otřesy. Přiléhá těsně k zemi třemi body: patou, hlavou I a hlavou XNUMX. metatarzální kosti. Na druhé straně hlavní oblouky chodidla probíhají mezi těmito body:
- podélný,
- mediální,
- podélná strana,
- příčné přední.
Snížení těchto bodů vede ke vzniku plochých nohou. Děti s plochými nohami se rychle unaví a ti nejmenší často nechtějí sami chodit a jsou vyzváni k vyzvednutí. Do 3 let má dítě nožičky ploché, jelikož jsou maskované nadměrně vyvinutými a měkkými tukovými polštářky, které mizí kolem 3. roku.
Rozlišujeme dva základní typy plochých nohou:
– podélné ploché nohy: jako důsledek snížení mediální klenby nohy;
– příčné ploché nohy: vyplývající ze snížení příčné klenby nohy.
Ploché nohy – příčiny
Ploché nohy jsou důsledkem selhání svalů odpovědných za udržení správné klenby chodidla, včetně: předního a zadního svalu tibie, dlouhého peroneálního svalu a všech plantárních svalů chodidla.
Základem vzniku plochých nohou může být:
- nošení nevhodné (příliš těsné) obuvi,
- nadváha / obezita,
- křivice,
- zatěžování chodidel při oslabení svalů a vazů,
- tvrdá půda,
- nosit boty na vysokém podpatku,
- nosit boty s úzkou špičkou,
- práce ve stoje (špatná poloha nohou ve stoje),
- nesprávné používání ortopedických vložek,
- sedavý životní styl,
- genetická predispozice dědit architekturu nohy (specifickou strukturu), která zvyšuje riziko ploché nohy,
- oblékání dítěte do příliš těsných bot nebo ponožek,
- nutit své dítě chodit, když na to ještě není připraveno,
- charakter práce, např. kadeřník přetěžuje nohy,
- těhotné ženy (během tohoto období se ploché nohy mohou zhoršit, protože ženy mají velkou váhu),
- Vrozené vady (vzácně), např. ochablost vazů a šlach.
Ploché nohy přispívají k rozvoji chronického zánětu pouzdra chodidla a vazů. U malých dětí by se ploché nohy neměly obávat, protože vyvíjející se chodidlo je plné tuku a má oslabené vazy. Rodiče by měli během dospívání dbát na to, aby ploché nohy později v životě neodstávaly. Neměli byste proto své dítě nutit k rychlé chůzi ani jej nedávat do chodítka, protože jsou namáhány stále slabé svaly, což může mít za následek deformaci chodidel. Dítě začne chodit, až bude připraveno. Ploché nohy většinou spontánně vymizí ve třetím roce života dítěte.
Ploché nohy – příznaky
1. Příčné ploché nohy se projevují rozšířením přední části nohy. Tento druh onemocnění se obvykle vyskytuje u žen, které denně nosí boty na vysokém podpatku.
2. Podélné ploché nohy jsou zase důsledkem zatěžování chodidel a projevují se snížením nebo vymizením podélné klenby nohy. Často tomu nasvědčuje stav nošené obuvi (podešev je opotřebovaná zevnitř, boty jsou zdeformované). Může se objevit deformita ve formě hallux valgus.
Další příznaky ploché nohy:
- tvorba mozolů a kuří oka na chodidle,
- bolest v oblasti nártu (někdy),
- pečení,
- vznik degenerativních změn, které mohou deformovat chodidla, např. haluxy,
- nadměrné pocení nohou,
- opakující se mykózy a kuří oka,
- poruchy krevního oběhu,
- tvorba pavoučích žil a hematomů,
- suchá a bledá kůže
- edém
- těžká a houpavá chůze,
- rychlá únava nohou.
Test detekce plochých nohou
U dítěte ve věku do čtyř let váha působení způsobí, že noha leží celou plochou na zemi. Noha se začíná formovat, když se dítě stává štíhlejším a když jeho váha přestává být zátěží pro chodidla. Chcete-li zjistit, zda má vaše dítě ploché nohy, měli byste provést jednoduchý test. Při pohledu ze strany by chodidlo mělo mít viditelnou vnitřní prohlubeň. Takže až se na to budete chtít podívat zblízka, požádejte své dítě, aby se postavilo na špičky a zjistilo, zda je dutina chodidla jasně viditelná. Pokud ano – není třeba se obávat, ale pokud se chodidlo vlivem váhy nakloní dovnitř a zároveň zakryje vzniklou klenbu – mluvíme o statickém plochém chodidle.
Ploché nohy poznáme také podle toho, zda jsou boty dítěte uvnitř prohnuté a zda jsou podpatky na vnitřní straně prodřené. Také rychlá únava dítěte při chůzi, stěžování si na bolest chodidel a lýtek – to jsou příznaky, které mohou naznačovat plochou nohu.
Léčba plochých nohou
Výběr metody léčby ploché nohy závisí na závažnosti onemocnění. Je založena především na provádění cviků pro zlepšení účinnosti chodidla. K tomuto účelu můžete použít sáčky s rýží nebo hadrové koule, které je třeba házet nohama a poté je vložit do krabice. Dobré výsledky dávají také masáže chodidel pomocí turalových míčků, např. na tenis, a chůze po vnějších hranách chodidel a na prstech.
Vzhledem k tomu, že bosé chodidlo a jeho svaly pracují nejúčinněji na nerovném terénu – vyplatí se pracovat s dítětem naboso na písku nebo trávě. Dobře fungují i ortopedické vložky (měly by být dobře zvolené, aby nedeformovaly chodidla!). V botách s vložkami mají svaly oporu, takže nemusí pracovat. Pokud však dítě necvičí, svaly mohou zlenivět a mohou se vyvinout ploché nohy. Vložky proto nenahrazují cvičení, ale pouze pomáhají udržovat správný tvar nohy získaný s jejich pomocí. Vložky by se měly nosit pouze podle doporučení ortopeda, nekupujte hotové výrobky bez předchozí konzultace s lékařem.
Další aspekty podporující léčbu:
- kinezioterapie,
- korekční přístroj palce nohy,
- v pokročilých případech – operace,
- plavání, které uvolňuje klouby a posiluje svaly.
Jaká by měla být správná obuv pro dítě?
- pata by měla být stabilní,
- špičky bot by měly být široké,
- horní část boty by měla sahat nad kotník,
- boty by měly být šněrovací,
- měly by mít pevnou patu, která drží nohu ve správné ose (bez ohledu na to, zda se jedná o sandály nebo zakryté boty),
- obuv by měla být vyrobena z měkké kůže nebo přírodního materiálu,
- podrážka boty by měla být dostatečně silná, aby absorbovala nárazy při chůzi,
- velmi důležité: boty by měly být nové a nenošené po dalším dítěti,
Čtěte také: Pokřivený problém