V rámci prevence nachlazení doporučují lékaři očkovat proti chřipce 1–2 měsíce před začátkem chladného období.
Takové opatření připraví tělo předem na virové útoky a pomůže vytvořit spolehlivou ochranu. Během chřipkové epidemie se také doporučuje užívat multivitaminový a minerální komplex.
Kromě léků existuje mnoho lidových prostředků pro boj a prevenci chřipky. Jsou mnohem levnější a někdy dokážou tónovat tělo lépe než léky.
Existuje mnoho opatření k prevenci chřipky s lidovými prostředky. Nejprve však stojí za to začít s hygienickými postupy. Větrání prostor je v nich povinnou položkou, protože čerstvý vzduch snižuje počet mikrobů. Snažte se vyhýbat přeplněným místům, protože tam je riziko infekce mnohem vyšší. Pokud dáváte přednost chůzi ve veřejné dopravě, ušetří vás to nejen před nebezpečným virem, ale také vás to fyzicky posílí, což je také důležité pro boj s chřipkou.
Spánek je důležitou součástí zdravého imunitního systému. Nedostatek spánku vede k obecnému oslabení těla, což zvyšuje pravděpodobnost onemocnění. V chladné sezóně stojí za to prodloužit dobu spánku o 1-2 hodiny.
Kalení je důležitým opatřením k prevenci boje proti chřipce. Trénujte se, abyste si ráno umyli obličej studenou vodou nebo si ho otřeli po celém těle. Kontaktní sprcha posílí krevní cévy, zvýší tonus a blahodárně působí na celkové zdraví. Stojí za to věnovat pozornost dezinfekci prostor. Lžíce octa zředěného v litru vody a zapáleného ohněm vyčistí vzduch.
V chladném období byste měli přijímat potraviny bohaté na vitamín C. Ten se ve velkém množství nachází v rybízu, který je třeba předem připravit na zimu, čerstvých mandarinkách, citronech, kysaném zelí, pomerančích, grapefruitech a brusinkách. Z posledně jmenovaného si můžete připravit vitamínovou šťávu, neuvěřitelně bohatou na živiny.
Užívání odvarů z léčivých rostlin vám pomůže spolehlivě se chránit před chřipkou. Před spaním si uvařte čaj z lipových květů. Listy maliny a rybízu smícháme a zalijeme vroucí vodou. Užívání 2 sklenic denně tohoto vývaru bude mít blahodárný vliv na vaši imunitu.
Med je vaším hlavním spojencem v boji proti nachlazení. Užívání 50 gramů této léčivé látky denně nasytí tělo užitečnými prvky. Propolis je důležitý i během chřipkové epidemie. Malý kousek, přiložený v noci na tvář, zničí všechny nebezpečné mikroby v dutině ústní.
Konzumace česneku vás může chránit před chřipkou. Funguje efektivně a skvěle ničí mikroby. Pro prevenci byste měli konzumovat 2 hřebíčky denně. V boji s chřipkou vám pomůže i mrkvová šťáva.
Výplach nosu slabým roztokem manganistanu draselného nebo jódu výrazně sníží riziko onemocnění. Vyplatí se koupele s éterickými oleji. Zvláště užitečné jsou oleje z borovice, jedle a jalovce. Odpařováním z povrchu vody ničí všechny mikroby z povrchu sliznic a dezinfikují vzduch.
Pokud onemocníte, neměli byste se léčit sami. Okamžitě byste měli kontaktovat kvalifikované odborníky, kteří vám řeknou, jak postupovat. Neměli byste nosit nemoc na nohou, protože je plná komplikací.