Koupel nohou: uzdravte své nohy a ulevte svému tělu – štěstí a zdraví

Pro mnohé z nás není péče o nohy povoláním! Celý den je však zkoušíme a často se ocitnou oslabené.

S výjimečně vysokou koncentrací nervových zakončení jsou naše nohy velmi citlivé na vnější agrese... a ze stejného důvodu i na malé radosti, které jim poskytujete.

Začněte je tedy hýčkat, jak si zaslouží! Zde je kompletní článek o koupeli nohou: metody a výhody.

Mají všechny koupele nohou stejné účinky?

Rozhodně ne. Koupele nohou mohou mít mnoho výhod. Právě použité přísady dodávají koupeli její kvality. Ty jsou k dispozici pod různými tématy: úleva od bolesti, kosmetická ošetření, relaxace.

Než vám tematicky představíme problémy, které mohou koupele nohou vyřešit, a přísady k použití, podívejme se na teplotu. Teplá voda, studená voda, slyšíme o všem trochu a každý má svůj osobní názor. Zde jsou fakta:

Studená voda : je to povzbuzující. Dodává tělu energii a umožňuje bojovat proti únavě nejen mysli, ale i těla! (kromě toho nezapomeňte na studenou sprchu)

Studená voda skutečně stimuluje oběh na všech úrovních. Žilní návrat v úrovni nohou a chodidel umožňuje bojovat zejména proti otokům nohou, přebytku tepla a pocitu těžkých nohou. Navíc, pokud studené koupele primárně léčí zdejší oblast, působí také derivativně, trochu jako akupunktura.

Posiluje se tedy celý neurovegetativní (zkráceně velký šéf metabolismu), hormonální a imunitní systém! Ideální teplota pro studenou koupel nohou je 15-18°C.

Horká voda pokud jde o to má dvě hlavní činnosti. Na jedné straně zjemňuje pokožku, což usnadňuje asimilaci ingrediencí, které objevíte za chvíli, a doplňkové techniky, jako je peeling.

Na druhou stranu má blahodárné a uklidňující vlastnosti, které mají dopad na všechny naše orgány. Je tedy dokonalým spojencem pro relaxační koupele! Ke zmírnění stresu z náročného dne je horká koupel nohou na špičkové úrovni. Doporučená teplota: 35 až 40 °C.

Co vlažná voda do toho všeho? Prostě se používá na neuspěchání těla a neurotransmiterů, pro mladé povahy. Nepřichází s tolika výhodami jako jeho velké sestry. Nejsem tedy jeho příznivcem, i když v některých receptech se stále najde.

Domácí koupele nohou: recepty a tipy

Řekl jsem vám: chodidla jsou bohatá na nervová zakončení. Navíc jsou neustále ve tření a uzamčeni v nepohodlných kopytech. Není tedy divu, že vzhledem k životu, který je vedeme, vzniká spousta bolesti a dalších neduhů. Zde jsou mé tipy.

Mým malým tajemstvím a účinným řešením je používat můj masér jednou týdně. Výsledek je více než pozitivní.

Můžete si udělat vlastní domácí koupel nohou. Tady jsou moje recepty.

Esenciální oleje a sůl: skvělá kombinace

Hrubá sůl, nebo ideálně epsomská sůl, je prapředková surovina. Používá se po staletí a je bohatý na minerály, zejména hořčík. Má trojí účinek: detoxikuje, remineralizuje organismus a zmírňuje lokální bolesti.

Esenciální oleje se zvláště doporučují lidem, kteří pracují ve stoje, přešlapují nebo hodně chodí. Mají různé přednosti, k jejichž odhalení stačí 5 malých kapek. Je jich mnoho, je jen na vás, které si vyberete podle požadovaných účinků!

Máta peprná je osvěžující a povzbuzující, ideální pro vyfouknutí nohou stimulací krevního oběhu. To je i případ lavandinu.

Šalvějový éterický olej bojujte i vy proti nadměrnému pocení nohou, které se pro vás může stát skutečným handicapem... a velkým nepohodlím pro ostatní!

Kafr, bergamot a zelený jíl (což není esenciální olej, ale to mi prominete) mají čistící vlastnosti. Bojují proto proti rozvoji plísní a zejména proti mykózám, této metle, které se naše prsty na nohou bojí.

Nakonec zázvor, havrana a libavka pomáhají zklidnit zánět.

Všimněte si, že esenciální oleje mají trochu problémy se smícháním ve vodě na koupel nohou. Pro usnadnění jejich rozptýlení do něj můžete přidat půl lžičky avokádového oleje.

Škrob na svědění

Půl hrnku kukuřičného nebo pšeničného škrobu nalitého do umyvadla zklidní vaše svědění a napětí. Po koupání nezapomeňte nohy dobře osušit, ideálně pomocí bavlny, abyste předešli zbytkům.

Malý tip: práškový škrob, ten doma všichni nemáme! Jinak voda na vaření rýže dokáže své: je bohatá na D-glukózu, hlavní molekulu škrobu.

Pokud vás svědí mezi prsty na nohou a vypadají špatně, je pravděpodobné, že jste si na nohou vytvořili kvasinkovou infekci.

V tomto případě je to jablečný ocet, který bude potřeba přidat do koupele nohou. To má skutečně silný protiplísňový účinek: zabíjí plísně, čímž omezuje šíření plísní a zbavuje se jich po několika použitích.

Hydratační recept: protože vaše suché nohy potřebují lásku!

Aby vaše nohy získaly měkkost a pružnost, potřebují bohaté výživné prvky. Vzhledem k tomu, že kůže na chodidlech je obzvláště tlustá, tukové látky ji s největší pravděpodobností prostupují.

Rostlinné oleje jsou proto oblíbené: olivový olej, sladký mandlový nebo arganový olej se všechny vsáknou hluboko do tkání epidermis.

Na přípravu: 2 polévkové lžíce oleje do umyvadla s vodou. Není třeba zkoušet míchat olej s vodou, nejsou mísitelné (v mládí jste museli poslouchat hodiny chemie!). Přidejte žloutek a kouzlo bude fungovat.

Zářivá chodidla pro letošní léto: úkol nemožný?

Estetická úroveň, jsou vaše nohy pekelná práce? Když jdete na pláž, jste spíše ve stylu od špičky k patě než ve stylu fan-toe? Mám, co potřebuješ.

Rozlučte se s klaksonem pod nohama

Proti rohu a špatnostem: několik prostředků babičky.

Mluví k vám hyperkeratóza? Jde o nadměrné ztluštění stratum corneum epidermis. Je spojena s tvrdnutím kůže a výskytem rohů, bradavic a jiných drsností. Každý dobrý recept, který se to pokouší napravit, má dva kroky: změkčit a odlupovat.

Neuvěřitelné účinky tedy bude mít citron vymačkaný v litru mléka. Mléko pokožku zjemní, citron pak vaše odumřelé buňky nevyčistí.

Jeho exfoliační účinek je chemický, protože je to kyselina: rozpouští suchou pokožku. Jinými slovy, dopřejete si opravdový peeling nohou: luxus za nižší cenu! Svlečené nohy odhalí novou a svěží vrstvu pokožky.

Je proto jemnější, měkčí a zářivější. Pokud jsou vaše osy hluboké, nezmizí úplně z prvních koupelí, ale z velké části se zmenší!

Je láhev mléka prázdná? Více citronů v obchodě? Nebreč ! Existuje technika, jistě o něco méně účinná, ale s podobnými účinky, která vyžaduje pouze jednu přísadu, kterou nutně musíte mít na dně skříně: šumivý aspirin.

Ponořte dvě tablety do horké vodní lázně a máte hotovo. Kyselina acetylsalicylová je skutečně keratolytikum: změkčuje kuří oka a silnější odumřelou kůži před tím, než má exfoliační účinek.

Žluté nehty? nepanikařte…

Ať už jsou vaše nehty zažloutlé kvasinkovou infekcí nebo pravidelným nošením laků na nehty (bylo vám řečeno, abyste použili primer!), váš zachránce je stejný: jedlá soda. Stalo se téměř základem jakéhokoli zdraví nebo wellness položky.

Jeho antimykotické působení je spojeno s čistícími vlastnostmi, které preventivně zabraňují šíření plísně.

V případě nehtů zažloutlých od laku je to trochu jako bělení zubů: alkalické vlastnosti jedlé sody rozpustí vrchní vrstvu nehtu, na které je toto nevzhledné zbarvení. Jako mírné abrazivo se na rozdíl od některých chemikálií uvolňuje bez poškození nehtu.

Další tip: není to vůbec povinné, ale přiznám se, že si čas od času užívám masážní přístroj a koupel nohou. Zajímá vás, co to je, zde je několik příkladů:

Poslední slovo

Jak jste jistě pochopili, koupele nohou jsou snadným a účinným způsobem, jak léčit řadu bolestí a estetických problémů nebo relaxovat. V ideálním případě je kombinujte s použitím pemzy a poté hydratačního krému, abyste maximalizovali výhody.

Nečekejte na slunečné dny a pusťte se do práce. Výhody koupelí nohou, které jsou progresivní, časem musíte přijmout tento malý rituál pohody!

Nakonec, pokud první koupel nesplňuje vaše očekávání, začněte znovu změnou teploty a výběrem jiného receptu. Někdy to trvá dlouho, než najdete ten správný střih