Ovocná strava není jako žádná jiná vhodná na léto. V závislosti na ovocné stravě jej budete moci resetovat při použití od 5 do 7 kg týdně! Dieta je velmi sladká díky velkému množství fruktózy, a proto bude vaše nálada vždy navrchu.
Podstata ovocné stravy je poměrně jednoduchá - po celý týden byste měli jíst pouze ovoce. Během této doby bude vaše tělo očištěno od toxinů, zvýší imunitu díky velkému počtu sezónních vitamínů, zlepší zdraví a sníží výskyt celulitidy.
Jezte ovoce v neomezeném množství, dokonce i v noci. Po celou dobu diety byste měli pít dostatek vody - nejméně 1.5 litru vody denně.
Ovocný jídelníček není založen na žádném ovoci nebo formě. Samozřejmě můžete zůstat na nízkotučném jogurtu – jahoda, broskev, meloun, banán, citrusové ovoce, ale pak by se měla délka takové diety zkrátit na 2-3 dny.
Pokud z nějakého důvodu jíte pouze ovoce, nemůžete přidat malé množství fermentovaných mléčných výrobků s nízkým, ale ne nulovým obsahem tuku. Dodá tělu bílkoviny a držení diety se stane pohodlnější.
Můžete péct ovoce s kořením a kořením, vařit ovocné saláty, smoothies s nízkotučným jogurtem. Povoleno také přidat několik ořechů nebo semen bohatých na bílkoviny.
Pro ty, kteří mají jakékoli poruchy související s trávicím traktem, je ovocná dieta zakázána. Měli byste také zvážit sklon svého těla k alergickým reakcím na určité ovoce.