Ve středních zeměpisných šířkách více než půl roku délka dne necelých 12 hodin. Přidejte dny zataženého počasí, stejně jako kouřovou clonu z lesních požárů nebo průmyslového smogu… Jaký je výsledek? Únava, špatná nálada, poruchy spánku a emoční zhroucení.
Sluneční záření je známé především jako katalyzátor tvorby vitaminu D. Bez tohoto vitaminu tělo nedokáže vstřebávat vápník. V době hojnosti lékáren si možná myslíte, že jakékoli vitamíny a minerály lze získat z kouzelné nádoby. Vstřebávání syntetických vitamínů je však podle mnoha výzkumníků velkou otázkou.
Ukazuje se, že krátkovlnné sluneční paprsky mají silný baktericidní účinek – zabíjejí patogenní mikroby. Od roku 1903 používají dánští lékaři sluneční záření k léčbě kožní tuberkulózy. Léčivé paprsky slunce způsobují složité chemické reakce, které ovlivňují kožní receptory. Fyzioterapeut Finsen Niels Robert obdržel Nobelovu cenu za výzkum v této oblasti. V seznamu dalších nemocí, které se léčí slunečním zářením: křivice, žloutenka, ekzém, lupénka.
Tajemství radostné nálady, která přichází se sluncem, je tón našeho nervového systému. Sluneční záření také normalizuje metabolické procesy, reguluje hormonální hladinu u žen a zvyšuje tvorbu červených krvinek.
Kožní onemocnění (akné, vyrážky, vředy) se bojí slunce a pod jeho paprsky se obličej čistí a také získává zdravé opálení. Podle nedávných studií se vitamín D3 v kůži aktivuje, když je vystavena slunečnímu záření. To způsobuje migraci T-buněk imunitního systému, které zabíjejí infikované buňky a posilují imunitu.
Východ a západ slunce určují lidské biorytmy. V období krátkého denního světla, kdy musíte vstávat před svítáním a jít spát po západu slunce, dochází ke zmatení přirozeného biorytmu, objevuje se denní ospalost nebo noční nespavost. A jak mimochodem žili rolníci na Rusi ještě před příchodem elektřiny? V zimě bylo ve vesnicích málo práce, takže lidé jen... spali. Představte si, že vám na jeden večer vypnuli elektřinu (ale i internet a telefon), nezbývá vám nic jiného, než jít spát a ráno možná zjistíte, že jste mnohem bdělejší a šťastnější než po večeru. strávený s gadgety.
Lampy takzvaného „denního světla“ neřeší problém nepřítomnosti slunce, navíc je mnozí nemají rádi pro „efekt operačního sálu“. Ukazuje se, že v zimě musíme snášet neustálé šero a chodit v dekadentní náladě? Můžeme vám doporučit, abyste i v tomto ročním období využili každé příležitosti k tomu, abyste se dostali poskrovnu. Máte v práci půlhodinovou přestávku na oběd? Nezanedbávejte je, je to příležitost vypadnout na chvíli na čerstvý vzduch. Na prohlížení smartphonu budete mít čas jindy. Ukázalo se, že je slunečný mrazivý víkend – nechte všechny své záležitosti s rodinou v parku, na kopci, na lyžích nebo na kluzišti.
Pamatujte, jako v písni z „City of Masters“: „Kdo se skrývá před sluncem – správně, ten se sám sebe bojí“.