Vážení přátelé, v této sekci se pokusíme podrobněji pokrýt téma správné sportovní výživy pro ty, kteří aktivně sportují a chápou klady a zápory doplňkové sportovní výživy, tzv. „sportovních doplňků“.
Sportovní výživa je již dlouho široce používána v západní Evropě a Americe, zatímco v naší zemi se tyto produkty aktivně distribuují relativně nedávno. Kvůli čemu zůstává otázka „je to nutné nebo ne“, „užitečné nebo škodlivé“ pro většinu lidí „temnou skvrnou“ v oblasti výživy. Názory byly rozdělené. Někteří, aniž by problematiku pochopili až do konce, obecně připisují takové přísady „chemii“, anabolickým steroidům, hormonálním lékům atd. Jiní je aktivně propagují.
Ti, kdo tvrdí, že sportovní výživa je škodlivá, tak činí z velké části z globálního nepochopení této problematiky. To obvykle říkají lidé, kteří se sportovní výživou nikdy nezabývali a často nesportují vůbec! Bez mouchy v sudu s medem se však člověk neobejde! V naší době je sportovní výživa skutečně mnohamilionový byznys a mnoho výrobců není po ruce, takže je velmi důležité vybrat si správné doplňky, protože nekvalitní produkty a padělky jsou na moderním trhu globálním problémem. .
Moderní komunikační prostředky umožňují, aniž byste opustili domov, na internetu najít obrovské množství informací, skutečně užitečných i amatérských, nepodporovaných a často jednoduše nepravdivých. Proto byste neměli poslouchat nesmysly, musíte na to přijít sami a vyvodit si vlastní závěry.
A my se vám s tím pokusíme pomoci!
Nejprve musíte pochopit, že sport a běžný životní styl jsou různé věci, což znamená, že výživa je radikálně odlišná!
Sportovní výživa je založena na hlubokém vědeckém výzkumu v oblasti fyziologie a dietologie, dietní a kojenecké výživy a používání různých druhů léčebných doplňků výživy.
Moderní sportovní výživa je vyráběna převážně z přírodních složek potravy s cílem získat ekologicky nezávadné, lehce stravitelné koncentráty různých látek. Jedná se ve skutečnosti o koncentrát nejnutnějších potravinových prvků, které jsou speciálně zpracovány a kombinovány tak, aby je lidský organismus lépe vstřebal.
Pozornost! Sportovní výživa patří do kategorie suplementů. Vzhledem k tomu, že by měl být používán pouze jako doplněk k hlavní stravě, která se skládá z běžného ovoce, zeleniny, masa, obilovin, ale v žádném případě by je neměly nahrazovat! Hlavní výhodou těchto suplementů je, že tělo potřebuje věnovat méně času a úsilí jejich zpracování a zároveň přijímat více energie než z běžných produktů.
Ještě jednou připomeňme, že sportovní výživa není doping a ne hormonální léky!
Strava sportovní výživy je zaměřena na zlepšení výsledků, zvýšení síly, zvýšení svalového objemu, posílení zdraví, normalizaci metabolismu, obecně zlepšení kvality života lidí aktivně sportujících. Je to dáno tím, že tělo sportovce vyžaduje mnohem více živin, vitamínů a minerálů než tělo běžného člověka. S rostoucí zátěží roste potřeba těla pro všechny tyto prvky. Pokud tělo sportovce při velké zátěži nedostává potřebnou výživu, pak v lepším případě nebude mít trénink pořádný výsledek a v těžších fázích vyčerpání člověk prostě začne onemocnět! Aby sportovci mohli vždy přijímat dostatečné množství mikro a makro prvků, byl vyvinut komplex sportovní výživy. Dnes je nepostradatelným prvkem jídelníčku moderních sportovců. Abychom získali potřebné látky z běžné potravy, musí se jí totiž jíst ve velkém množství, což vede k přetížení trávicího traktu a nekontrolovanému přejídání, které je velmi škodlivé.
V následujících článcích se blíže podíváme na hlavní druhy sportovní výživy. Jeho složení, doporučení k použití a několik užitečných tipů, jak uspořádat domácí sportovní výživu.
Být zdravý!
Autor: Georgy Levchenko