Šedění vlasů je proces, kterému dříve nebo později čelí každý člověk. Nejčastěji se to děje z genetických nebo věkových důvodů a někdy v důsledku určitých poruch v těle. Můžeme nějak ovlivnit proces vzniku šedivých vlasů a jak se jich zbavit – v našem článku.
Proč se objevují šedé vlasy
Nejprve musíte zjistit, co způsobuje šedé vlasy. Existuje několik hlavních důvodů.
nedostatek melaninu
Za přirozený odstín vlasů je zodpovědný přírodní pigment melanin. Je produkován melanocyty, které se nacházejí ve vlasových folikulech. Když se produkce melaninu sníží a uvnitř vlasů se objeví peroxid vodíku, začíná u člověka proces šedivění.
Více melaninu se v těle produkuje, pokud ultrafialové záření dopadá na povrch kůže. Zvýšenou sekreci pigmentu lze také ovlivnit konzumací některých minerálů a vitamínů – železa, vápníku, vitamínů A a B.
zdravotní poruchy
Šediny se samozřejmě mohou objevit i v důsledku některých onemocnění: alopecie, vitiligo, hormonální nedostatek, poruchy štítné žlázy nebo onemocnění autoimunitního systému. Pouze lékaři mohou určit, zda šedivění souvisí s nějakou nemocí.
Špatné návyky
Nevhodná strava, kouření, konzumace alkoholu, poruchy spánku a další zlozvyky také negativně ovlivňují lidské zdraví, což může způsobit šedivění vlasů. Například v tělech kuřáků dochází k oxidačním procesům, které vedou ke smrti melanocytů a v důsledku toho k předčasnému šedivění vlasů.1.
Stres
Stres negativně ovlivňuje stav celého organismu včetně vlasových folikulů. Deprese a velké šoky ovlivňují nervový systém, což může způsobit šedivění vlasů.2.
Nedostatek vitaminu
Dalším společným faktorem vzhledu šedivých vlasů je nedostatek vitamínů a živin. Například vitamíny skupiny B ovlivňují syntézu melaninu v těle. To znamená, že jejich nedostatek může vést k předčasnému šedivění.
Nedostatek mědi, selenu, vápníku a feritinu také negativně ovlivňuje řadu pochodů v těle, respektive může být i příčinou šedivých vlasů. Aby nedošlo ke vzniku šedých vlasů, je důležité dobře jíst, vzdát se nízkosložkových diet a pečlivě sledovat hladinu vitamínů.3.
Genetická predispozice
Průměrný věk, kdy se šediny objevují, je 30–35 let, ale nelze vyloučit genetický faktor. Pokud mnoho členů vaší rodiny začalo šedivět v relativně mladém věku, je to pravděpodobně způsobeno genetikou.
Jedním z faktorů předčasného šedivění je podle vědců také geografie původu předků.
Jak se zbavit šedých vlasů doma
Je nemožné obnovit přirozenou barvu šedých vlasů. Ale proces šedivění lze zpomalit nebo zamaskovat. To lze provést několika způsoby.
Barvení vlasů
Nejviditelnější možností je barvení vlasů. Přes šedé vlasy můžete malovat barvou nebo speciálními omyvatelnými maskovacími přípravky, odstínovými šampony. Pokud není tolik šedých vlasů a pravidelné monochromatické zbarvení není zahrnuto v plánech, můžete provést zvýraznění nebo částečné zbarvení, například shatush.
Užívání vitamínů
Jelikož jednou z příčin šedivění vlasů je právě nedostatek vitamínů, obnovení jejich rovnováhy v těle může rozvoj tohoto procesu zastavit. To by však mělo být provedeno pouze po absolvování testů a pod dohledem lékaře.
Ujistěte se, že vaše strava je pestrá a obsahuje dostatek živin potřebných pro výživu vlasových folikulů a buněčného metabolismu. Nedostatek některých mikro- a makroživin způsobuje zvýšené vypadávání vlasů, lámavost a vede k předčasnému šedivění.
Níže je uvedena tabulka vitamínů a minerálů, které by měly být přítomny ve vaší stravě pro zdraví vlasů, a také jaké potraviny je obsahují:
| Vitamíny a minerály | Produkty |
|---|---|
| technické vybavení | Červené maso, luštěniny, ořechy, sušené ovoce, játra |
| Biotin (B7), B12 | Vejce, červené ryby, červené maso, vedlejší produkty živočišného původu, luštěniny, ořechy, květák |
| Kyselina listová | Játra, brokolice, růžičková kapusta, listová zelená zelenina |
| Vápník | Mléčné a mléčné výrobky, ryby, mandle |
| Vitamin D | Tučné ryby, červené maso, houby |
| Omega-3 | Tučné ryby, ořechy, rostlinné oleje |
Kosmetické procedury
Proces šedivění vlasů můžete zpomalit i pomocí speciálních kosmetických procedur. Mnoho trichologů doporučuje absolvovat kurz fyzioterapie, plazmová terapie or mezoterapie. To zlepšuje krevní oběh a posiluje vlasové folikuly. Dalším účinným způsobem, jak bojovat s předčasným šedivěním, je masáž pokožky hlavy.
Zdravý životní styl
Vyvážená strava, vzdání se špatných návyků, pravidelná fyzická aktivita, nedostatek stresu pomohou normalizovat zdravotní stav, a tím zpomalit proces stárnutí těla.
Populární dotazy a odpovědi
Odborníci odpovídají na otázky: Taťána Kachanová – vedoucí lékař kliniky FUE, Natalia Ščepleva – dermatovenerolog, tricholog a podolog a také odborník na výživu Ksenia Chernaya.
Jak zabránit šedivění vlasů?
„Bohužel neexistuje způsob, jak zabránit procesu šedivění vlasů. Ale můžete se pokusit tento proces zpomalit. Nejprve musíte zjistit, co způsobuje rané šedé vlasy. V závislosti na tom se budou lišit způsoby, jak s ním naložit.
I když se příčina najde a odstraní, šedivých vlasů neubude, ale možná se zpomalí samotný proces.
Natalia Shchepleva:
„Není možné zabránit vzniku šedých vlasů. Šedivé vlasy jsou velmi často genetickým faktorem. Ale vždy byste se měli, ať už jsou šediny nebo ne, snažit vytvořit pro vlasy co nejpříznivější podmínky: starat se o ně, vyhýbat se mechanickým nebo tepelným vlivům a také jíst vyváženou stravu. Ale bohužel neexistují žádné záruky, že se šediny přestanou objevovat.“
Jak se vypořádat s šedými vlasy v mladém věku?
„Nejjednodušší a nejrychlejší způsob je zamaskovat šediny, tedy obarvit si vlasy. Předcházet předčasnému šedivění vlasů můžete také pomocí vitamínů, a pokud již začaly šedivět, udržovat zdraví těch, kteří o pigment ještě nepřišli.
K tomu se můžete uchýlit k procedurám: plazmové terapii nebo mezoterapii. Mají pozitivní vliv na celkové zdraví vlasových folikulů, vyživují je. Kromě toho by strava měla být zdravá a obsahovat potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, vitamíny skupiny B, kyselinu listovou, dále vápník, selen, železo, měď, zinek a síru. Nebo užívejte vitamínové komplexy po konzultaci s lékařem.
Xenia Chernaya:
„Aby se předešlo výskytu šedivých vlasů v raném věku, standardně se doporučuje plný spánek (8-9 hodin). Je lepší chodit spát ve stejnou dobu a ideálně se vzdát špatných návyků. Ve výživě nezapomínejte na potraviny obsahující vitamíny B a Omega-3. Jedná se o ryby (tuňák, sleď, makrela), mořské plody, lněná semínka, chia, maso a ořechy. A samozřejmě se snažte vyhýbat stresovým situacím, protože. při stresu vznikají prvky, které poškozují kožní buňky produkující pigment (melanocyty). V důsledku toho buňky ztrácejí schopnost produkovat melanin a člověk zešedne.“
Natalia Shchepleva:
„Jak již bylo zmíněno, šedé vlasy jsou často genetickým faktorem. Vzhled šedivých vlasů je často ovlivněn stresem, protože vlasy jsou hormonálně závislé. Pokud je člověk v chronickém stresu, projeví se to na struktuře a barvě jeho vlasů.
Je možné se jednou provždy zbavit šedivých vlasů?
"Bohužel to není možné." Melanin je pigment, který dodává vlasům jejich barvu. S věkem nebo vlivem jiných faktorů se melanin přestává produkovat a vlasy ztrácejí barvu. Vzduchové kapsy a nedostatek pigmentu – tyto dva faktory určují šedobílou barvu vlasů. A pokud vlasy již zešedivěly, pak neexistuje způsob, jak obnovit jejich barvu: navždy ztratily pigment.
Šediny ale můžete zamaskovat barvením. Kromě toho je lepší dát přednost šetrnějším barvivům: tónované šampony, aerosoly nebo gely s maskujícím účinkem. Pokud vám tyto možnosti nevyhovují, je lepší zvolit barvy, které neobsahují amoniak, protože mají nejagresivnější účinek na vlasy.
Kromě toho je nutné vést zdravý životní styl: jíst správně a pestře, vzdát se kouření a alkoholu, sportovat.“
Xenia Chernaya:
„Šediny, které se objevily, můžete odstranit pouze ostříháním nebo barvením. Jiné cesty nejsou. Proto je lepší pečovat o své zdraví předem, abyste předešli jeho vzniku.
Natalia Shchepleva:
"Šedivých vlasů se nezbavíš." Hlavně jednou provždy. Šediny se stejně objeví. Co dělat? Přemalujte."
Je možné vytrhnout šedé vlasy?
"Je lepší to nedělat vůbec." Pokud vytáhnete šedý vlas 2-3krát, obnoví se a znovu poroste, ale pokud to budete dělat systematicky, díra, ze které vyrostl, se vyprázdní.
Xenia Chernaya:
„Vytrhat šediny je absolutně nemožné. V tomto případě může dojít k poškození folikulů a v poraněné části pokožky hlavy již nebudou růst nové vlasy. Existuje velké riziko vzniku mezer v budoucnu.“
Natalia Shchepleva:
„Je zbytečné vytrhávat šediny, protože vedle vytrhaných se mohou objevit úplně stejné šediny. Ale co? Stačí udržovat kvalitu života, sledovat stravu, pokud je to možné, vyhýbat se stresu, který stále nezaručuje vlasům vzhled šedivých vlasů.
Zdroje:
1. Prochorov L.Yu., Gudoshnikov VI Šedění vlasů během stárnutí: lokální mechanismy. M., 2016
2. Prochorov L.Yu., Gudoshnikov VI Vliv stresu a prostředí na stárnutí lidské kůže. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevence stárnutí. M., 2014