Bez ohledu na váš věk je možné mít hezčí prsa. Chcete -li to provést, musíte vědět, jak tónovat svaly, které podporují tyto křehké části těla, a jak vyživovat pokožku pro krásnější vzhled. Zpevnění hrudníku skutečně vyžaduje určité úsilí, ale vždy se vyplatí.

Trochu úsilí každý den mít hezká prsa

Prsa jako taková nemají svaly, ale pouze vláknitou a tukovou tkáň. Jsou však založeny na prsních a mezižeberních svalech. Je tedy možné, díky nim, udržet vaše prsa na svém místě a zabránit jejich pádu v průběhu let.

Aby se tyto svaly zpevnily a podpořily váš hrudník, existuje velmi jednoduché gesto, které můžete cvičit ve své koupelně nebo během tréninku:

Postavte se s nohama rovně, spojte ruce vodorovně, poté je přibližte k poprsí a velmi pevně je stiskněte. Poté jemně vdechněte. Zůstaňte takto 5 sekund, poté uvolněte a vydechněte. Tento pohyb opakujte 10krát za sebou.

Pokud navíc provozujete nějaký sport, nezapomeňte si při každém tréninku vzít podprsenku dokonale přizpůsobenou vaší morfologii a vaší disciplíně. Je nezbytný pro dobrou oporu a ochranu vašich prsou před otřesy, zejména chodidly na zemi, které na ně mají přímý dopad.

Studená sprcha pro krásná pevná prsa

Je dobře známo, cirkulovat krev a povzbudit se, nic jako proud velmi studené vody. Pro prsa je to totéž a gesto je o to důležitější, protože chlad tkáně utáhne tím, že vytvoří malý tepelný šok. Tryska se studenou vodou je # 1 kosmetická procedura pro pevnější prsa.

Okamžik relaxace a pohody, masáž prsou se obvykle provádí pomocí oleje. Zjistíte, že je to velmi užitečné:

• zpevnit prsa
• k hydrataci a výživě křehké kůže prsou
• obecně se o ně starat a odhalit případný problém

Předběžné drhnutí

Před prováděním masáže si neváhejte vydrhnout hrudník, prsa i dutinu, vyhýbejte se bradavkám. Zvláště křehká pokožka prsou, zvolte velmi jemný peeling bez abrazivních zrn a drhněte ve sprše.

Masáž, která zjemňuje a odvodňuje hrudník

Před samotnou masáží naneste olej lehkými tahy po celém povrchu hrudníku, bez jakéhokoli tlaku. Poté začněte masáží malými lehkými krouživými pohyby po prsou.

Pokračujte postupným zvedáním každé paže a opačnou rukou, od prohlubně dovnitř, masírujte oběma prsy kruhovým způsobem.

Poté dokončete masáž tak, že mezi svými dvěma prsy vytvoříte osmičku, aniž byste zapomněli na prohlubeň.

Na poprsí a hrudník použijte zpevňující olej, který obsahuje přírodní složky. Nebo si vyberte třeba bio rostlinný olej, sladký mandlový nebo arganový.

Můžete také přidat několik kapek esenciálního oleje ylang ylang. Pokud jste těhotná, lze tento esenciální olej používat pouze od 4. měsíce a po dohodě s lékařem. Obecně nepoužívejte esenciální olej během těhotenství nebo během kojení bez lékařského doporučení.

Po těhotenství, ale ne nutně po kojení, prsa ztrácejí pružnost. Napětí vyvíjené na kůži během 9 měsíců může u některých žen způsobit výskyt strií.

V této oblasti bude mnohem snazší předcházet než léčit. Proto je od začátku těhotenství nezbytné předvídat výskyt strií zvlhčováním a vyživováním pokožky. To bude mít za následek zrychlení mikrocirkulace krve a tím napomůže produkci kolagenu a elastinu. Trhání těchto vláken je příčinou strií na povrchu kůže.

Během tohoto období je třeba upřednostňovat organické rostlinné oleje, které nepředstavují žádné riziko. Dobrým příkladem je pupalkový, avokádový nebo jojobový. Tyto oleje jsou hydratační a velmi výživné. Vaše prsa budou hýčkána během celého těhotenství a po porodu.

Kromě éterických olejů si v tomto období dávejte pozor ještě více na produkty složené z minerálních olejů z petrochemie (tekutý parafin ou minerální olej).