Zdravá výživa a detox: názor odborníků na „Zdravé jídlo blízko mého života“

V předvečer jarní sezóny je otázka správné výživy a nasycení těla vitamíny stále naléhavější. Jak si vybrat jídelníček, abyste si neublížili, vypočítat denní dávku vody a které z funkčních produktů zařadit do jídelníčku? Redakční rada „Jíme doma“ nabízí porozumění tomuto tématu společně s odborníky „Zdravé jídlo v mém okolí“.

Otázka Yulia Healthy Food Near Me: Co je to disciplína v jídle?

Zadržování tekutin v těle: jak řešit problém

Někdy ráno při pohledu do zrcadla si náhle všimnete, že váš obličej je mírně oteklý - víčka jsou těžká, pod očima se objevily vaky a plaval elegantní ovál obličeje. Někdy kvůli otoku se boty stávají malými a prsten není nasazen na prst. Tento stav je způsoben stagnací tekutiny v těle, ke které dochází z různých důvodů. Když pochopíte, co narušuje vaši krásu a zdraví, bude snazší tento problém vyřešit. 

5 tipů, jak se přestat přejídat

Chtěli jste jen ukojit svůj hlad a ve výsledku jste se znovu přejídali? Řekneme vám o pěti užitečných návycích, které vám pomohou vymanit se ze „zajetí“ jídla, naučit se cítit světlo, zlepšit stav pokožky a po celý den pociťovat energii a energii.

Otázka pro odborníka na výživu: je možné jíst po 18 hodinách?

Zeptali jsme se naší odbornice na výživu, doktorky lékařských věd Eleny Khokhlové, aby odpověděla na nejčastější otázku při hubnutí: je možné jíst po 18 hodinách. 

Co potřebujete vědět o poruchách příjmu potravy

Na světě neustále roste počet onemocnění souvisejících s imunitním systémem, včetně potravinových alergií. Existují pro to zjevné důvody, jako je stav životního prostředí, zhoršení kvality potravin a snížená dostupnost zdravých potravin, jakož i hlubší důvody, jako je vliv nekontrolovaného příjmu léků a genetická predispozice. Expert Asym Nakula řekl, co potřebujete vědět o formování stravovacích návyků a jak předcházet poruchám příjmu potravy u dětí.

Sportovní výživa pro fanoušky zdravého životního stylu a hubnutí

Zdravý životní styl je nedílnou součástí dneška, kdy se aktivní sport postupně stává normou a vysoká fyzická aktivita vyžaduje správnou stravu a kompetentní výběr doplňků stravy. Sportovní výživa, co to je?

Otázka pro odborníka: kolik kilogramů můžete zhubnout za měsíc bez poškození zdraví?

Pozor: detox! Jak správně vyčistit tělo od balastu

Životní styl v moderních podmínkách někdy nenechává na výběr a nastavuje strnulý rytmus, ve kterém musíte neustále něco obětovat. Včasný příjem zdravého jídla a správná výživa se promění v svačinu na útěku a stravovací stres před spaním. Tělo na takový postoj často reaguje nedostatkem vitality, únavy, nemocí a selháním životně důležitých systémů. Takové signály říkají, že je čas na detoxikaci - očištění těla od toxinů a toxinů. Olga Malakhova, odbornice na přirozené omlazení obličeje a těla, vypráví o tom, jak správně vést detoxikaci doma a jaké chyby by se neměly dělat.

Jsou funkční produkty naší budoucností?

Problémem moderní výživy je, že jídla je sice hodně, ale neuspokojuje všechny potřeby lidského těla. Užitečné vitamíny a stopové prvky opouštějí zeleninu a ovoce při tepelné úpravě, maso je nacpané hormony a antibiotiky a mnoho mléčných výrobků se vyrábí ze sušeného mléka. Jak žít? V 90. letech minulého století začali japonští vědci pracovat na vytvoření takzvaných funkčních potravinových produktů, které se od ostatních liší zvýšenými benefity. Co jsou funkční produkty?

Otázka pro odborníka: jak správně pít vodu k zachování mládí?

Olga Malakhova, odbornice „Healthy Food Near Me Life“ na zachování mládí a trenérka facefitness, řekla, jak správně pít vodu a jak vypočítat svou denní normu, aby byla zachována mladost a krása.

Detoxikační komfort: 5 výhod polévek Purifying Puree

Detoxikační programy pomohou dostat tělo do formy po dlouhé zimě. Jednou z nejšetrnějších možností, která bude vyhovovat začátečníkům a nezpůsobí stres těla, je detox na zeleninové polévky - pyré. Není těžké strávit celý den na takové stravě, ale účinek nebude trvat dlouho. Natalia Marakhovskaya sdílí doporučení pro výběr polévky detox.

Detoxikační program doma: 3 recepty na nápoje

Příznivci zdravého životního stylu vědí, že detoxikační programy, metody čištění těla a hubnutí pro nadváhu jsou doma celkem dostupné. Lahodné a zdravé nápoje, jako jsou koktejly obsahující potraviny bohaté na vitamíny nezbytné pro zdraví, pomáhají zhubnout a posílit imunitní systém. Výhodou takových nápojů je, že odstraňují škodlivé látky a mají tonizující účinek na tělo. Nabízíme výběr ze tří možností koktejlů.

Otázka pro odborníka: Co si myslíte o syrové stravě?

Příprava špenátového detoxikačního nápoje

Existují stovky receptů na detoxikační nápoje, které se snadno připravují doma. Dnes vám řekneme, jak udělat lahodný nápoj se špenátem.

Detoxikační program na obličej

Na pokožku má vliv také moderní životní styl s nesprávnou výživou, stresem a úplným nedostatkem každodenní rutiny. Unavíme se, pokožka se unaví s námi a stopy na obličeji prozrazují náš věk. Kromě toho je denní make-up také velkou zátěží pro pokožku, a pokud máme týdenní víkend z práce, tak proč nedat odpočinek člověku, který je unavený základem a pudrem?