Jak mohu pomoci své dceři přijmout její tělo?

„Nejlepší, co může matka udělat, je začít u vlastního těla,“ říká autorka Dara Chadwick. V roce 2007 vyhrála soutěž mezi blogerkami, které si vedly deníky na hubnutí na stránkách oblíbeného amerického fitness magazínu. Čím více Dara hubla, tím více v ní rostla úzkost: jak se její neustálé zaneprázdnění kilogramy a kaloriemi projeví na její dceři? Poté se zamyslela nad tím, že její problémový vztah s její váhou byl zase ovlivněn vztahem k tělu vlastní matky. V důsledku těchto úvah napsala svou knihu.

Požádali jsme Daru Chadwick, aby odpověděla na nejoblíbenější otázky čtenářů Psychologies.

Co uděláte, když vaše dcera řekne, že je tlustá? Je jí sedm let, je to poměrně vysoká a silná dívka, sportovní postavy. A odmítá nosit tu skvělou, drahou péřovou bundu, kterou jsem si koupil, protože si myslí, že je ještě tlustší. Kde na to vůbec přišla?"

Raději obviňuji špatné oblečení, že vypadá špatně, než své tělo. Takže pokud vaše dcera tuto péřovou bundu nenávidí, vezměte ji zpět do obchodu. Ale dejte vědět své dceři: péřovou bundu vracíte, protože je v ní nepohodlná, a ne proto, že «tloustne». Pokud jde o její sebekritický pohled, mohl přijít odkudkoli. Zkuste se zeptat přímo: "Proč si to myslíš?" Pokud se otevře, bude to skvělá příležitost promluvit si o „správných“ tvarech a velikostech, o různých představách o kráse a zdraví.

„Teď jsem musel držet dietu, abych zhubl. Moje dcera se zájmem sleduje, jak počítám kalorie a vážím porce. Dávám jí špatný příklad?

Když jsem rok zhubla, řekla jsem dceři, že chci být zdravá, ne hubená. A mluvili jsme o tom, jak je důležité jíst zdravě, cvičit a umět zvládat stres. Věnujte pozornost tomu, jak vaše pokroky s novým jídelníčkem vnímá vaše dcera. Mluvte více o tom, že se cítíte lépe, než o tom, kolik kilo jste zhubli. A obecně se snažte o sobě neustále mluvit dobře. Pokud se vám jednoho dne nelíbí, jak vypadáte, zaměřte se na tu část, která se vám líbí. A ať dcera slyší vaše komplimenty pro sebe. I prosté „tak moc miluji barvu téhle halenky“ je mnohem lepší než „Fuj, dnes vypadám tak tlustě“.

„Moje dceři je 16 a má trochu nadváhu. Nechci ji na to příliš upozorňovat, ale vždycky si doplní, když máme večeři, často krade sušenky ze skříně a mezi jídly svačinu. Jak jí říct, aby jedla méně, aniž by si z toho dělala velkou hlavu?

Není důležité, co říkáte, ale co děláte. Nemluvte s ní o nadváze a kaloriích. Pokud je tlustá, věřte, že už o tom ví. Má aktivní životní styl? Možná jen potřebuje energii navíc, dobít energii. Nebo prožívá těžké období ve škole, ve vztazích s kamarády a jídlo ji uklidňuje. Pokud chcete změnit její stravovací návyky, nastolte otázku důležitosti zdravé výživy. Řekněte, že jste odhodláni učinit jídlo celé rodiny vyváženějším, a požádejte ji, aby vám pomohla v kuchyni. Mluvte o tom, co se děje v jejím životě. A jděte jí příkladem, ukažte, že vy sama dáváte přednost zdravým jídlům a mezičasy nesvačíte.

„Dceři je 13 a přestala hrát basketbal. Říká, že se jí to povedlo dost a nechce dělat sportovní kariéru. Ale vím, že se prostě stydí nosit krátké kraťasy, jak je tam zvykem. Jak problém vyřešit? »

Nejprve se jí zeptejte, zda by se nechtěla věnovat nějakému jinému sportu. Dívky se v dospívání často stydí, to je normální. Ale možná ji jen omrzel basketbal. Nejdůležitější věcí, kterou by si každá matka měla zapamatovat, je vyhnout se jakémukoli odsuzování a zároveň se snažit vštípit dětem lásku k aktivnímu životnímu stylu, ukázat, že fyzická aktivita nejsou rekordy a vítězství, ale velká radost. Pokud už vás sport nebaví, je čas zkusit něco jiného.

„Matka se ráda srovnává se mnou a s mou sestrou. Občas mi dává věci, o kterých říká, že se už nevejdou a jsou mi vždy malé. Nechtěl bych to samé udělat své 14leté dceři.“

Spousta dívek, které mají pocit, že jejich postava nemůže konkurovat dlouhým nohám/štíhlému pasu jejich maminek, bere jakýkoli jejich komentář jako kritiku. A naopak. Jsou matky, které zažívají nesnesitelnou žárlivost, když slyší komplimenty na adresu svých dcer. Přemýšlejte o tom, co říkáte. Pamatujte, že dospívající dívky jsou předem připraveny kritizovat a odmítat samy sebe a neříkají, co si myslíte, i když se vás zeptá na názor. Raději ji velmi pozorně poslouchejte a pochopíte, jakou odpověď potřebuje.