Sociální sítě se staly nedílnou součástí našich životů – stěží si dokážeme představit den bez prohlížení fotek na Instagramu nebo přidávání poznámek na Twitter.
Při otevírání aplikací, jako je Facebook nebo Vkontakte, často trávíme mnohem více času procházením zpráv, než jsme očekávali – a tento čas se pro nás stává „ztraceným“, „mrtvým“. Neustále s sebou nosíme telefony, push notifikace, na které čas od času upoutají naši pozornost a nutí nás znovu otevřít sociální sítě.
Podle zprávy společnosti zabývající se průzkumem trhu tráví uživatelé na celém světě na sociálních sítích průměrně 2 hodiny a 23 minut denně.
Je však zaznamenán i opačný trend: zpráva také ukazuje, že lidé si svou závislost na sociálních sítích stále více uvědomují a snaží se s ní bojovat.
V dnešní době přibývá nových aplikací, které sledují dobu používání sociálních sítí. Jednou z takových aplikací je , která počítá čas, který strávíte sledováním obrazovky, a říká vám, kolik knih byste za tu dobu mohli přečíst.
Podle Omni Calculator, pokud byste snížili používání sociálních sítí jen o půl hodiny denně, mohli byste za rok přečíst o 30 knih více!
Digitální monitorovací nástroje se staly všudypřítomným trendem. Uživatelé Googlu nyní mohou vidět doby používání aplikací a uživatelé systému Android mohou nastavit časové limity používání aplikací. Podobné funkce nabízí Apple, Facebook a Instagram.
, asi 75 % lidí je spokojenějších se svým telefonováním, pokud používají aplikaci pro digitální pohodu.
Aplikace Omni Calculator nabízí další způsoby, jak si naplánovat čas na sociálních sítích, stejně jako počet kalorií, které byste mohli spálit tím, že budete místo na sociálních sítích trávit čas v posilovně, nebo seznam alternativních dovedností, které byste se mohli naučit.
Podle tvůrců Omni Calculator je jen pár pětiminutových přestávek na sociálních sítích za hodinu stovky hodin strávených ročně. Zkraťte čas na sociálních sítích na polovinu a budete mít spoustu času na čtení, běh, práci a další úkoly.
Zde je několik tipů, které vám pomohou bojovat se závislostí na sociálních sítích: vypněte push notifikace, odinstalujte některé aplikace, zavolejte svým přátelům místo psaní SMS a občas si odpočiňte od všech sociálních médií.
Je nepopiratelné, že sociální sítě mají mnoho výhod a díky nim je náš život mnohem jednodušší a zajímavější. Ale i přes to mnoho výzkumů dokazuje, že sociální sítě nemohou mít nejlepší vliv na naše mozkové funkce, vztahy a produktivitu. Zkuste si hlídat čas, který věnujete sociálním sítím, a alespoň ho trochu omezte, dělejte místo něj jiné věci, které vyžadují vaši pozornost – a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.