Hubnutí je pouze počáteční fází, jak dát svou postavu do pořádku. Mnoho žen a dokonce i mužů se obává problému celulitidy – kosmetické vady, která kazí náladu.
Navíc v určité fázi hubnutí se pomerančová kůra ještě uvolní, což nás úplně rozladí. Jak si zorganizovat jídlo, abyste se konečně zbavili nenáviděné celulitidy?
Termín „celulitida“ se objevil v 70. letech 1973. století, ale kosmetologové, ale lékaři jej nepovažovali za infekční zánětlivé onemocnění pojivové tkáně kůže. A určitě bychom dnes tento pojem neznali, nebýt případu. Majitelka newyorského kosmetického salonu Nicole Ronsard v roce XNUMX poprvé na stránkách populárního autoritativního amerického časopisu uvedla, že kožní nerovnosti na ženském těle jsou vnějším defektem „celulitidy“ a vyzvala ženy, aby s ní bojovaly všemi možnými způsoby. .
Jak se projevuje celulitida
V podkožní tukové vrstvě ženského těla dochází vlivem hormonů ke strukturálním změnám, které vedou ke zhoršenému oběhu krve a lymfy. V důsledku toho roste pojivová tkáň a podkožní tuk je nerovnoměrně distribuován. Celulitida se objevuje nejen v přítomnosti nadváhy, ale samozřejmě je v tomto případě šance se jí zbavit menší.
Celulitida vzniká v období puberty, během těhotenství a kojení a s věkem, kdy dochází k opětovné přestavbě hormonálního systému. Navzdory skutečnosti, že celulitida je sexuální charakteristika, vyskytuje se také u mužů s nedostatkem mužských hormonů.
Existují faktory, které tvorbu celulitidy zvyšují – jsou to jak zlozvyky, tak nezdravá strava. A také přílišná vášeň pro různé diety zvyšuje šanci na ochablou kůži.
Jaké jídlo pomůže zastavit rozvoj celulitidové krusty? Jak si zorganizovat jídlo, aby byla vaše pleť v pořádku?
7 kroků, jak se zbavit celulitidy
- Vytvořte si výživový systém, kterého se budete držet po celý život. Mělo by být pohodlné, chutné, syté, dostatečně kalorické, aby pokrylo vaše náklady na energii.
- Vzdát se tučných jídel, uzených jídel, okurky. Prioritou je jídlo v páře a vařené jídlo.
- Zadržování vody a otoky přispívají ke vzniku celulitidy, hlídejte si proto pitný režim a omezte potraviny, které zadržování tekutin způsobují.
- Čerstvá zelenina a ovoce pomohou očistit tělo od toxinů a toxinů, sníží výskyt pomerančové kůry a nasytí pokožku vitamíny.
- Jezte komplexní sacharidy – celozrnné pečivo, těstoviny, cereálie. Vyhnete se tak rozpadu jídla a udržíte si energii po celý den.
- Červené maso vyměňte za drůbež, ryby a mořské plody, přidejte do jídelníčku vejce a tvaroh. Protein je nepřítel celulitidy.
- Jezte více rostlinných tuků – olivový olej a jakýkoli jiný aromatický olej dle vašeho výběru. Vaše pokožka potřebuje výživu a pružnost.