Obsah
Mumlat si pod vousy, mluvit s elektronickými zařízeními, přemýšlet nahlas... Zvenčí takoví lidé vypadají divně. Novinář Gigi Engle o tom, jak je mluvit sám se sebou nahlas přínosnější, než si možná myslíte.
"Hmm, kam bych šel, kdybych byl broskvové tělové mléko?" zamumlám si pod vousy, když se otáčím po místnosti a hledám lahvičku. A pak: „Aha! Tady to máte: srolované pod postelí.
Často mluvím sám se sebou. A to nejen doma — kde mě nikdo neslyší, ale i na ulici, v kanceláři, v obchodě. Přemýšlení nahlas mi pomáhá zhmotnit to, na co myslím.. A také — rozumět všemu.
Vypadám z toho trochu šíleně. Jen blázni mluví sami se sebou, že? Komunikujte s hlasy ve vaší hlavě. A pokud nonstop mluvíte s nikým konkrétním, lidé si obvykle myslí, že jste se zbláznili. Vypadám přesně jako Glum z Pána prstenů, s odkazem na jeho „kouzlo“.
Takže, víte – vy všichni, kteří na mě obvykle nesouhlasně mžouráte (mimochodem, já vidím všechno!): mluvit sám se sebou nahlas je nepochybným znakem génia.
Díky samomluvě funguje náš mozek efektivněji
Nejchytřejší lidé na planetě mluví sami se sebou. Vnitřní monology největších myslitelů, poezie, historie — to vše potvrzuje!
Albert Einstein mluvil sám se sebou. V mládí nebyl příliš společenský, a tak dával přednost vlastní společnosti před jakoukoli jinou. Podle Einstein.org si často „pomalu pro sebe opakoval své vlastní věty“.
Vidíš? Nejsem jediný, nejsem blázen, ale právě naopak. Díky samomluvě ve skutečnosti náš mozek pracuje efektivněji. Autoři studie publikované v Quarterly Journal of Experimental Psychology, psychologové Daniel Swigley a Gary Lupia, navrhli, že mluvit sám se sebou má své výhody.
Všichni jsme za to vinni, že? Tak proč vlastně nezjistit, jaké výhody to přináší.
Pokusné osoby našly požadovaný předmět rychleji opakováním jeho jména nahlas.
Swigly a Lupia požádali 20 subjektů, aby našli v supermarketu určité potraviny: bochník chleba, jablko a tak dále. Během první části experimentu byli účastníci požádáni, aby mlčeli. Ve druhém zopakujte v obchodě nahlas název produktu, který hledáte.
Ukázalo se, že pokusné osoby našly požadovaný předmět rychleji opakováním jeho jména nahlas. Tedy naše úžasné zvyk stimuluje paměť.
Skutečný, funguje to pouze v případě, že přesně víte, jak to vypadá, co potřebujete. Pokud nemáte ponětí, jak hledaný předmět vypadá, vyslovení jeho názvu nahlas může proces hledání dokonce zpomalit. Pokud ale víte, že banány jsou žluté a podlouhlé, pak vyslovením „banán“ aktivujete část mozku zodpovědnou za vizualizaci a rychleji ji najdete.
Zde je několik dalších zajímavých faktů o tom, co nám samomluva dává.
Mluvíme-li sami se sebou nahlas, učíme se tak, jak se učí děti
Děti se učí takto: nasloucháním dospělým a jejich napodobováním. Praxe a další praxe: abyste se naučili používat svůj hlas, musíte ho slyšet. Navíc otočením k sobě dítě kontroluje své chování, pomáhá si krok za krokem posouvat vpřed, soustředit se na to, co je důležité.
Děti se učí tím, že říkají, co dělají a zároveň pamatovat do budoucna, jak přesně problém vyřešili.
Mluvit sami se sebou pomáhá lépe si utřídit myšlenky.
Nevím jak vám, ale mně se myšlenky většinou řítí všemi směry a jedině výslovnost pomáhá je nějak utřídit. Navíc je skvělý na uklidnění nervů. Stávám se svým vlastním terapeutem: ta část mého já, která mluví nahlas, pomáhá mé myslící části najít řešení problému.
Psycholožka Linda Sapadin věří, že když mluvíme nahlas, jsme utvrzeni v důležitých a obtížných rozhodnutích: „To umožňuje vyčistit si mysl, rozhodnout se, co je důležité, a posílit své rozhodnutí".
Každý ví, že vyjádřit problém je prvním krokem k jeho vyřešení. Protože je to náš problém, proč to nevyjádřit sami sobě?
Samomluva vám pomůže dosáhnout vašich cílů
Všichni víme, jak těžké je vytvořit si seznam cílů a začít směřovat k jejich dosažení. A tady verbalizace každého kroku jej může učinit méně obtížným a konkrétnějším. Najednou si uvědomíte, že vše leží na vašich bedrech. Podle Lindy Sapadinové: „Vyjádřit své cíle nahlas vám pomůže soustředit se, ovládat své emoce a odstranit rozptýlení.“
To dovoluje uvést věci na pravou míru a buďte si jistější na svých nohách. Konečně, tím, že mluvíte sami se sebou, to myslíte vážně můžete se spolehnout sami na sebe. A přesně víte, co potřebujete.
Neváhejte tedy naslouchat svému vnitřnímu hlasu a hlasitě a nahlas na něj reagovat!
O expertovi: Gigi Engle je novinářka, která píše o sexu a vztazích.