Obsah
Na vytouženou dovolenou si konečně dáte do pořádku postavu a jste připraveni dopřát si všechny gastronomické prohřešky, zvláště při plánování cesty do exotické země. Odborníci na výživu však nedoporučují drasticky měnit váš stravovací systém, protože to může vést ke špatnému zdraví. Jaká pravidla byste měli dodržovat při odjezdu na dovolenou?
Nekupujte pouliční jídlo
Pokušení ponořit se do atmosféry neznámé země je velké. Váš žaludek je ale jen stěží přizpůsoben místnímu jídlu a pouliční jídlo není nejlepší způsob, jak takové seznámení začít. V mnoha zemích se nedodržují hygienické a hygienické normy pro přípravu a skladování surovin, takže se takový krok může změnit v katastrofu.
Nepřidávejte led
Nutkání se ochladit vás pravděpodobně přivede k myšlence přidat do nápojů více ledu. A přestože nízké teploty stejně jako vysoké zabíjejí bakterie, nelze si být jisti kvalitou vody, ze které se led vyrábí. Často se odebírá obyčejná voda z kohoutku, ale neznáte přesně stav kanalizace a potrubí v této zemi.
Nejezte rychlé občerstvení
Prázdninové diety naučily vaše tělo jíst správné světlo a velké množství rychlého občerstvení ze zvyku vám může způsobit nepříjemné bolestivé pocity. Ve fast foodech vybírejte co nejméně těžká jídla, protože správná výživa by neměla být jen v předvečer plavkové sezóny.
Použijte zakoupenou vodu
Chcete-li si vyčistit zuby nebo umýt jídlo, kupujte si balenou vodu od renomovaných značek. Můžete mít smíšenou reakci na neznámou vodu z vodovodu. A místo dovolené riskujete, že strávíte čas na pokoji v objetí se sorbentem.
Nenechte se unést exotikou
Exotické ovoce je dobré, ale nezapomínejte, že své sklony k alergii jste ještě neměli možnost vyzkoušet. Navíc pravděpodobně nevíte, jak nasbírat to správné ovoce, které je zralé a není přeexponované, a nákup vás může frustrovat. Abyste nějak snížili možnou negativní reakci těla na nový produkt, odstraňte před použitím kůru.