Abyste zhubli, měli byste správně zrychlit metabolismus. Rychlost trávení a asimilace jídla vám pomůže bez problémů shodit pár kilo navíc a vrátit postavu do formy. Jaké produkty s tím pomohou?
okurky
Okurky s nízkým obsahem kalorií a množstvím rostlinné vlákniny a vody mohou být základní složkou vašich salátů a svačin. Vědci prokázali, že konzumace velkého množství okurek a zeleniny denně může snížit příjem kalorií o 12 procent.
cukety
Tato zelenina obsahuje také hodně vlákniny a vody, ale příležitostí k vaření a použití jako doplňkové přísady do pokrmů je mnohem více. Pokrm z cukety nebo cukety je při potlačování hladu stejně účinný jako vypití sklenice tučného jogurtu.
Avokádo
Navzdory vysokému obsahu kalorií je avokádo nepostradatelnou součástí vašeho letního jídelníčku. Obsahuje mononenasycené tuky, které dokonale zaženou hlad a nepoškodí štíhlost postavy. Pokrmy s avokádem jsou mnohem zasytější a zdravější a jistě vás odradí od zakázaných pochutin. Avokádo je zdrojem vitamínů A, E, D a K, které zlepšují trávení a zrychlují metabolismus.
jahody
Ingredience pro vaše zdravé letní dezerty, zdroj antioxidantů, to vše je o jahodách. Toto bobule má nízký obsah kalorií a je neuvěřitelně zdravé. Obsahuje také hodně vlákniny, která potlačuje chuť k jídlu a pomáhá tělu očistit se od toxinů.
máta
Do jahodového dezertu přidejte lístky máty, dodají pokrmu příjemnou chuť a chlad. Lžíce drcené máty zároveň zvýší pocit plnosti, protože látky v ní obsažené stimulují receptory odpovědné za pocit plnosti.