Dnes se hodně píše a mluví o tom, jak poznat toxického člověka — někoho, kdo o všem mluví negativně, zasahuje do života druhých, otravuje ho, znehodnocuje slova a činy druhých. Jak ale pochopit, že takovým člověkem jste vy sami?
Říká se, že názor někoho jiného na nás by nás neměl příliš znepokojovat. Platí i další věc: to, jak nás vnímá většina, může hodně vypovídat o tom, kým skutečně jsme. Pokud vás zajímá, jak vaše činy ovlivňují ostatní, je to dobré znamení.
Ti nejtoxičtější se o takové maličkosti nestarají. Do poslední chvíle si nepřipouštějí, že problém může být v nich samotných. Pokud jste 100% toxická osoba, pak je nepravděpodobné, že byste věnovali pozornost varovným signálům, které ostatní používají k označení hranic.
Pokud pochopíte, že něco ve vašem vztahu není v pořádku, a jste ochotni na tom pracovat, najdete odvahu souhlasit s některými výroky:
- Trpíte sociální úzkostí a bojíte se ztrapnit se na veřejnosti, vyhýbat se lidem a kritizovat je, a tím je ovládat.
- Když vaši přátelé mluví o tom, co se s nimi děje, hledáte to negativní místo toho, abyste za ně byli rádi.
- Neustále se snažíte nastavit správnou cestu nebo «napravit» někoho, s kým máte nedůležitý vztah.
- Jediné, co děláte, je stále mluvit o jeho nepřijatelném chování, ale z nějakého důvodu s ním nepřestáváte komunikovat.
- Máte velmi málo přátel a těch, které máte, se držíte železným sevřením.
- Lásku nebo obdiv projevujete, jen když něco potřebujete.
- Za poslední rok jste nikdy druhému nepřiznali, že jste se mýlili, ale pokusíte se napravit sami sebe.
- Vaše sebevědomí má dva póly. Buď se považujete za lepší, vyšší a čistší než ostatní, nebo jste si jisti, že jste jedním z nejubožejších a nehodnějších lidí.
- Nedá se říct, že si se spoustou lidí rozumíte, ale zároveň jistě víte, že je v případě potřeby dokážete tak či onak okouzlit.
- Lidé se s vámi rozcházejí a vyhýbají se vám.
- Všude si děláte nepřátele, všude jsou lidé, kteří o vás mluví negativně.
- S největší pravděpodobností v hloubi duše víte, jaké dlouhodobé trauma vám způsobuje utrpení a pocit zranitelnosti a prázdnoty.
Ať už se v těchto prohlášeních poznáváte nebo ne, lakmusový papírek, který ukáže, kdo jste, je vaší odpovědí na dvě otázky. Jste tím člověkem, který zasévá do života druhého negativitu, ale zároveň se vám ho daří přesvědčit, aby s vámi nepřerušil vztahy? Uvědomujete si někdy, že zraňujete city někoho jiného, ale přesto se neomlouváte nebo to nepřestáváte dělat?
Pokud jste na obě otázky odpověděli ano, nejste sami. Ke změně ale musíte ujít dlouhou cestu. Vaše toxicita ve vztazích s ostatními je odrazem vaší toxicity ve vztazích se sebou samým.
Hluboké trauma vám brání skutečně vyjít se sebou samým, a to ovlivňuje to, jak komunikujete s ostatními. S tím je potřeba pracovat, ideálně společně s odborníkem. Ale první věc, kterou musíte udělat, je naslouchat. Pokud někdo říká, že zraňujete jeho city, nereagujte s důvody, proč tak neučiníte. Pokud ostatní říkají, že negativně ovlivňujete jejich životy, pravděpodobně ano. Taková slova se nevyhazují nadarmo.
Urazil jsi ostatní ne proto, že jsi špatný člověk – to je tvůj obranný mechanismus
Samozřejmě není možné hned začít projevovat empatii k ostatním. Nejprve se zkuste vcítit do sebe. Mezitím neměňte, zkoušejte — ale jen co nejjemněji! — přestaňte komunikovat s těmi, jejichž život vaše přítomnost v něm negativně ovlivňuje.
Následující týdny, měsíce a možná i roky musíte věnovat sami sobě a léčení vleklých zranění. Urazil jsi ostatní ne proto, že jsi špatný člověk – je to jen tvůj obranný mechanismus. To samozřejmě neospravedlňuje vaše jednání, ale alespoň vysvětluje. To znamená, že můžete a měli byste být uzdraveni.
Když ne pro sebe, tak pro ostatní. Nenechte minulost ovládat váš život. Samozřejmě se můžete omluvit všem, kteří byli zraněni, ale tím se problém nevyřeší. Musíte se změnit, přestat přemýšlet o tom, co je s druhými špatně a soustředit se na sebe.
Když se budete cítit šťastněji, budete o něco laskavější. Nejste bezmocní, jste jen hluboce zraněni. Ale před námi je světlo. Je čas ho vidět.